Блоги психологов

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью человеческого бытия. Невероятное количество катастроф, проявлений психического и физического насилия, потеря родных в результате террористических актов, несчастных случаев, убийств, самоубийств безжалостно вошли как в жизнь взрослых людей, так и в хрупкий мир детства.Только за последние десять лет на нашу страну обрушилась лавина страшных событий, выдержать которые часто бывает не под силу даже самым психологически выносливым людям.Стресс - это тяжелое испытание. Но психологическая травма (психотравма), как последствие стресса, бывает еще тяжелее. Это кошмарный сон, от которого так трудно пробудиться. И одна из актуальных первоочередных задач психологов в наши дни помочь людям очнуться от этого долгого изнуряющего сна, преодоллеть стресс и избавиться от психологической травмы.Человек, получивший психотравму вновь и вновь возвращается к пережитому. То, что с ним произошло – слишком неожиданно, беспричинно и... Читать дальше

Есть ли у отношений мужчины и женщины будущее? Как можно быстро понять, будут ли отношения мужчины с женщиной перспективными? Отношения в браке будут долговечны? Изучая психологию отношений на протяжении 40 лет, Джону Готтману достаточно пятиминутной беседы, чтобы с 91-процентной точностью предсказать, ждёт ли супругов развод. Как он это определяет? В своей книге «Семь принципов удачного брака» Готтман называет четыре индикатора, по которым можно сказать, будут ли  отношения мужчины и женщины удачными. 4 ПРИЗНАКА БЕСПЕРСПЕКТИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ мужчины и женщины: 1. Критицизм. Жалобы и недовольство — это нормально. Муж критикует жену или жена критикует мужа  — явление более глобальное. Это означает нападки на личность партнёра, а не на то, что он делает. Он не вынес мусор не потому, что забыл, а потому, что он такой плохой человек. 2. Презрение.  Это демонстрация презрительного отношения в любой форме – публичные оскорбления,... Читать дальше

Проблемы, с которыми часто обращаются к психологу - Депрессивное состояние.На земном шаре свыше 100 миллионов человек страдают депрессией. Об этом недуге упоминалось еще в древних летописях. В той или иной степени все люди потенциально могут быть подвержены депрессии, как и всем другим чувствам: волнению, страху, тоске или любви.Все вокруг стало серым, настроение снижено, пропал аппетит, мучает бессонница. Пропадает уверенность в себе и в своих силах. Хочется отгородиться ото всех и как можно меньше общаться – налицо все признаки депрессии. Жизнь с депрессией – это снижение энергетического потенциала, отказ от любимых дел и удовольствий, и нередко – стремление к смерти. Многие люди находят в себе силы, и сами выходят из депрессивного состояния. Кого-то спасает любимое дело, кого-то близкие люди. Многие находят выход депрессивных переживаний в творчестве.Но остается часть людей, которые не могут преодолеть охватившую их депрессию. Тут «на... Читать дальше

Мы отчаянно переживаем прошлое, мы с тревогой смотрим в будущее. Как часто мы забываем о текущем моменте. Просто остановиться. Просто осознать.  Приглашаю вас сделать это вместе с моей рубрикой "Прямо сейчас"

Дорогие друзья!   За время моей психологической практики я встретила немало судеб, пропустила через себя огромный поток переживаний, страданий. Моя работа многому научила меня, приоткрыла тайны внутреннего мира большого количества людей. Когда у человека что-то не складывается, он часто ходит по кругу своей проблемы. Передумывая ее снова и снова, он втягивается в нее еще больше. В такие минуты нужен помощник, который поможет понять - что происходит, как это происходит и каким образом это преодолеть. Самоанализ в таких случаях, к сожалению, бывает не только непродуктивен, но и напротив, идет во вред, все больше отрывая человека от нормальной жизни. Вернуть внутреннюю гармонию, обрести почву под ногами и открыть новые, недоступные ранее, двери к счастливой жизни и душевному равновесию - наша с Вами совместная, а главное, посильная, задача. Мой опыт работы в области психологии составляет около 20 лет. Изначально являсь приверженцем гуманистического... Читать дальше

