Блоги психологов

В жизни у всех бывают трудные ситуации, люди учатся с ними справляться, получают опыт и становятся мудрее. Но случается так, что как бы вы не старались решить проблемы, они возвращаются как бумеранг. Вы запутались, отчаялись в сотый раз искать решение. Вы устали тратить впустую время, деньги, энергию. Вы чувствуете, что ходите по замкнутому кругу…  Что делать? Как правило, повторяющиеся события — знак присутствия в жизни человека сценария. Сценарий — это жизненный план, который существует в нашем подсознании. Так как сценарий не осознается человеком, кажется, что события возникают помимо его воли. На самом деле, человек, живущий по сценарию, каждый раз принимая решения, бессознательно реализует свой жизненный план. Сценарии бывают трех видов: победителя (человек ставит перед собой цели и достигает их наилучшим для себя способом), непобедителя (человек хорошо адаптируется в возникших условиях, «плывет по течению» и неплохо справляется),... Читать дальше

В фильме "Дивергент", который показывают сейчас во многих кинотеатрах, есть примечательный эпизод - из тех, в которых языком фантастики высвечивается нечто важное про нашу реальную жизнь. Главная героиня - девушка по имени Трис - попадает в некую группу, где необходимо пройти тест на преодоление своих страхов. Укол специального вещества вызывает у человека галлюцинации - причем являются ему его самые страшные страхи. Удается ли ему с ними справиться - в этом и состоит смысл теста. Трис оказывается в закрытом стеклянном ящике, который постепенно заполняется водой. Пытаясь спастись, девушка обеими ногами, отчаянно, изо всех сил старается разбить стекло - но оно не поддается. Вода накрывает Трис с головой... И тут она вдруг осознает, что происходящее - не реальность (другие персонажи фильма на такое "просветление" не способны).   С этим новым вИдением в голове, Трис легонько стучит пальчиком по "непробиваемому" стеклу - и по нему идут трещины, еще одно прикосновение - и стекло... Читать дальше

В одной из социальных сетей при обсуждении темы, был задан попрос: «Скажите, пожалуйста, откуда появляется печальный опыт сотрудничества с психологом? Ведь все учатся, получают дипломы, уверены, что они специалисты. И как не стать для клиента таким печальным опытом? В этом году я планирую начинать учиться на психолога. И мне важно это знать.» Мне кажется, для того, чтобы не стать для клиента печальным опытом, нужно прежде всего признать, что печальный опыт отношений есть у всех, всегда и везде. Будь то отношения между клиентом и психологом, мужчиной и женщиной, начальником и сотрудником, родителями и ребёнком. У кого-то этого печального опыта больше, у кого-то меньше, но он у каждого свой. Помните, у Л.Н. Толстого «Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». А что каждый из нас считает для себя печальным опытом? Это отдельный предмет обсуждения. И то, что для одного таковым является безусловно, для другого не... Читать дальше

 Каждому из нас бывает необходимо принять серьезное решение, с далеко идущими последствиями. Например, о работе, о личной жизни, об отношениях и т.д. Хотя в таких случаях можно идти аналитическим путем, взвешивая "за" и "против" каждого варианта, все же только на одном рациональном уровне подобные вопросы решить вряд ли получится. Здесь необходимо прислушиваться к своей интуиции, к своему внутреннему голосу.  К сожалению, делать это мы практически не умеем. Вместо голоса своего глубинного "я", мы обычно слышим наставления родителей, оценки подруг, мнения других значимых для нас людей, а иногда даже социальный "спам": стереотипы, почерпнутые из интернета и СМИ.  Что делать? Только одно: учиться сквозь весь этот "шум" слышать, что говорит мне моя интуиция, моя собственная внутренняя мудрость. Для этого есть разные психотехники. Хотите попробовать прямо сейчас? Отлично!  Тогда решите, на какой вопрос вам нужно получить ответ. Четко сформулируйте... Читать дальше

Сегодня хочу поделиться с вами рекомендациями по взаимодействию с агрессивными детьми.  Если вашему ребенку свойственна агрессивность, то он нуждается в вашей помощи: · Контролируйте телепередачи, которые смотрит  Ваш ребенок. Помните, что просмотр передач агрессивного содержания (боевиков, агрессивных мультфильмов и т.п.) является мощным фактором, стимулирующим детскую агрессивность. · Интересуйтесь, с кем дружит Ваш ребенок и в какие игры он играет с друзьями. Имейте в виду, что игры, включающие агрессивные действия (где дети толкаются, пинаются, дразнятся) выступают действенным способом обучения агрессивному поведению.  · Следите, чтобы отношения ребенка с братьями и сестрами всегда были доброжелательными! · При выборе спорта для Вашего ребенка имейте в виду, что агрессивным детям противопоказаны агрессивные виды спорта (бокс, борьба и другие единоборства) · Создавайте для ребенка возможности... Читать дальше

