Психологический
навигатор
Коронавирус. Горячая линия психологов.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии

Как справиться с тревожными мыслями? (часть1)

Как справиться с тревожными мыслями? (часть1)

«Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся» (Виктор Франкл -австрийский психиатр, психолог и невролог). Тему тревоги я затрагивала в своих статьях неоднократно. Сегодня я хотела бы начать публикацию цикла на тему способов и приемов, с помощью которых можно справиться с повышенной тревожностью. Итак… 1.Оценивайте в процентахЕсли вам в голову пришла тревожащая мысль и справиться с ней довольно сложно, как бы вы ни пытались успокоиться, предлагаю проделать следующее упражнение. Сформулируйте и... Читать дальше

Жизнь остановилась, или изменилась?

Жизнь остановилась, или изменилась?

      Ну что, как Вам карантин? Скучно? Грустно? Или?            Коронавирус так или иначе повлиял на каждого из нас. Кто-то пребывает в панике, кто-то замер из-за страха, кто-то активно арессирует, опять же из-за страха (страха заболеть, страха неопределенности, страха смерти), а кто-то, приняв все как есть, использует появившееся свободное время себе во благо.      Например, я вновь начала учить иврит. Зачем он мне, я точно не знаю. Но что-то меня к нему влечет, причем давно))      Когда-то давно, я посмотрела спектакль... Читать дальше

Cиндром железного человека. Как быть богом и не умереть?

Cиндром железного человека. Как быть богом и не умереть?

В своих статьях я периодически исследую этот синдром с разных сторон, но сейчас назрела необходимость подробно поговорить о том, как мои современники пытаются стать сверхлюдьми и чем готовы за это заплатить («Есть ли жизнь после невроза», «Стахановцы офиса»).Каждый второй человек, который входит в мой кабинет – Железный человек. Самый настоящий Тони Старк обоих полов, высшей московской пробы.Синдромом Железного человека я называю последовательное искажение представлений о своих ограничениях и возможностях, злостное... Читать дальше

Работа с тревогой: упражнения КПТ

Работа с тревогой: упражнения КПТ

Одним из наиболее эффективных методов психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, ее же иногда называют когнитивно-бихевиоральной = КБТ). Поэтому сегодня я расскажу о некоторых методах КПТ, которые вы сможете применять, пока ищете возможности регулярно встречаться с психологом/психотерапевтом. Основная идея КПТ заключается в том, что мысли вызывают эмоции – в том числе, тревогу. Например, я знаю, что мне нужно позвонить в поликлинику и договориться о визите к врачу. Я думаю о том, что человек в регистратуре... Читать дальше

Негативные стереотипные циклы взаимодействия в паре

Негативные стереотипные циклы взаимодействия в паре

Дж. Боулби подчеркивал, что младенец нуждается в надежной фигуре, которая его обезопасит в ситуации угрозы. Эмпатичные и последовательные реакции фигуры привязанности в состояниях возбуждения и страха действуют на младенца успокаивающе. Этот надежный опыт, который формируется в начале жизненного пути, создает безопасный фундамент, на котором можно строить взрослые безопасные привязанности и способность к самоуспокоению. У детей формируется внутренняя рабочая модель привязанности, которая может быть  как безопасной, так и  в... Читать дальше

Зона комфорта

Зона комфорта

        Зона комфорта это внутрення и внешняя стабильность.При выходе из зоны комфорта всегда неприятно. Страшно, неопределенно, тревожно. Но только в той стороне лежат новые возможности, личностное развитие и другие плюшки.         Для каждого зона комфорта это что-то свое. Конкретные ощущения и переживания. Для одних комфортно сидеть дома и никуда не выходить. Другие чувствуют себя комфортно постоянно путешествуя и находясь на тусовках. Тут все индивидуально. Зачастую зона комфорта закладывается в нас еще в детстве как... Читать дальше

Техника «16 слов»: разобраться в истоках проблемы и найти решение

Техника «16 слов»: разобраться в истоках проблемы и найти решение

Сегодня я хочу поделиться с вами одной очень интересной и полезной техникой, которая позволит не только понять «откуда растут ноги» у вашей проблемы, но и найти оптимальное решение. Не так давно я опробовала эту технику в групповой работе в рамках тренинга. Очень порадовали результаты и то, что никто не ушел без нужной для него информации. Да и сама я теперь частенько использую его, чтобы найти ответы на волнующие вопросы. К тому же упражнение достаточно простое и потребует от вас только выкроенного для этого времени.Итак, для начала,... Читать дальше

Странная география коронавируса

Странная география коронавируса

     Вы не задумывались о странной географии коронавируса?     Его родиной признан Китай. Верно? А рядом с Китаем, что? Из крупных - Россия, Казахстан, Монголия, Индия. Верно?     Так почему тогда, вирус полетел далеко в Италию, Германию, Францию, Испанию? А уж потом, словно вернулся…Что ему помешало просто перейти границу и преспокойно распространяться рядом? Зачем такой длинный путь? Или он только на самолетах летает, а по-другому не передвигается?Вы ведь не думаете, что в России люди чаще моют руки или постоянно ходят в... Читать дальше

Арт-терапия: зачем она нужна и как это работает?