В свое время английский писатель Норткот Паркинсон сформулировал закон, используемый для обращения с деньгами. Этот сатирический закон основан на опыте работы государственных учреждений Британии и объясняет, почему большинству людей так сложно обогатиться. Действие закона Согласно утверждению Паркинсона, независимо от того насколько много люди зарабатывают, они имеют тенденцию тратить все и даже немного больше. Их расходы растут вместе с их доходами. Многие люди со временем начинают зарабатывать в несколько раз больше, чем на заре своей карьеры. Но они так и остаются нуждающимися в каждой копейке, стремясь поддержать свой уровень жизни. Как достичь финансового успеха? Данный закон показывает своеобразную ловушку, в которую попадает человечество. Он объясняет появление «долговых ям» и психологических расстройств из-за возможных финансовых неприятностей. Закономерно появляется первый вывод – финансовой независимости можно достичь, лишь нарушив... Читать дальше

Один из способов работы с обидой - это ее усиление, доведение до крайности и в конечном счете до абсурда, вплоть до исчезновения. Мантра Ошо для этой технологии подходит как нельзя лучше. Для усиления эффекта можно ее распечатать, стать перед зеркалом и прочесть с выражением. Эффективность мантры доказана сотнями тысяч обиженных. "Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь я очень, очень важный индюк! Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в... Читать дальше

BECOMING/ СТАНОВЛЕНИЕ. (до рождения) I celebrate that you are alive/ Для меня праздник то, что ты живешь.Your needs and safety are important to me/ Твои потребности и безопасность важны для меня.We are connected and you are whole/ Мы с тобой связаны, но при этом ты – целостное существо.You can make healthy decisions about your experiences/ Ты можешь принимать здоровые решения на основании своего опыта.You can be born when you are ready/ Ты можешь родиться, когда будешь готов.Your life is your own/ Твоя жизнь – это твоя собственность.I love as you are/ Мне нравится, что ты – есть. BEING/ СТАДИЯ СУЩЕСТВОВАНИЯ  (от рождения до 6 месяцев) I’m glad you are alive/ Я рад (рада) тому, что ты есть.You belong here/ Ты существуешь здесь и сейчас.What you need is important to me/ Твои потребности важны для меня.I’m glad you are you/ Я рад(а), что ты – это ты.You can grow at your own pace/ Ты можешь расти в своем собственном темпе.You can... Читать дальше

    Когда вас что-то не устраивает в отношениях с любимым человеком, мужем или женой, девушкой или парнем, первым делом, нужно определить что именно вы бы хотели изменить во взаимоотношениях с любимым. Что, по вашему мнению, не хватает в поведении вашего партнера для того, чтобы отношения приносили удовольствие и делали вас счастливыми. Нечеткие формулировки, типа «Мне не хватает твоего внимания», «Хотелось бы, чтобы ты больше думал (а) и заботился (лась) обо мне», «Ты мог (ла) бы уделять мне больше времени» не подойдут. Очень важно правильно и четко выразить свои чувства и желания, так, чтобы любимый человек имел «руководство к действию». Конкретные формулировки позволяют измерить результат. Важно также, чтобы вы выражали свои желания в позитивной форме (без частицы «не») и давали детальное описание желаемому поведению. Например, вы хотите, чтобы партнер больше времени посвящал вам,... Читать дальше

Пройдитесь вдоль детской площадки, зайдите в школу или появитесь на дне рождения ребенка, и вы можете быть абсолютно уверены в том, что неоднократно услышите «Молодец!». Даже совсем малышей, когда они хлопают в ладоши, хвалят(«Молодцы! Хорошо хлопаете»). Многие из нас говорят детям «Молодец!» такое количество раз, что его можно уже считать словом-паразитом.Много книг и статей написано о том, что нужно быть против насилия и отказаться от наказания, от порки, от изоляции («тайм-аут»). Иногда даже будут те, кто попросит нас еще раз подумать, прежде чем использовать наклейки и вкусную еду в качестве подкупа. И вы также увидите, как трудно найти тех, кто сможет сказать хоть слово против того, что для приличия зовется позитивным подкреплением. Чтобы не было недоразумений, давайте сразу решим, что в статье ни в коем случае не ставится под сомнение важность поддержки и одобрения детей, необходимость их любить, обнимать их и помогать... Читать дальше