Блог психолога Трефилова Мария Владимировна

Как поддержать человека в трудную минуту?  (часть 1) Какие найти слова? Трудные минуты бывают в жизни у всех и каждого, и поддержка может потребоваться нашим близким, друзьям, коллегам.   Зная, какими словами поддержать человека в трудную минуту, вы можете говорить эти слова и себе, когда поддержка требуется лично вам.     Топ - 5⃣ как поддержать человека:   ✅ Спросить, нужна ли человеку помощь?   «Я хочу поддержать тебя, что я могу сделать для тебя?»   Конечно, в стрессе человек не всегда сразу может сказать, что ему... Читать дальше

Почему человек не может измениться? (Даже если ему очень хочется) Почему желания не превращаются в действия? Почему перемены кажутся невозможными? Почему мы топчемся на месте 1⃣ Это окружение.   Человека могут окружать люди, которым не выгодно его изменения, им выгодно поддерживать его текущее состояние, потому что в случае изменений они могут потерять его, разрушится какая-то система. Людям выгодно, чтобы человек варился в том же болоте, что и они.   К сожалению, это касается и самых ближайших родственников и... Читать дальше

Почему мы не можем достичь своих целей? Что сдерживает наш потенциал? Каждый человек обладает огромным потенциалом, но от его реализации нас сдерживают ограничивающие убеждения, которые могут ОСОЗНАВАТЬСЯ или НЕ ОСОЗНАВАТЬСЯ. Убеждения, которые есть у нас внутри, влияют на наши действия и, соответственно, на результат. Убеждения бывают: ⛔ Ограничивающими — тормозят наш рост   ✅ Поддерживающими — способствуют действиям для достижения желаемых результатов Убеждения могут касаться абсолютно любой сферы нашей жизни, например:... Читать дальше

Личные границы, часть 1. Мы часто слышим о личных границах, много разрозненной информации. Давайте соберем все воедино. Здесь подробно написано, что такое личные границы и какие они бывают. Личные границы — это здоровые барьеры, которые отделяют нас от других.   Личные границы бывают: ➡ Телесные (это границы нашего физического тела). Соблюдение телесных границ влияет на самоценность, на принятие своего тела и отношения к нему. Нарушение границ тела — это любое нежелательное касание тела. ➡ Временные границы (это всё,... Читать дальше

 Бестактные (нетактичные) вопросы ⁉ На днях женщина, которая не имеет ко мне никакого отношения, задает вопрос:   - Вы замуж не собираетесь?  Нет, а почему? Этот вопрос относится к категории «нетактичность». Нетактичные вопросы – это вопросы, которые могут вызвать неприятные или неловкие ощущения у других людей.   Такие вопросы могут быть интимными, приставучими или оскорбительными. Некоторые люди просто не задумываются о том, как их вопрос может повлиять на других.   Они могут быть прямолинейными и не замечать... Читать дальше

В прошлой статье я писала о злости:   ⁃ Что она нам дает?   ⁃ Что стоит за злостью?   ⁃ Как она проявляется?   ⁃ Что происходит, если ее подавлять?   ⁃ И почему от нее нельзя избавиться?     Сегодня возьмем еще одно тяжелое чувство… обиду.   Как злость связана с обидой?     Обида — это форма злости, которую мы не можем выразить.     Так как злость:   - выражать нельзя - так не принято  - не приемлемо (поэтому часто нас отвергают из-за проявления этого чувства)  А злости всё равно нужен выход, поэтому это... Читать дальше

Как злость связана с размытыми границами? (Эти знания помогут вам понять, распознать свои чувства и, как следствие, научить этому ребенка) Сначала давайте уточним, что же такое злость и как она проявляется в теле? Злость — это базовая, встроенная эмоция, она возникает всегда, когда нужно сохранить свою целостность, когда происходит нарушение границ, когда нужно выразить какую-то потребность, когда что-то не получается и т.д. У злости есть несколько оттенков; они могут проявляться как — раздражение, гнев, ярость…   Как злость... Читать дальше

Сегодня речь пойдет о конфликтах.   Конфликт — это когда каждая из сторон пытается защитить свои интересы, свои убеждения, когда возникает разное мнение на ту или иную ситуацию.   Конфликт — это противостояние двух сторон.   ⠀   Они могут возникать в любых отношениях: например, в бизнесе, в дружеских отношениях и, конечно, в отношениях мужчины и женщины. Так как все люди разные, у всех свой жизненный опыт, у каждого человека своя картина мира и восприятия, разные точки зрения и убеждения.   Не бывает человека, абсолютно... Читать дальше

Как формируется наше «Я»? - Становление «Я» происходит в отношениях с самыми близкими и значимыми людьми, с которыми ребёнок находится в контакте. - Эмоциональный контакт близких формирует самооценку, самоценность и восприятие себя.- Наше «Я» зависит от отношений с важными для нас людьми, и без поддерживающего человеческого контакта личность быстро разрушается.- Если в детстве были нездоровые отношения, «Я» травмируется, что отражается на взрослой жизни.- То, как видят нас самые важные для нашей жизни люди, влияет на... Читать дальше