Чувствуете этот декабрьский ритм? Вокруг суета, запах мандаринов вперемешку с дедлайнами, а лента соцсетей пестрит идеальными итогами года. Мы все сейчас немножко марафонцы: добежать, доделать, закрыть хвосты и, конечно, свериться со списком целей, написанным в прошлом январе. И вот тут многих накрывает: «Ой, а вот это не сделано... и тут не успелось... неужели год прошел зря?». Стоп! Хочу сказать вам: вы — огромные молодцы уже просто потому, что прошли этот путь! Как психолог, я часто вижу, как мы бываем суровы к себе. Мы... Читать дальше
Иногда после отношений страшно остаться одному. Страшно снова любить. Не потому что любовь плохая, а потому что в прошлый раз было больно, и тело это запомнило. Головой можно понимать, что не все люди одинаковые, что опыт — это не приговор и что любовь не равна боли. А внутри всё равно сжимается: а вдруг снова, а вдруг опять так же? И тогда появляется защита. Хочется не привязываться, не углубляться, не открываться полностью. Быть осторожной, держать дистанцию, иногда выбирать тех, с кем точно не всерьёз. А ещё появляется другой,... Читать дальше
Но чтобы по-настоящему понять человека, нужно стать им. Быть им. Чувствовать, как он. Думать, как он. Переживать, как он. Понять, чего он боится, какого будущего он опасается, и какое прошлое он прожил … И это кажется почти невозможным. И всё же, если человек вам дорог, можно хотя бы попытаться допустить то, что он чувствует. Не осуждать, не исправлять, не давать советы. Просто быть рядом. Быть с ним в понимании. И это касается всех — и детей, и взрослых. Для взрослого человека может рухнуть бизнес, и это трагедия. Для ребёнка сломается... Читать дальше
Авторская притча о правильном и неправильном поведении на автобусной остановке: Для меня, жизнь - это дорога. По ней сначала нас везут наши родители, затем мы едем по ней из прошлого в будущее уже сами, как большие. Причем, до какого-то периода времени, мы двигаемся на личном транспорте, то есть в одиночку. Это когда мы еще очень молоды, ни с кем пока не дружим, и потому принципиально не учитываем чужих мнений и хотений. Когда мы взрослеем, и к нам приходит осмысленное желание обзавестись «второй половиной», родить детей: мы вынужденно... Читать дальше
Матвей: Андрей, простите, не смог до конца выполнить ваши рекомендации по прекращению общения с Эльвирой. Когда мы расставались с ней, я дополнительно дал ей пятьсот тысяч рублей, чтобы могла снимать себе квартиру в течение еще года. Вы помните, что это я сам когда-то пригласил ее переехать в Москву, когда познакомился с ней во время моей командировки. Снимал ей квартиру больше года, пока жена не узнала об ее существовании. Так как она у меня же и работала, пришлось ее уволить. Она получила компенсацию от организации, плюс дал ей денег на... Читать дальше
Что почитать?К Новому году сделала для своих читателей в подарок подборку цитат из моих любимых психологических книг. :) Из них выбрала то, что больше всего откликается сердцу. Enjoy it!https://www.b17.ru/go_9HgБольше полезных материалов в тг-канале: t.me/floradelfa
Представьте, что ваша жизнь — это увлекательное путешествие. У каждого путешественника есть компас, который показывает направление, и конкретные пункты назначения на карте. Ценности — это ваш внутренний компас, а цели — те самые точки на карте, к которым вы стремитесь. Ценности — это ваши глубинные принципы, то, что действительно важно для вашего сердца. Они как Полярная звезда — всегда там, всегда направляют, но их невозможно "достичь" в буквальном смысле, ценности описывают КАК вы хотите жить. Цели — это... Читать дальше
Боль всегда несёт в себе смысл. Иногда она тихая, едва заметная, а иногда накрывает так, что невозможно дышать. Она может быть острой и пронзающей, или тянущей и выматывающей. Но почти всегда её цель одна — остановить нас и вернуть внимание к себе. Часто мы списываем боль на усталость, погоду, возраст или неудачное движение. Выпиваем таблетку и продолжаем жить в прежнем ритме, считая, что проблема решена. Но боль — это не только физиология. Она часто отражает эмоциональное или психологическое напряжение, которое мы игнорируем. В... Читать дальше
Сегодня хочется поделиться с вами радостной новостью — я завершила обучение на супервизора в Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиге (ОППЛ) под руководством выдающихся наставников — Инги Викторовны Румянцевой и Дениса Александровича Федоряки. Обучение супервизии в ОППЛ — это не просто курс, это настоящая школа профессионального мастерства. Организация процесса здесь продумана до мелочей: от глубокой теоретической базы до интенсивной практики под наблюдением опытных супервизоров. Именно такой подход... Читать дальше
Почему мы начинаем слышать тревогу только во взрослом возрасте Тревожность часто кажется чем-то внешним: как будто она вдруг появляется в момент стресса, определённого события или перегрузки. Но если быть честными с собой, тревога редко приходит ниоткуда. У большинства людей она живёт внутри с ранних лет, просто раньше мы не могли её распознать и тем более объяснить. В детстве тревога не имеет слов. Она проявляется через тело: напряжённые плечи, застывшее дыхание, внезапные сжатия в животе, желание молчать, чтобы не спровоцировать... Читать дальше
0
353
1