Статьи по психологии на тему Чувства и эмоции

Часто мы думаем об эмоциях как о чем-то мешающем. О чем-то не том, что нужно сейчас. Хочу чувствовать одно, а чувствую другое и не в подходящий момент. Может сложиться ощущение, что этот аспект в нашей жизни не настолько важен. Как будто бы эмоции можно перебороть усилием воли. Но на самом деле важно уметь различать и понимать разные эмоциональные состояния. Эмоции это не что-то эфемерное. Это информация о нас и об окружающем. Эмоции как приборная панель в автомобиле. Они показывают нам, что что-то правильно или не правильно, что что-то нужно поменять или наоборот оставить как было. Эмоциональная ясность. Зачем понимать эмоции? Важно... Читать дальше

Я часто слышу или читаю рассуждения о том, что можно неким волшебным образом взять и избавиться от неугодных  эмоций, потому что их чувствовать нельзя, не хорошо, не ценно и не полезно. Я помню девушку, которая была очень недовольна собой за то, что она накричала на своего друга. За секунду до крика этот друг наступил на ее белые новые кроссовки в 5-й раз. Я помню знакомого, который утверждал, что он никогда не обсуждает работу приходя домой. Он приложил большие усилия для освоения этого навыка, выстроил теории, почему нужно жить именно так и всех призывал к своей вере. Здесь возникает ряд вопросов. Один из которых: куда он девает эти... Читать дальше

Есть такие направления в психологии и медицине, которые занимаются изучением влияния эмоций на организм и на развитие различных заболеваний. Психосоматику можно разделить на реакции и заболевания. Реакции – это сильные переживания, которые имеют ответ на уровне тела. Это реакция, предположим, на стресс. Например, можно трястись от страха. Реакция от заболевания отличается длительностью. Речь идет о психосоматичеком заболевании, если болезнь появилась в ситуации тяжелого психического напряжения, в ситуации трудноразрешимых конфликтов и так далее. При этом, человек долго находится в этом напряжении, конфликте, стрессе. Какие же связи... Читать дальше

«Я веду себя в точности как мама/реагирую как папа!» или ещё хуже «ТЫ ведёшь себя в точности как твоя мама!», и дальше волна гнева на себя, вины и самобичевания, потому что вы обещали себе никогда не вести/не поступать/не реагировать так, как было принято в вашей родительской семье. Это может проявляться как в детско-родительских отношениях, так и в отношениях с партнерами.  Когда ребёнок маленький, он растёт и обучается социальным взаимодействиям, внимательно наблюдая за взрослыми. Зеркальные нейрончики делают свою дело, и малыш начинает копировать, повторять, пробовать. И все, что происходит вокруг не... Читать дальше

Он любил три вещи на свете:За вечерней пенье, белых павлиновИ стертые карты Америки.Не любил, когда плачут дети,Не любил чая с малинойИ женской истерики.…А я была его женой.  А.А. Ахматова. 1910г. Плакать в одиночестве или рядом с близкими – качественно разные процессы. Когда мы плачем рядом с кем-то – мы ощущаем, что наши чувства признаются и не отвергаются,  боль и переживания – разделяются. Л.В. Куликов исследования гендерных отличий в эмоциональной сфере. В результате были выявлены значимые различия между группами, которые подтвердили гипотезу о том, что эмоциональная сфера женщин является более... Читать дальше

  В последнее время все популярнее становится мнение, что скрывать и подавлять чувства вредно для психологического здоровья. При этом многих из нас учили в детстве, что не стоит выражать свои эмоции слишком бурно, это как минимум неприлично и признак невоспитанности. Под табу были не только гнев, злость или обида, но и радость, даже веселиться следовало скромнее и по-тихому, без свидетелей. Так почему нам так сложно выражать чувства и нужно ли это делать вообще? Выражать чувства может быть сложно по множеству причин, тут все очень индивидуально. Зачастую людям просто не хватает слов, у кого-то нет навыка или «мозга». ... Читать дальше

«Переучивание» мозга, который должен  различать мнимую и реальную угрозу-это,  по сути, «переформатирование» сломанных шаблонов бессознательного, которые вызывают ирациональные страхи. Метод «Эмоциональный захват».Цель: тренироваться думать  рационально и прагматично -это позволит переводить в рациональное русло поток иррациональных мыслей. Например: *Замените иррациональную мысль «Я могу умереть от сердечного приступа» на рациональную мысль: «Сердце создано природой с огромным  запасом прочности, в том числе и для работы в экстремальных условиях, к которым,... Читать дальше

Иногда я забывала дышать. Сердце сжималось от боли и обиды, руки тряслись, а ноги вовсе меня не слушались. В голове беглая строка из набора слов. Ничего не понимаю. Все вокруг стало диким, искусственным, я не чувствую себя…я потеряла себя. Нет, этого не может быть! Мое тело не поддается контролю, спускаюсь по стенке, охватив руками голову с нечеловеческим ревом во всю квартиру. Так по телефону от любимого я узнала, что меня в его жизни слишком много и что он не испытывает в этом необходимости. Прощальных слов не было, а просто: извини и пока. Тогда я все четче понимала, что без него меня нет. Я не смогу существовать ни минуты. После... Читать дальше

Как сказал кто-то из французских психоаналитиков, «хочешь любви без амбивалентности, заведи собаку». (Амбивалентность - двойственность чувственного переживания, выражающаяся в том, что один и тот же объект вызывает к себе у человека одновременно два противоположных чувства, например удовольствия и неудовольствия, любви и ненависти, симпатии и антипатии. Обычно одно из амбивалентных чувств вытесняется (как правило, бессознательно) и маскируется другим. «БСЭ») Те, у кого есть собака, меня поймут. Собака не способна (даже бессознательно) ненавидеть своего хозяина, как бы он этого не заслуживал. А человек? Может ли он испытывать любовь,... Читать дальше

Людям очень трудно стало говорить друг другу такие простые слова, как "я тебя люблю". Мы все время ищем шаблон, к которому можно было бы приложить эти чувства, чтобы проверить истинность этих слов. Мы столь много разочаровывались в жизни, в людях, к которым мы испытывали нечто сильное, что на "я тебя люблю" теперь наложили особый вселенский смысл, которому якобы и должно соответствовать это чувство. Что это чувство должно быть непременно планетарного масштаба, как минимум, а наше внутреннее состояние никак не меньше атомного реактора, вырабатывающего тоннами и постоянно для нас из глубины души "я тебя люблю". И никак не меньше, иначе не... Читать дальше

Я знаю довольно много женщин и мужчин, которые чувствуют себя недостойными тех партнеров, которые нравятся и из-за этого соглашаются на отношения с тем, кто не нравится. Данная проблема характерна и для мужчин и для женщин, однако, для простоты изложения я буду писать для женщин. Из моего опыта, ощущение недостойности часто всего идёт из детства, из отношения родителей к вам. Недостойность в отношениях с противоположным полом - от отношения с родителем противоположного пола. С проблемой низкой самооценки в отношениях лучше обратиться к специалисту, однако, если у вас нет такой возможности, то вы можете воспользоваться двумя упражнениями... Читать дальше

А на самом деле я чувствую! (Расшифровываем состояния) Когда нам обидно, мы завидуем, чувствуем уязвленность, вину, ревность, презрение, досаду, разочарование, скуку, относимся с пренебрежением,  безразличием или равнодушием –  это все про злость! Когда мы в отчаянии, тревоге, замешательстве, растерянности, сомнении, нам стыдно, мы чувствуем смущение, подозрение, неловкость, ощущаем апатию и неуверенность  –  это про страх! Когда мы отрешены, чувствуем душевную боль, безнадежность, безысходность, скорбь, горечь, ощущаем себя подавленными –  это про грусть! Когда... Читать дальше