Как-то на конференции во время выступления одного из докладчиков, а надо заметить доклад был скучный, а сам докладчик порядком депрессивный, мой сосед – уважаемый психотерапевт – с помощью указательного и среднего пальцев «помог» себе улыбнуться. В ответ на мой вопрос «что он делает», он ответил, что улыбка поднимает настроение, а так как он сейчас не в состоянии улыбнуться сам, то он «заставляет» себя это сделать с помощью пальцев. Я последовала его примеру. Невероятно! Сработало! Улыбка – лучший антидепрессант! Смех – лучшее лекарство, а любая проблема может стать началом пути к успеху, если к ней отнестись с юмором! Так что, смейтесь на здоровье!
Неприятный, раздражающий человек способен иногда превратить нашу жизнь в трагедию. Но почему происходит так, что на кого-то мы реагируем спокойно, даже если он, на наш взгляд, не прав, и действует иначе, чем это делаем мы, а на кого-то мы реагируем болезненно и сильно переживаем, даже если видим этого человека в первый и последний раз? Психология исходит из того, что если какой-либо человек неприятен нам, то причина этого в проекции. Проекция – это защитный механизм, основанный на том, что вытесненное из своей личности качество приписывается другому человеку. Нас раздражает то, что мы не позволяем себе делать или чему не позволяем в себе быть. Неприятными людьми зачастую оказываются наши близкие: партнеры, дети, родители. И тогда это не только отравляет жизнь постоянным присутствием в ней близкого раздражающего человека, но и разрушает отношения, вызывает чувство вины или стыда. Если вы обнаружили, что действительно проецируете на другого человека какие-либо вытесненные черты... Читать дальше
Формул любви много. Но часто любовь возникает, когда взаимоотношения проходят одни и те же три этапа: 1. Контакт. Это момент, когда падают маски и все прочее, что разделяло мужчину и женщину. Они, наконец (или вдруг) видят друг друга. Как это бывает, прекрасно показано, например, в фильмах "Безымянная звезда", "Умереть молодым". 2. Заполнение пространства. После исчезновения масок и всего остального, пространство между людьми начинает заполняться ими самими, их подлинным содержанием. 3. Затрагивание струны. В том, что открылось в другом человеке, оказывается нечто, что меня глубоко трогает. И тогда возникает любовь. Совпадает ли эта формула любви с тем, что пережили или наблюдали Вы?
«Вы слушаете так много непростых жизненных человеческих историй, видите чаще горестные, чем радостные человеческие переживания. Что вам помогает «не брать себе, на себя» все это, не выгорать и сохранять живой интерес к работе с каждым из конкретных случаев?» Такой вот вопрос, напрямую относящийся к профессиональной деятельности психолога, иногда задают мне клиенты - вопрос достаточно ценный и важный, на мой взгляд, так же как и ответ на него. Фактически, практикующий психолог, получается, на данный момент пока достаточно уникальный специалист, в отличие, например, от врачей, воспитателей,священников, педагогов и той грустной, а порой и плачевной ситуации, которую можно назвать "сапожник без сапог", в коей оказались сейчас отдельные специальности и специалисты. Почему так мне видится, в чем уникальность? Специалист области психологии, по крайней мере большинство из тех с кем я пересекаюсь в профессиональном пространстве, чаше всего... Читать дальше
В бытовой психологии под низкой самооценкой понимается плохое мнение о себе, суждение о себе как о недостойном или неспособном на что-либо человеке. В людском сознании низкая и высокая самооценка имеет ту же форму дуальности, что и идея о зле и добре, плохом и хорошем. Тогда как в действительности важно не то, насколько самооценка является высокой или низкой, а то, является ли она адекватной. Высокая самооценка сама по себе – это не абсолютная ценность, если она не соответствует реальным обстоятельствам и/или субъективным возможностям личности. Ситуативная самооценка может быть и низкой, если личность понимает об ограниченности, например, каких-либо своих способностей. Нет ни одного человека, который был бы компетентен во всем, поэтому давать себе в чем-то низкую оценку - это нормально. Самое важное, что необходимо выяснить, работая с самооценкой, это что именно вы оцениваете как низкое или высокое и как это отражается на вашей продуктивности, вашем отношении к себе и вашем... Читать дальше
