Статьи по психологии - Сырова Мария Владимировна

Как выйти из замкнутого круга конфликтов и найти общий язык в отношениях Часть вторая. Как наладить контакт - Принимать чувства другого, не отрицать их Слушать другого человека  - не значит соглашаться. Это значит, что вы можете слышать, принимать и понимать его. Иногда предоставление возможности безопасно высказаться, раскрыть свои переживания, поделиться ими воспринимается партнером как очень значительный шаг, и приводит к выходу напряжения, открывая много положительных чувств.  - Реалистичный взгляд на партнера Есть два разных человека (разные мнения, истории и установки) и отношения, которые их объединяют. Гибкость правил... Читать дальше

Как выйти из замкнутого круга конфликтов и найти общий язык в отношениях Часть первая. Разбор ошибок - Критика - это поиск виноватых Когда критикуете вы надо быть готовым, что обвинения не урегулируют, а усилят конфликт, вызовут у партнера естественное желание защититься и убежать. Когда вы начинаете упрекать и стыдить партнера, переходите к оскорблениям и упрекам, дальнейшее взаимодействие становится сложно привести к конструктиву, а ожидаемая выгода от решения проблемы теряется за теми обидами, которые породила критика.  что делать: говорить о своих переживаниях, а не судить другого. Не переходить на личность и упреки... Читать дальше

 Основные правила, которые помогут найти общий язык с малышом Общение с малышом в возрасте 1-3 лет имеет свои особенности, ведь малыш только начал осваивать и узнавать окружающий мир, еще не слышит и не понимает слова так, как слышим их мы, не может долго держать обещания, не до конца понимает причинно следственные связи, не знает как удержать внимание и так далее. Слова вообще сейчас еще не воздействуют на него так, как на взрослых. Не стоит ожидать, что только уговорами и убеждениями, криком можно воздействовать и добиваться принятия правил поведения, добиться послушания. В общении с малышом важны интонации, включение элементов игры,... Читать дальше

Что делать, если одни и те же мысли все время лезут в голову?  Попробуй сказать себе: «не думай о розовом слоне»: и в этот момент обязательно начнешь представлять себе именно этого слона. Когда навязчивые идеи, мысли, переживания раз за разом возвращаются в голову, кажется, что от них нет никакого спасенья. И чем больше стараешься «не думать об этом», тем больше начинаешь об этом думать. Психологи называют такой процесс «мыслительной жвачкой». Как же помочь себе с ней справиться? Помня о примере с розовым слоном, нет смысла заставлять себя о чем-то не думать. Если сейчас Вы не готовы отделаться... Читать дальше

Обиды, недопонимания, конфликты с матерью - очень распространенная причина обращений к психологу. Ключевые моменты этой темы: Сепарация Время разделить, снять ответственность с мамы за Вашу жизнь, за настоящее, прошлое и будущее, и полностью взять ее на себя. При этом, здесь важно учитывать, что разделяясь с мамой, Вы признаете не только себя, но и ее отдельной личностью, имеющей право чувствовать все, что она чувствует, быть такой, какая есть. Чувства к маме Иногда нам кажется, что "нас не отпускают", хотя на самом деле мы цепляемся, ожидая одобрения, руководства, снятия ответственности или чего-то еще. Увидеть, зачем... Читать дальше

Я часто говорю клиентам, что "лучшая импровизация - это подготовленная импровизация":) Когда приходит время порадовать и позаботиться о себе, когда особенно нуждаешься в помощи и грустишь - именно в такой важный момент никакие идеи не идут в голову, креативность отступает вместе с хорошим настроением. Как же тут быть? Подготовиться заранее!  В моменты спокойствия и хорошего настроения стоит сесть и написать себе письмо -"напоминалку" . Это могут быть звуки, предметы, воспоминания, занятия, да все что угодно, о чем вы бы хотели напомнить себе в моменты грусти. А так же то, что вы можете сделать, чтобы стало чуть легче. Важно сочетать... Читать дальше

Говоря о работе с эмоциями, в том числе с гневом, важно обратить внимание на то, что запрос "как перестать гневаться" или "как убрать эту эмоцию" - неверная постановка вопроса. Невозможно запрещать и насильно избавляться от эмоции, которая появляется изнутри, это только усилит реакцию и создаст ощущение предательства самого себя. Важно учитывать тот факт, что если эмоция есть, значит она решает какую-то задачу и зачем-то нужна. Поэтому работа с эмоцией, например, с гневом - это долгий и вдумчивый процесс самопознания, повышения осознанности и обучения управлением этим чувством, его принятия и, возможно, трансформации.  Опишу основные... Читать дальше

     В обществе считается хорошим тоном забота и принятие окружающих людей.  Все согласны, что грубость, резкая критика и осуждение по отношению к другим являются нежелательным, дурным поведением. А что же относительно общения с самим собой? Каким образом мы критикуем самих себя? Насколько внимательны и чутки к самому близкому и родному человеку - к самому себе? К сожалению, к себе мы часто проявляем грубость и жесткость, не задумываясь, что разрушаем себя изнутри.  Предлагаю несколько упражнений, которые помогут остановить злобного внутреннего критика, помогут удержать и укрепить... Читать дальше