Блоги психологов

Достаточно распространенная тема, с которой обращаются люди за помощью к психологу – это переживание чувства бессмысленности жизни.О чем идет речь, когда клиент сообщает, что он не понимает, в чем смысл его жизни?!Здесь может быть несколько вариантов. Рассмотрим наиболее распространенные. Первое – у человека есть идеальная картина мира, себя, своей жизни. В которую, он, к сожалению, по некоторым, а чаще всего по многим параметрам не вписался. Жизнь, которая не оправдывает ожидания (свои, а для некоторых чужие) кажется бессмысленной.Что делать? Сделать эти параметры, ожидания видимыми для клиента и прощаться с ними для того, чтобы смочь найти новые. Те, которые соответствуют реальной жизненной ситуации и сущности данного человека. Прощаясь со своими ожиданиями, поражениями, мы открываем себе новый путь.Второе – бессмысленность жизни переживается тогда, когда человек не сформировал чувство собственного Я. Все, что он делает, может ему казаться неглубоким, не особо... Читать дальше

Лучше всего, конечно, осуществлять профилактику. А именно: Ухаживать за своими силами а) Обращать внимание на область истощения: что именно больше всего отнимает сил, действительно ли это нужно делать в том объеме, как Вы делаете? Что можно сделать самостоятельно для того, чтобы такая деятельность не отнимала много сил и энергии? б) Жить в свое темпе и ритме.Чувствовать свой темп жизни и стараться придерживаться его. Ускорение (или замедление) будет способствовать формированию дополнительного напряжения. в) Спортивные нагрузки и движение Ухаживать за своими ценностями а) Ежедневно делать лично для себя то, что нравится. б) Уделять время себе в) Уделять время отношениям со своими близкими Определить зону своей ответственности а) Понять, что действительно важно и нужно делать именно Вам, за что Вы отвечаете. б)Стараться не брать работу, проблемы, переживания других на себя в) Если стремитесь помочь другому, то всегда важно заранее прояснять для себя рамки... Читать дальше

Часто слышу от клиентов подобные фразы «хочу начать свой новый проект; поменять работу, начать обучение». Это хочу очень продолжительно во времени, но его недостаточно для того, чтобы перейти к реализации задуманного. Почему так? Что мешает? Как укрепить волю? Во-первых, могут быть какие-то опасения и страхи, связанные с процессом и результатом желаемой деятельности. А страх, как известно, блокирует мотивацию. Вторая причина – это непроясненная ценность в контексте собственной жизни. Если я выполню то, что хочу, что именно для меня станет лучше? Для чего мне это делать? Какие преимущества я получу, осуществив желаемое? Действительно это нужно именно мне? Основная задача – осознать все приятные привилегии, которые Вам даст реализация задуманного. Этого, конечно, не может быть достаточно для решимости действовать, потому что, если я сейчас не продвигаюсь в решении данного вопроса, то у меня на это есть определенные причины. Их важно сделать осознанными. Какие... Читать дальше

Основное пространство для социализации и приобретения жизненных навыков – дом. Семья закладывает в нас не только привычки, стереотипы, модели поведения, но также определяет ценности и формирует различные дефициты.Традиции и определенные стратегии - это опора и поддержка в условиях жизненного ориентирования. Но, к сожалению, этот приобретенный «багаж» может не соответствовать человеку и блокировать возможности развития собственной индивидуальности.  Часто можно видеть, как три поколения в семье сталкиваются с одними и теми же трудностями, испытывают идентичные переживания. Да, зачастую близкие родственники могут выбирать разные стратегии поведения, внешне декларировать разные ценности и жизненные девизы, но все равно их общие глубинные установки и представления о жизни будут выводить жизненные события на один и тот же циклЭто связано с тем, что, как правило, люди стремятся изменить внешние условия (улучшить свой характер; не обижаться, как мама; не работать всю... Читать дальше