ЛЕНЬ. Ради интереса я провела в сети небольшой опрос. Хотела выяснить, насколько представления о лени соответствуют психологическому взгляду на данный вопрос. Получилось, что не соответствуют нисколько! (Понятно, что отвечали те, кто опросом заинтересовался, а не все подряд, но такое принципиальное расхождение меня удивило). Люди считают, что лень – это либо временная, либо постоянная для кого-то напасть, непреодолимая вещь, которую все-таки надо как-то преодолевать. И что она чуть ли не мистическим образом овладевает человеком, безо всякой причины. Как бы причина - это лень. Точка. Замкнутый круг. Если же смотреть на лень с аналитической точки зрения, то это некая сила, вектор, который противодействует выполнению каких-то действий (от физических... Читать дальше
Сегодня на пороге моего кабинета появилась моя давняя клиентка. Волосы ее были слегка растрепаны, глаза горели, на щеках румянец. Едва сняв пальто, она начала что-то рассказывать, в спешке путая слова, не заканчивая предложения, и буквально упав в кресло, она выпалила на одном дыхании: «Представляете, я беременна! Это значит, я стану мамой, а какой мамой я стану? А как же моя работа? Как мне сказать мужу? Вы думаете, он обрадуется? Интересно, какими мы будем родителями, ведь придется многое менять в нашей жизни? Наш малыш, какой он будет?» Приближающееся рождение ребенка и страхи с этим связанные, изменения в семье, неуверенность в своих будущих материнских навыках (и сразу на ум приходит винникотовская «good enough mother»), воспоминания из собственного детства … Во время беременности женщина, как правило, ищет ответы на вопросы, связанные с ее новым положением – незнакомой для нее ролью мамы, и когда не находит ответа, то... Читать дальше
Достижение целей Вся наша жизнь состоит из череды достигнутых или недостигнутых целей. Цели бывают большие и маленькие, важные и не очень. Иногда есть глобальные цели, когда вся жизнь посвящена чему-либо - семье, любви, карьере, просветлению и т.д. В зависимости от того, достигаются цели или нет, человек счастлив или несчастлив. Цели так же, как смысл жизни, могут носить экзистенциальный характер. Именно к ним обращает человек свое внимание, когда наступает жизненный кризис: чего хотел, к чему стремился, что сделал или не сделал для того, чтобы это получить, и чего добился в итоге. Иногда парадоксальным образом все цели оказываются достигнутыми, все задуманное реализовывается, а радости от этого нет. Прежде, чем идти дальше, сделайте следующую вещь. Взгляните на свою жизнь и попробуйте осознать, какова ее цель и есть ли у нее цель. Если есть, то она очевидна для вас и ясна или туманна и расплывчата? К чему вы идете, к чему приближаетесь шаг за шагом? Вспомните последовательно свои... Читать дальше
"Мы стали общаться через сайт знакомств, интересно общались... Как вдруг она просто взяла и перестала мне отвечать...""Мы переписывась по e-mail. Писали друг другу каждый день. Делились новостями, мыслями, чувствами. А потом он перестал писать мне, и всё...""Мы договорились о встрече. Я приехал, ждал ее больше часа... Звонил ей, писал смс - нет ответа. Понял, что она не приедет...""Наша первая встреча прошла в кафе. Мы так замечательно поговорили - время пролетело совершенно незаметно. Прощаясь, договорились, что созвонимся. Но он так и не позвонил...""Я снял для нас номер в отеле. Я был с ней нежным и внимательным, старался, чтобы ей было хорошо, и по-моему, всё было прекрасно. Но она не отвечает на мои звонки и письма..." Вот такие реальные истории. А Вы исчезали "по-английски"? Почему? А с Вами так поступали? Что Вы думали в таких случаях?
2
1315
1