articles Вся правда о психотерапии
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Вся правда о психотерапии



Клиенты бывают разные. Одни уже имели опыт личной психотерапии, другие приходят в первый раз. У каждого свои запросы и цели. Но в большинстве своем люди, решающиеся обратиться за помощью к психологу, обращаются именно за помощью, под которой подразумевают дельный совет или инструкцию «как сделать так, чтобы все сразу решилось», причем само собой.

Психолог в этой ситуации выступает неким волшебником, от которого ожидается взмах волшебной палочкой и … о, чудо, все получилось так, как я хочу! ура!

Так не бывает.

Я  привожу одно простое сравнение - психотерапии и фитнеса. Фитнесом сейчас занимаются очень многие – это и модно, и полезно. Несложно понять очевидное: чем сильнее желание добиться красивой фигуры или хорошего тонуса, тем эффективней тренировки и, соответственно, результат. И  главное - никто не винит тренера в неудачах, если занятия были нерегулярны и без отдачи. Задача тренера – указать проблемные зоны и дать направления для работы. Все остальное – дело рук (и ног) его подопечного.

Фитнес – работа над телом. Психотерапия – работа над внутренним миром.

Психолог – не волшебник. И тому есть несколько веских причин:

  1. Жизнь каждого человека уникальна. И я убеждена: нет никого, кто знал бы лучше вас, что конкретно необходимо вам предпринять в той или иной ситуации. Другой вопрос – как добраться до этого знания. Для этого и нужна помощь психолога.
  2. За свою жизнь человек ответственен сам.  Даже когда поступает согласно «чужой указке» - и этот выбор (послушаться чужого совета или указания) он делает сам. Можно поступить и наперекор совету  – и это тоже был бы самостоятельный выбор. Если выбор человека удовлетворяет, и все идет, как ему хочется, не возникает внутреннего дискомфорта, то к психологу в этом случае не обращаются. К психологу идут, когда сделанный выбор не удовлетворяет, и это происходит регулярно. Здесь возникает единственный вопрос – почему клиент следует (не следует) чужому совету, своему мнению, что мешает поступить иначе, так, как хотелось? Для выяснения нужна помощь психолога.
  3. За одну или даже несколько сессий невозможно разрешить проблемы, копившиеся, возможно, годами. Простая арифметика – для разрешения проблемы вам потребуется столько же или даже больше усилий, чем было приложено для ее создания. (Если вы сомневаетесь, что являетесь создателем своих проблем, смотрите пункт 2). С помощью психолога процесс разрешения проблем станет немного яснее и быстрее, хотя бы потому, что профессиональный взгляд со стороны укажет вашу ключевую проблематику, которую вы можете и не заметить, и просто о ней не знать.

Некоторые психологи, к которым выстриваются очереди, не берут некоторых клиентов в работу совсем. Почему? Психологу важно понимать, насколько клиент замотивирован на изменения самого себя, что предполагает большую внутреннюю работу, не всегда приятную, порой болезненную (как в фитнесе), но необходимую.

Мотивация, в частности, зависит как раз от понимания своей ответственности, вклада в построение собственной жизни, от осознавания, что решения не приходят быстро, и порой от отчаяния, когда жизнь, какая есть, уже не приемлема. Другими словами, когда человек понимает, что хочет изменить свою жизнь, и при этом винит в своих неудачах и бедах окружающих – ничего не изменится, как бы он ни хотел (ведь для того, чтобы похудеть и стать стройнее, женщина не ведет в спортзал свою подругу – женщина идет туда сама).

Как только человек меняется сам – меняется и его окружение, как материальное, так и духовное – уходят ненужные люди, пропадают давлеющие связи, на место которых приходят связи-поддержки. Поняв, что единолично ответственен за «стройку под названием «жизнь», человек открывает все запертые двери, которые сам же и закрыл. Осознание этой простой, на первый взгляд, вещи – мощная мотивация для внутренних изменений и работы над собой.

Ты осознаешь, что все только в твоих руках – не надо никого просить, никого ждать, плакаться и хныкать, что кто-то мешает тебе жить. Твои руки развязаны, никто не держит и не ограничивает. Ты ответственен – значит, ты все можешь сделать сам.

Резюме:

Эффективность процесса психотерапии зависит от понимания клиентом своей ответственности за свою жизнь, своего вклада в имеющиеся трудности и от желания изменить, в первую очередь, самого себя.

Психолог является проводником по закоулкам вашей души, но все ответы вы найдете в себе самом.

И в заключение хочется отметить: мода на фитнес пришла к нам с запада лет 30 назад. За это время в фитнес втянулись миллионы россиян. Стало не модно курить, а модно заниматься спортом. Сейчас это уже не дань моде, а образ жизни многих. Мода на психотерапию и вовсе еще не наступила, но Россия уже движется в этом направлении, и лет через 10-15 иметь личного психотерапевта, как и личного тренера, будет не просто модно, но и необходимо.






Об авторе статьи

`
Демидова Анжела Александровна

Рейтинг психолога: 7 7

Демидова Анжела Александровна

Клинический психолог. Когинитивно-поведенческая терапия КПТ Терапия фокусированная на переносе TFP Тераgия фокусированная на сострадании CFT Терапия принятия и ответственности ACT Семейная системная психотерапия ЛГБТ, БДСМ friendly
Город: Москва Стоимость приема: 4000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Страхи и фобии


Добавить новый Комментарий


ТОП психологов
Психолог Федотова Юлия Сергеевна
Консультация по Skype

Федотова Юлия

Интегративный психолог, гипнотерапевт (Эриксоновский гипноз)
Психолог Мусаев Эльчин Чингизович

Мусаев Эльчин

Психолог
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Максимова Татьяна Викторовна
Консультация по Skype

Максимова Татьяна

Психолог-консультант Телесно-ориентированный психолог
Психолог Обливанцева Юлия Александровна
Консультация по Skype

Обливанцева Юлия

Клинический психолог,психоаналитически-ориентированный терапевт. Работаю со взрослыми...
Психолог Рипа Елена Сергеевна

Рипа Елена

В консультативной работе опираюсь на психологические методы Когнитивно-поведенческой...
Психолог Картунова Дарья Сергеевна

Картунова Дарья

Клинический психолог, EMDR-терапевт, гештальт-терапевт, мультимодальный терапевт,...
Психолог Котова Марина Михайловна
Консультация по Skype

Котова Марина

Сертифицированный психолог. Работаю со взрослыми.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