Меня зовут Марина Китаева. Я психолог, спортивный психолог. Я имею более чем тридцатилетний опыт работы в профессии. Я являюсь  автором проектов «Экология успеха», «Психологическая мастерская спортсмена» и «Остаться одной», цель которых — поддержать людей, когда они попадают в ситуацию кризиса или нехватки важных ресурсов для достижения цели. Я являюсь ведущей семинаров и тренингов в интернете. Но это не главное. Главное, что я люблю своё дело. Я закончила Ростовский государственный университет (ЮФУ) в 1977 году. Моя собственная жизнь сложилась так, что я прошла сложный путь  от растерявшейся и не умеющей находить поддержку в себе женщины среднего возраста до уверенного в себе специалиста, человека, готового оказать поддержку другим. Я имею огромный работы в сфере образования и детства: работала школьным психологом, психологом в детском саду. Помогала родителям решать проблемы взаимодействия с детьми. Разрешала... Читать дальше

Оказавшись в трудных, неприятных, дискомфортных обстоятельствах, нам бывает очень сложно сохранить внутреннее спокойствие, самообладание, способность рационально, взвешенно анализировать ситуацию. Как правило мы реагируем на "автопилоте": злимся, раздражаемся, обижаемся, расстраиваемся и т.д.  Выйти из этого "облака" негативных переживаний получится, если посмотреть на имеющуюся ситуацию, как на учебный материал. Речь не идет об эзотерической позиции, согласно которой мы сами (или Высший Разум, Дух, Вселенная) создаем себе проблемы специально, чтобы развиваться и расти. Нет, мы имеем просто стечение сложных обстоятельств, как следствие различных "земных" причин, плюс фактор случайности.  Но посмотреть на данность как на материал для нашего обучения и развития - это в наших силах, и с этого ракурса можно увидеть картину совсем иначе. Нет надобности искать виновных, нет смысла обижаться. Мы задумываемся о том, чему мы можем научиться в этой ситуации? что мы можем... Читать дальше

Люди часто врут. Некоторые врут неумело, но есть опытные лжецы, распознать которых бывает очень трудно. Существуют типичные признаки, по которым можно понять, что человек вас обманывает. Некоторые из них более очевидны, некоторые скрыты от нашего сознания. Вот 10 признаков, которые помогут вам выявить ложь. 1.     Человек, который вам врет, как правило, старается не смотреть вам в глаза: смотрит в пол или немного мимо вашего лица. Некоторые опытные лжецы наоборот, нарочно «сверлят» вас взглядом, так как знают, что первый признак лжи – избегание зрительного контакт. Обращайте внимание, насколько естественный и адекватный ситуации/отношениям зрительный контакт с собеседником. 2.     Научитесь читать язык тела. Лжецы ведут себя беспокойно, периодически отворачиваются от собеседника, часто моргают, меньше улыбаются, их тембр голоса постоянно меняется и в целом немного выше обычного. Они могут принимать при разговоре закрытую... Читать дальше

Эмоциональные способности развивались со времен появления человека, но с практической точки зрения ученые сосредоточились на концепции эмоционального интеллекта только во второй половине двадцатого века. Теория эмоционального интеллекта позволяет ответить на вопросы, связанные с успехом и жизненным благополучием человека, такие как: ·        Почему одни люди более других способны достичь успеха в жизни? ·        Почему люди, наделенные высочайшими интеллектуальными способностями, терпят в жизни неудачи, тогда как другие, менее одаренные, преуспевают? ·        Возможно ли приобрести навыки преуспевающего человека путем целенаправленного обучения? Эмоциональные возможности человека сегодня представляются намного шире когнитивных, что открывает область для новых исследований. Десятилетия исследований эффективности психологического консультирования... Читать дальше

Иногда все мы испытываем желание полежать на диване с новым детективом или просто посмотреть телевизор. Нет ничего плохого в том, чтобы позволить себе немного полениться, особенно сегодня, когда нас окружает так много стрессов: на работе, в транспорте, в пробках, в переполненных магазинах и на унылых зимних улицах. Однако, иногда лень превращается в хроническую и мешает справляться с повседневными делами, и в дальнейшем достигать долгосрочных целей. Грань между желанием расслабиться и отдохнуть и ленью и прокрастинацией (откладыванием на потом) очень тонка. Вот несколько способов, которые помогут вам избавиться от лени легко и без усилий. Найдите для себя мотивацию. Одна из наиболее распространенных причин лени – отсутствие мотивации. Если для вас недостаточно важно то, что вы собираетесь сделать, вы будете откладывать, искать препятствия и причины, почему это сделать невозможно. Именно поэтому вам нужно найти мотивацию, понять важность дела лично для вас. Мотивация нужна как... Читать дальше