Однажды отец со своим сыном и осликом путешествовали по улицам своего города. Была жуткая жара. Отец сидел верхом на осле, а сын вел его за узду. «Какой бедный парень», — воскликнул неизвестный прохожий, глядя на отца, — его малюсенькие ножки чуть успевают за осликом. Как ты можешь просто так сидеть на осле, если видишь, что твоему сыну так тяжело? Отец серьезно призадумался. Они свернули за угол одного из зданий, отец слез с осла и сказал сыну сесть на него самому. Едут они дальше и встречают следующего незнакомца. Увидев троицу тот воскликнул: «Как тебе не стыдно сынок! Твой старенький отец идет пешком, а ты такой молодой и здоровый сидишь на осле как ни в чем не бывало». Сын эти слова воспринял близко к сердцу и сказал отцу, — «Папа, садись сзади меня на осла». Отец сел на осла и едут они дальше. Тут навстречу им незнакомка: «Нет, ну вы посмотрите что твориться?»— заголосила женщина.... Читать дальше

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом,худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания. Цените каждого.

Книга «Поток» посвящена теме счастья. Автор,Михай Чиксентмихайи, представляет свой подход к пониманию данного феномена. Счастье и вдохновение для него очень близкие понятия. Автор приводит многочисленные примеры того, как другие достигают этого состояния. Книга любопытна, легко читается, заставляет читателя задуматься над своим содержанием. Единственным непонятным и немного неприятным моментом в данной работе мне показалось то, что, хотя автор и утверждает, что книга призвана лишь показать, как другие достигают состояния вдохновения, во время прочтения у меня часто возникало впечатление, что мне хотят сказать о том, как мне нужно быть счастливым. И мне было бы интересно услышать ваше мнение по этому вопросу.

Прочитал четверостишие Омара Хайма: От страха смерти я, - поверьте мне, - далек: Страшнее жизни что мне приготовил рок? Я душу получил на подержанье только И возвращу ее, когда наступит срок. (Пер. О. Румера) А действительно ли Омар Хайам был далек от страха смерти? Создалось впечателение, что не был.Но, в любом слуючае, четверостишье показалось мне терапевтичным, помогающим взглянуть на жизнь и на смерть немного под другим углом.

Понравилась одна любопытная статья, привожу ее здесь с незначительными сокращениями и изменениями: Интервью для сайта газета.ru1. Наблюдаете ли вы как психолог, что россияне стали чаще испытывать тревожные состояния? Отмечаете ли рост количества обращений – и в связи с чем?...тревожные состояния в целом усиливаются, правда, они могут приобретать разные формы. Только очень осознанный человек знает, что он тревожен. И из десяти таких людей один знает, почему. В целом же тревожность маскируется под разные лики. У кого-то снижено настроение. Кто-то отмечает, что нет энергии на новые начинания. Кто-то становится более вспыльчивым. Вообще, тревога и страх связаны с агрессией. Если собаку (кошку, крысу) загнать в угол, она делает что? Кусается. Люди могут вовсе не отмечать тревожности или тоски, но могут жаловаться на конфликты или на то, что другие стали невыносимы. Некоторые люди в состоянии тревоги становятся гиперактивны. Начинают без особой нужды что-то менять,... Читать дальше

«Ну и лицо у меня! Синяки под глазами, в глазах – тусклый свет… Даже смотреть на себя не хочу!» Есть у вас подобные мысли? Если вы на себя не хотите смотреть, то кто ж захочет? Поэтому тогда не жалуйтесь, что на вас никто не обращает внимания. А вы видели такое? Женщина, точнее, «колобок» на коротких ножках, но все мужчины почему-то за ней бегают. Встречали? Почему так? Да потому, что кто-то когда-то ей сказал, что она – просто красавица. Навешал ей лапши, а она поверила. И теперь все это чувствуют!Вам скажут комплимент, вы сразу в ответ: «Вы мне льстите… У меня сегодня болит голова, потому что я не выспалась, и мешки под глазами…» Так вы принимаете комплименты? Вы думаете, захочется человеку еще раз сделать вам комплимент? Что же вы так себя не любите, самого дорого человека на свете?!И все проблемы-то именно от этого. Начальник орёт, муж игнорирует… Может хватит над собой издеваться?Посмотрите на себя... Читать дальше