Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Работает ли позитивное мышление?



 

     Позитивное мышление подобно похудению «c понедельника» - быстро «срываешься» на негатив, подобно тому, как после нескольких дней на кефире и гречке начинаешь скупать любимые пирожные в двойном количестве.

     В последние годы, возможно, это обусловлено выходом книг Ронды Берн («Тайна», «Тайна на каждый день», «Сила», «Магия», «Герой»), в сознании людей, интересующихся эзотерикой и популярной психологией, прочно засели фразы типа «мысли позитивно», «ты сама к себе это все притянула», «отправь запрос во Вселенную» и так далее. 

В этой небольшой статье хотелось бы поразмышлять, насколько здоровы эти мысли и поговорить о массовом помешательстве на теме «позитивного мышления». 

     Мышление - одно из самых трудноуправляемых вещей, даже трудно придумать, чем управлять сложнее.

Мы можем продумать речь, заучить ее и выступить с ней публично; написать статью или книгу, где будут красиво изложены наши мысли. Можем похудеть, изменить фигуру и лицо с помощью пластической хирургии и так далее.

Но можем ли мы управлять своими собственными мыслями? И вот так просто на раз-два начать мыслить, как счастливый и успешный человек, даже если в жизни все объективно идет наперекосяк? 

Так ли это просто? Мой ответ однозначный - нет.Позитивное мышление - это результат долгой тренировки, которая может занять месяцы и годы.

 

Вот цитата из книги «Тайна»: «Все, что приходит в вашу жизнь, вы притягиваете к себе сами. Притягиваете силой образов, которые постоянно держите в голове. Ваша жизнь - это то, что вы думаете. Все, что происходит в вашем сознании, вы притягиваете к себе».

Довольно мудрая мысль, ничего не скажешь. Допустим, что после прочтения этой (или другой) книги на эту тему, вы решили, что по дороге от дома до работы будете каждый день себе мысленно проговаривать «я успешен и богат» для того, чтобы притянуть горы золотые и успех невиданный. С большой долей вероятности можно сказать, что эта идея обречена на провал. Вы отвлечетесь первый раз, потом второй, третий… На пятый раз вы уже забудете о том, что нужно притягивать к себе успех и богатство своими мыслями. А самое обидное в этом то, что ваше настроение еще больше портится, и вы вините себя в том, что опять отвлеклись, подумали не то и не то в свою жизнь притянули. И ругаете себе за то, что не достигли больших успехов в визуализации свободного места на парковке или какого-то еще приятного бытового бонуса.

 

Альтернатива

Имеет смысл ставить себе будильник на полчаса каждый день и вслух проговаривать или писать нужные вам аффирмации. Придумайте собственный вариант, который вам подходит. Когда вы совершаете несколько действий сразу, например пишете от руки аффирмацию и проговариваете ее вслух, то ваш ум меньше отвлекается на другие мысли. Это будет гораздо эффективнее.

 

 

Аффирмации работают, но не всегда. У меня к сожалению, точной статистики нет. Очень многие люди увлекаются этой идеей, но больше, чем на 5-7 дней их не хватает, поэтому трудно судить.

Одна женщина рассказала мне, что 21 день активной работы с аффирмациями помог ей простить себя за неуважительные моменты в общении с уже покойным отцом и жить ей стало спокойнее. Для этого каждый день после работы она садилась за стол и в течении часа писала одну и ту же аффирмацию. Через 21 день она поняла, что по-настоящему простила себя.

 

Еще одна цитата из книги Ронды Берн:  «Как вы думаете, почему один процент населения зарабатывает около девяноста шести процентов всех денег? (…) Они знают Тайну». Для меня очень сомнительно, что сидя на диване и представляя себя за рулем роскошного автомобиля,  вдруг что-то такое в жизни начнет резко меняться. Тем более, я не верю цифрам без подтвержения (статистики, исследований). А в этой книге никаких подтверждений нет. 