Арт-терапия: зачем она нужна и как это работает?

Наверняка, многие очень часто слышали термин «арт-терапия», но немногие знают суть данного подхода и его основные приемы. Для того, чтобы прояснить этот вопрос, давайте познакомимся с этим направлением подробнее. Итак…Арт-терапия (от англ. art — «искусство») — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении искусства и творчества. Основной целью такой терапии является гармонизация личности через самовыражение, и познание себя с помощью творчества и искусства.Арт-терапия может... Читать дальше

СТАТЬИ |

Иммунитет и Стрессоустойчивость

Иммунитет и Стрессоустойчивость

Что такое Иммунитет?Организм человека имеет иммунную систему, которая самостоятельно борется с атаками вредоносных микроорганизмов. Каждый день нас атакуют миллионы таких микробов и вирусов, большинство из них мы не замечаем, так как иммунная система справилась сама.Когда мы замечаем? Когда уже заболели.Это значит, что иммунитет не справился с атакой.Вопрос – почему не хватило сил иммунной системы?Я думаю, ни для кого уже не секрет, что организмом человека управляет его психика.Психика «переваривает» происходящие в окружающем... Читать дальше

Коронавирус и чувства: Страх.

Коронавирус и чувства: Страх.

У человека четыре базовых эмоции: гнев, страх, грусть и радость. На их базе и комбинации мы испытывает разнообразную гамму эмоций. С возникновением эпидемии коронавируса хотелось бы в этой связи поговорить о ключевой эмоции – о страхе.Что такое страх? Это врожденная эмоция, помогающая мобилизовать организм для избегания опасности. Таким образом страх сигнализирует об опасности и ее задача помочь защитить.Если сильный страх возник ярко и быстро прошел, то мы бы это назвали испугом. Если возник и не нашел «выхода», то тогда страх... Читать дальше

Я - жена алкоголика

Я - жена алкоголика

 Это письмо мне прислала моя клиентка, с которой мы работали некоторое время назад. Зная, что я иногда сама пишу статьи, попросила опубликовать его для того, чтобы кто-то, прочитав ее историю, возможно, тоже задумался о себе и своей жизни.Что я и делаю с ее разрешения. И с моей благодарностью за ее мужество, честность к себе и всю нашу совместную работу. «Мой муж – алкоголик. У меня заняло немало времени, а с ним мы прожили вместе 17 лет и вырастили двоих детей, чтобы честно себе наконец признаться: я – жена алкоголика. И этим много... Читать дальше

Коронованный психотерапевт. Часть 1

Коронованный психотерапевт. Часть 1

Хоть я и зрячий, но слепого хуже. Внутри себя свет погасив, теперь Я не могу прослыть ученым мужем: К познанью сам себе закрыл я дверь. Слыть многомудрым, свыше просветленным Я, погубивший душу, не могу; и просто существом одушевленным Себя назвавши, – я и то солгу. Григор Нарекаци ...до чего же легко сломать жизнь, уничтожить человека. Жизни, непрочные, как ткань, могут быть бездумно распороты в одночасье из-за банального самолюбия.  Элизабет СтраутБыть психотерапевтом – значит быть одиноким кочевником, Богом,... Читать дальше

«Ситикет»: 3 правила общения в мессенджерах

«Ситикет»: 3 правила общения в мессенджерах

Так же, как и в реальной жизни, в виртуальном пространстве тоже существуют определенные правила поведения и общения. По сути термин «ситикет» означает правила этикета, которые люди соблюдают в сети.Сетево́й этике́т, сетике́т, нетике́т (от англ. net «сеть» + фр. etiquette «этикет») — неологизм правил поведения, общения в Сети, традиции и культуры интернет-сообщества, которых придерживается большинство.Раньше общение в интернете ограничивалось форумами и социальными сетями. Однако, сегодня люди чаще всего используют для... Читать дальше

Коронавирус проверяет нашу психику на прочность

Коронавирус проверяет нашу психику на прочность

С одной стороны, РНК-содержащий вирус SARS-CoV-2  не столь токсичен, как Эбола, а смертность от него лишь чуть выше, чем у обычного гриппа. Но к гриппу мы уже привыкли, а все новое пугает именно неизвестностью.  В нашей стране это  наложилось на изменения Конституции,  рост курса доллара и  страшные вести из Европы. В общем - есть от чего  терять голову - но вот делать этого как раз не стоит.  Я занимаюсь лечением стресов почти тридцать лет, и усвоил простую истину: в ситуации неопределенности и  скрытой угрозы, отдели то, что ты... Читать дальше


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | »
Психолог Стрельцов Владимир Владимирович

Стрельцов Владимир

Клинический (медицинский) психолог, работаю со...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Стоян Марта Викторовна

Стоян Марта

Психоаналитик, клинический психолог
Психолог Ютландова Елена Александровна

Ютландова Елена

Юнгианский аналитик, Эмоционально-...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Геленджик
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Клуж-Напока
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Миллерово
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Мюнхен
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая