Блоги психологов

Многие люди задаются вопросом о внутреннем мире. Хотелось бы изложить своё понимание этого феномена.      Внутренний мир - это понимание себя, понимание кто Я, какой Я, какие у меня есть достоинства и недостатки, плюсы и минусы, что для меня ценно, какое место я занимаю в обществе, чего я стою, чего заслуживаю, чего я хочу, какими ресурсами обладаю, как я могу реализовать свой потенциал, для кого я могу быть полезен, какова моя миссия, но самое главное это принятие себя и своего внутреннего мира. Всё это формируется в детстве и юности, но... Читать дальше

Дыхательная техника.     Дыхательное упражнение для того, чтобы успокоиться: Кладете правую руку на низ живота, левую на верх живота（дышать нужно животом） Дыхание осуществляется следующим образом: на счет 1,2,3 вдох（живот раздувается, 4,5 задержка дыхания, 6,7,8,9,10 выдох. И так 15-20 повторений. Через определенное время почувствуете, что напряжение начинает улетучиваться Техника "медленно думать, медленно делать, медленно дышать"   Когда Вы находитесь в возбужденном состоянии или испытываете тревогу, Вы начинаете всё делать... Читать дальше

1. Мыслите позитивно. Не смотря ни на что!2. Займитесь спортом, делайте зарядку, гуляйте и т.д. 3. Обращайте внимание только на позитивные моменты в Вашей жизни. По возможности фиксируйте их в блокнот, а вечером, перед сном, читайте, вспоминайте и актуализируйте. И с этими мыслями ложитесь спать4. Не ставьте перед собой невыполнимые цели. Ставьте маленькие цели и достигайте их. 5. Общайтесь с приятными людьми. Избегайте людей проблемных, которые постоянно ноют о своих проблемах.6. Займитесь любимым делом7. Проведите ревизию своих достоинств,... Читать дальше

Провести ревизию своих знаний, умений и навыков (ЗУН). Т.е. понять что ты умеешь и на каком уровне ты находишься. А самое главное, определить что тебе доставляет истинное удовольствие, чем ты готов заниматься сутки на пролет В соответствие со своими ЗУН, определить сферу деятельности. Только выбирать сферу деятельности не по принципу, что сейчас популярно и востребовано, а в соответствие со своими способностями и возможностями. Проанализировав вышесказанное, необходимо понять, что тебе не хватает и при необходимости подтянуть это, только... Читать дальше

Каждый человек на протяжении своей жизни сталкивается с различными препятствиями. И многие задаются вопросами. Почему со мной это происходит? Зачем мне это нужно? Для чего мне это дано? Почему с другими это не происходит? Через подобные препятствия жизнь ставит перед нами вопросы, на которые мы должны дать свой уникальный ответ, т.е. решить эту проблему по-своему. Через различного рода препятствия, жизнь проверяет нас на прочность, формирует в нас тот самый стержень, учит нас быть адаптивными к воздействию внешней среды. И, в этой связи,... Читать дальше

Доверие - это способность человека быть максимально открытым с другими без опасения, что его открытость обернется против него. Это некий фильтр, позволяющий делить людей на своих и чужих. Доверие важная функция лежащая в основе любых человеческих взаимоотношений. Формируется в раннем детстве и зависит от отношения матери к ребенку. По мнению американского психолога Эрика Эриксона на этой стадии формируется так называемое Базальное доверие или Базальное недоверие, проще говоря принимает меня этот мир или нет.

Для душевного благополучия необходимо следующее: Физическая активность и режим. Занятия спортом, соблюдение режима сна и бодрствования, а также режим питания. В здоровом теле, здоровый дух. Тело - это сосуд в котором хранится наше душевное благополучие. Переосмысление прошлого опыта. У любого явления есть свои положительные и отрицательные качества. И даже в самой ужасной ситуации, можно найти что-то хорошее или в крайнем случае принять ее, если не можешь ее изменить. Быть устойчивым в настоящем, т.е. научиться принимать удары судьбы с... Читать дальше

пределите свои ресурсы. Ресурсы могут быть самыми разными: физиологические: рост, вес, цвет глаз, привлекательность и т.д. социальные: харизма, умение общаться или умение многозначительно молчать, самопрезентация, умение слушать и слышать, умение убеждать, образование, статус, наличие друзей и знакомых. индивидуальные: эмоциональность, вдумчивость, интеллект, воля, целеустремленность, внимательность. А также не забудьте про достоинства и недостатки, иногда недостатки являются очень хорошим ресурсом. личностные: таланты, склонности,... Читать дальше

Гиперопека - это стиль воспитания ребенка в тепличных условиях, где он окружен повышенным уровнем любви, заботы и внимания, родители стараются оградить ребенка от трудностей и опасностей, всегда с готовностью оказывают ему своими действиями и советами помощь, которая охотно им принимается. В дополнение к этой общей характеристике гиперопеки при больничной ее разновидности родители относятся к своему ребенку как к физически слабому и болезненному, и поэтому, подобно больному, требующему дополнительного ухода, заботы и внимания.... Читать дальше

Подростковая депрессия - это состояние, которое характеризуется следующими особенностями: - спад настроения (ощущение пустоты, беспомощности, отчаяния, ненужности, никчемности, одиночества, тоски. Часто эти состояния локализуются в какой-то части тела); - снижение интеллектуальной активности (не концентрируется внимание, снижается память, ухудшается учебная деятельность); - снижение физической активности и отказ от общения (хотя у детей и подростков - не всегда); - концентрация внимания на отрицательных сторонах жизни, не замечают ничего... Читать дальше