Но почему действительно одни люди стабильно богаты, а другие стабильно бедны? Потому что определенные убеждения формируют ход их мыслей и, следовательно, саму их жизнь. Убеждения могут передаваться по наследству, из поколения в поколение. «Деньги даются с большим трудом» - такое убеждение могло быть у вашей прабабушки. Она его передала бабушке, бабушка - вашей матери и теперь оно управляет вашей жизнью.

Когда ограничивающее убеждение трансформируется в поддерживающее, то вы сможете расслабится - уже без ваших сознательных усилий вы будете мыслить позитивно в этом направлении.

 

Неконгруэнтность и конфликтующие убеждения

 Одна женщина как-то сказала мне, что не может понять, почему ее муж считает, что она постоянно его критикует. Она не считала, что склонна к критике, и в течение шести месяцев повторяла аффирмации о том, какой она любящий и заботливый человек. Ее сознательная «часть», которая хотела заботиться о других, не имела контакта с «частью», которая хотела удовлетворить свои собственные потребности. Поэтому она критиковала других и часто обижалась на них, когда ее собственными потребностями пренебрегали. До тех пор, пока эти два аспекта не были интегрированы, чтобы она могла поддерживать контакт и с собственными чувствами, и с чувствами других людей, она была все время чем-то недовольна и непредсказуема для окружающих.

(из книги Роберта Дилтса «Убеждения и привычки»)

 

Возвращаюсь к аффирмациям. Если человек серьезно болен, помогут ли ему позитивные утверждения, не соответствующие объективной реальности? Сомнительно.

Если прислушаться к любому телесному симптому, то вы обнаружите, что за каждым недомоганием, за каждой болезнью стоит некое послание. Телесные симптомы и хронические болезни на самом деле - наши помошники.  Привнеся это послание в жизнь, симптом сам собой постепенно сойдет на нет. А если мы работаем с аффирмациями, то даже если они сработали, то причина, из-за которой появился этот симптом, остаётся. Послание, которое несет болезнь, «мигрирует» в какую-то другую часть нашей жизни, например, в повторяющиеся сны. Или перестанет мучить спина, но ни с того ни с сего начнутся мигрени.

 

Итак, чтобы глубинно работать с каждой проблемой, нужно выходить на ее причину и работать уже с ней. Тогда гарантированно наступят позитивные изменения в жизни, и вы как магнитом будете притягивать желаемое в вашу жизнь. Но это не эффект «волшебной палочки». После проработки каких-то очень серьезных личных проблем, особенно, если это касается жизненного сценария и семейной истории, могут происходит осознания (инсайты), в корне меняющие ваше отношение к себе, к миру. Это не всегда происходит легко и незаметно. Бывают и слезы по несколько ночей подряд, и обострения каких-то хронических заболеваний. Так наш организм реагирует на изменения. Нужно быть к этому готовыми. 

 

 * Инсайт - внезапное разрешение проблемной ситуации. Особенность инсайтов в том, что решение проблемы происходит как внезапное озарение - путем постижения ситуации в целом, а не в результате анализа или обдумывания.

 

Напишите в комментариях, помогала ли вам работа с аффирмациями? 

Каким образом поменялась ваша жизнь и сколько по времени вы этим занимались?

 

Интересен ваш личный опыт и эффективность (или не эффективность) этого метода.






Об авторе статьи

Петрович Алина Олеговна
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 4 4

Петрович Алина Олеговна

психолог, трансперсональный психолог, провожу индивидуальные консультации по Skype
Город: Москва
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Кризисы и травмы
  •   Отношения
  •   Сновидения


Добавить новый Комментарий


ТОП психологов
Психолог Кирпа Алексей Валерьевич

Кирпа Алексей

Практический психолог. Специалист по личному...
Психолог Бондарь Анна Юрьевна

Бондарь Анна

Психоаналитическая психотерапия,...
Психолог Уткин Алексей Игоревич

Уткин Алексей

День добрый! Меня зовут Алексей Уткин, я...
Психолог Флора Мартиросян Гагиковна

Флора Мартиросян

Клиническая психология
Психолог Заболотько Алексей Александрович

Заболотько Алексей

Практический психолог. Психолог-психотерапевт....
Психолог Васильева Александра

Васильева Александра

Психолог. Телесно - ориентированный...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Миллерово
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая