Статьи по психологии - Иванова Татьяна Александровна

 "Он(а) меня не любит!", - часто поспешно заключаем мы, когда вдруг с партнёром случается ссора или возникает непонимание. Поводом для сомнения в чувствах партнёра могут стать изменения в его поведении ("стал поздно приходить с работы - разлюбил"), фрустрация потребностей ("не дарит цветы - значит, не любит") и даже политические разногласия ("не разделяет мою точку зрения - не любит").  При более глубоком погружении в эту проблему обычно оказывается, что чувства, ожидания и действия людей не всегда совпадают. Например, человек может очень... Читать дальше

Психологические трудности в разные моменты жизни испытывают многие люди, однако не все вовремя понимают, что пришло время обратиться к психологу, из-за чего решение проблем затягивается, а в терапию клиент часто приходит уже с запущенными проблемами. Как же понять, что пришла пора обратиться к психологу? 1. Первое, на что стоит обратить внимание, - это то актуальное состояние, которое мы переживаем. Если человек чувствует себя плохо, жизнь потеряла для него прежние краски, всё кажется бессмысленным, и нигде нельзя найти радость, такое... Читать дальше

Психотерапия - процесс длительный и многоэтапный, в связи с чем при оценке её эффективности необходимо опираться на разные критерии. Эффективность психотерапии зависит от многих факторов. В любом случае, ответственность за эффективность совместна, поскольку психотерапия - взаимный процесс, совместная работа психолога и клиента. Клиент в этом процессе выступает в роли активного субъекта, а не объекта. Он формулирует запрос, свои пожелания и ожидания от терапии. Психолог, в свою очередь, помогает сформулировать реалистичный запрос и... Читать дальше

 Здоровые финансовые отношения в паре – неотъемлемая составляющая её благополучия. Из чего они складываются? Наиболее важным компонентом таких отношений является взаимная открытость партнёров друг к другу в отношении финансов в сочетании с уважением к границам друг друга. Это значит, что партнёры готовы прямо и честно обсуждать друг с другом финансовые вопросы, потребности, проблемы и вместе находить удовлетворяющие обоих решения. Дисгармоничные формы финансовых отношений в паре К сожалению, в отношении финансов у многих пар... Читать дальше

Многие люди сталкиваются с проблемой самомотивации. Например, когда им давно хочется что-то сделать, но они не могут заставить себя - начать худеть, пойти в тренажёрный зал, выучить новый язык, освоить новую профессию или сменить работу. С одной стороны, хочется чего-то, с другой - не хватает мотивации, силы воли и решимости. И трудно заставить себя что-то делать. При этом критических ситуациях, когда что-то остро нужно, мотивировать себя умеют практически все. Но не все умеют делать это конструктивно и правильно.  Как же можно... Читать дальше

Кризис представляет собой острое психологическое состояние, возникающее у человека при серьёзных внутренних или внешних изменениях. Такие изменения предполагают радикальную перестройку системы ценностей или структуры привычной жизни человека и сопровождаются напряжённым состоянием тревоги и стресса. Т.к. старые установки и убеждения человека в ситуации кризиса уже не работают, а новые ещё не выработаны, переживающий кризис человек выбивается из привычного ритма жизни, теряет привычные ориентиры и часто переживает... Читать дальше

Манипуляция - это непрямая форма коммуникации, используя которую, манипулятор хочет извлечь из другого человека некую выгоду для себя. Понимая, что прямой посыл не приведёт к желаемому результату, манипулятор предпочитает действовать обходными путями. И речь может идти не только о материальных, но и об эмоциональных выгодах. Например, некоторые манипуляторы хотят, чтобы их пожалели, другие - чтобы их не бросали, третьи - причинить человеку дискомфорт, вызвав у него чувства вины или агрессии, четвёртые - заставить другого человека испытать... Читать дальше

 Начинающие психологи часто сталкиваются с проблемой поиска клиентов. С одной стороны, у них уже есть или в процессе психологическое или психотерапевтическое образование, с другой стороны - рынок труда редко предлагает вакансии, где можно было бы постоянно применять психотерапевтические навыки. А поиск клиентов - вопрос не только времени, но и определённых навыков, обретение которых очень важно, чтобы психолог мог реализоваться в своей профессии. Какие же это навыки? В первую очередь, реклама - это объявление. Её главная функция -... Читать дальше

Инсайт - это психический процесс, который сопровождается целостным пониманием смысла ситуации не только на когнитивном, но и на эмоциональном уровне. На уровне чувств он переживается как внезапное озарение, которое возникает в результате анализа бессознательного и достижения нового взгляда на ситуацию. Это принципиально новое понимание проблемы, которое ведёт к её решению и вдохновляет человека на изменения. Инсайт - явление спонтанное, поэтому в психотерапии трудно управлять этим процессом. Можно обеспечить достаточно хорошие... Читать дальше

Чувство самоценности является важнейшей опорой для человека. Контакт с этим чувством означает, что в любых ситуациях человек может любить и ценить себя вне зависимости от того, принимают или отвергают его другие люди, переживает ли он успехи или поражения. В случаях же, когда чувство самоценности отсутствует или выражено слабо, человек становится слишком зависимым от мнений других людей. Отсутствующее чувство самоценности ему приходится восполнять чужими оценками или внешними достижениями. Но парадокс в том, что если этого чувства нет... Читать дальше

Одной из важнейших человеческих потребностей является потребность в уважении, и она включает в себя как уважение со стороны других людей, так и самоуважение. Уважительное отношение к человеку означает восприятие его в качестве равного, позитивное внимание к нему и его потребностям. Когда мы уважаем другого человека, мы не ставим себя выше него, интересуемся тем, что он думает и чувствует, выстраиваем с ним диалог, а не односторонний монолог. И напротив - мы не уважаем человека, если игнорируем его, не считаемся с ним и относимся к нему... Читать дальше

 Всем нам знакомы фразы, которые мы каждый раз заново повторяем себе - "начну с понедельника", "еще пять минут и займусь делами", "всего один кусочек" и т.д. Почему это не работает и как прокачать силу воли? Факторы, влияющие на нашу способность проявлять силу воли В книге "Сила воли. Как развить и укрепить" Келли Макгонигал сравнивает силу воли человека с мышцами, которые можно упражнять. Автор подчёркивает, что, как и мышцы, наша сила воли может истощаться, когда мы возлагаем на неё слишком много нагрузки. Именно в моменты усталости и... Читать дальше

После работы так хочется переключить внимание, но мы нередко пытаемся это сделать, не меняя тип задач. Например, кто-то смотрит после работы сериал, кто-то – переписывается с друзьями или общается с ИИ, кто-то пропадает в рилсах. Кажется, будто это другая деятельность, и она должна помочь отдохнуть. Но для мозга это не отдых, а лишь продолжение рабочего дня, поскольку смены типа активности не происходит. Чтобы мозг по-настоящему отдохнул, нужна принципиально новая деятельность, совсем не похожая на ту, которой человек занят в течение... Читать дальше

Обилие женатых мужчин на сайтах знакомств – печальная действительность современных женщин, которые находятся в поиске надёжного партнёра. Этих мужчин характеризует похожий психологический портрет – они устали от брака и трудностей в нём и ищут женщину, с которой можно было бы развеяться и переключиться. Как правило, они не настроены на серьёзные отношения и не собираются уходить из семьи, но ищут женщину, которая напитает их ресурсами для того, чтобы им легче было выносить однообразие и скуку в браке. Зачем женатым мужчинам сайты... Читать дальше

Практически каждому из нас приходилось сталкиваться с особым типом людей, которые отличаются чрезмерным эгоцентризмом, внутренней эмоциональной пустотой и тенденцией к эксплуатации других. Нередко таких людей называют "энергетическими вампирами" из-за их склонности высасывать все эмоциональные соки из тех, с кем они имеют дело. В психологии этот тип людей именуется "нарциссами".  Несомненно, в каждом из нас могут присутствовать некоторые нарциссические черты, как и черты других типов характера. Однако нарциссическая... Читать дальше