Статьи по психологии - Монин Павел Александрович

Публикация посвящена 4м стадиям обучения и преобразовании способностей в практические умения. "Делай что должен и будь что будет" "Ничего не вышло. Не получается. Довольно." - Евгений склонил голову над струнами гитары, ударил по ним ногтем указательного пальца, и отбросил музыкальный инструмент в сторону. "Уже пять дней труда, все без толку. Я не способен, не могу, не вижу ни капли прогресса в овладении игрой. Пять дней прошло, пять дней! Я остыл, и прекращаю". Разодрав тыльную сторону пальцев правой руки до крови, замазолив подушечки левой кисти, Евгений не видел прогресса. Вчера, кажется, он умел играть лучше, чем сегодня,... Читать дальше

Существует огромное количество методов, которые помогли – или – не помогли людям в избавлении от их зависимостей. Гипноз, таблетки, заменители, Аллен Карр, обращение к Высшим силам, избавление через молитву, через изоляцию в стационаре или как-то ещё. В зависимости от многих факторов – каждый из способов мог либо помочь человеку, либо оказывался абсолютно бесполезным. В копилке истории осталось незаслуженно позабытое имя советского физиолога Геннадия Андреевича Шичко, который предложил и успешно использовал свой собственный метод по избавлению от зависимостей. О нем мы и поговорим. Что именно мешает нам раз и навсегда... Читать дальше

Иной раз начинаешь ощущать невероятную красоту мира — такого, как он есть. Где реки — это реки, а горы — горы. И сердце наполняется лёгкостью и счастьем. Счастливый человек не считает дней. Он счастлив. Лишь начиная жалеть себя и думать о том, как жизнь несправедливо с нами обошлась — только тогда появляются и меланхолия и апатия, и множество негативных мыслей. Счастливый человек живёт своей жизнью в гармонии с собой, обществом и миром. У мира нет любимчиков, если только не считать, что для мира каждый —... Читать дальше

Почему человек оправдывается? Предположим, у него возникла определённая проблема, требующая своего решения. Чтобы убрать эту проблему существует три способа: Первый - это увидеть "пустоту" проблемы. Увидеть то, что она возникла из пустоты и там же растворится. Подобное решение проблемы доступно понимающему свой ум человеку, действующему бдительно, пребывая в настоящем. В восточной культуре, таких людей называют Буддами, просветленными, сатори и т.д. Второй способ - наиболее плодотворный. Мы сосредотачиваем внимание на цели к которой стремимся, видим проблему как препятствие, и решаем ее. Так она исчезает из поля нашего видения, даря ценные... Читать дальше

Депрессия – болезнь обеспеченных людей с большим запасом свободного времени. Занятым людям нет возможности выделить время, в которое можно себя пожалеть. (Неизвестный остряк) Все чаще можно услышать, как люди жалуются на депрессию, подавленные состояния сознания. Действительно ли это так? На самом ли деле депрессия настолько распространена, что стала бичом и болезнью людей 21-го века?  Давайте разберем, что же это такое – депрессия. Какой она бывает и действительно ли затрагивает настолько большую часть общества. Симптоматика: Во время депрессии наблюдается стойкое снижение настроения и интеллектуальной активности;... Читать дальше

Саша проснулся утром и первым делом посмотрел на часы будильника. Шесть утра. Пора вставать и идти на работу. Действие, которое повторяется день за днем – в рабочие будни – со временем утомляют и лишают энергии, мотивации, желаний. И тогда Саша идет в отпуск – чтобы за две-три недели свободы – отдохнуть и восстановить свои силы. Первые дни отпуска похожи на взрыв радости от осознания многих дней, в течении которых не нужно будет заводить будильник или волноваться из-за рабочих процессов. Ближе к его экватору, начинаешь думать о скорости и неумолимости времени. Во второй половине начинают появляться мысли о работе, а... Читать дальше

  Согласно определению, измена – это нарушение верности кому-то или чему-то (если рассматривать идеал, веру, государство). Но чаще всего это слово встречается, когда речь заходит о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. Когда один из партнеров ходит «налево», при этом – скрывая или не скрывая данный факт от своей пары. Очень больно и обидно, когда тебя предают – но при этом, мало кто думает о чувствах другого, когда сам решается на такой шаг. Стоит сразу сказать, что есть партнеры, которые воспринимают сексуальные игры своей половинки на стороне – нормально и не видят в этом ничего... Читать дальше

Согласно классическому определению, измененные состояния сознания – это состояния, отличные от обычного и привычного состояния для конкретного индивидуума. Стоит понимать, что обычность состояния – это не синоним статичности, поскольку даже в течении дня каждый человек подвергается ощутимым переменам в своем состоянии. Восприятие мира полностью определяется субъективным состоянием человека – в моменты радости все видится иначе, нежели в моменты печали. Как говорили восточные мудрецы – «всё в глазах смотрящего». Таким образом, когда мы говорим про измененные состояния сознания, за точку отсчета... Читать дальше

Всем искусствам искусство - Искусство Терять.Начинаешь, как в школе, с простейших вещей: бросил взгляд на цыганский подол октября,не успел и моргнуть - а уже два часапролетели зазря. Или связка ключейгде-то запропастилась. Потом адреса, телефоны друзей - это все уплывет, если в лужу случайно уронишь блокнот... Дальше - больше, быстрее. Искусство Терять -это просто способность сказать "не беда".Города, где бывал, где мечтал побывать -оставляй их легко, как окурки. Смотри: я оставил пять стран, где осел "навсегда",и "единственных" женщин - как минимум три...Но и это еще не предел мастерства.Вот когда позабудешь даже... Читать дальше

Эта техника позволяет поднять уверенность в достижимости своих целей, общую витальность, прояснить копинг-стратегию. Это один из важнейших шагов в психологическом консультировании, и выполняется он только после формулировки клиентом своих целей. Представьте себя в будущем, каким вы хотите быть, каким вы себя видите. Для того, чтобы образ сформировался чёткий и ясный, следуйте простым рекомендациям правильной визуализации: Установите вашу цель. Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно: вашей... Читать дальше

Однажды Саша проснулся и обнаружил, что не в силах подняться с кровати.  Мышцы ломит, голова кружится, мысль о предстоящей поездке на работу тяготит. Кровать, как огромный магнит, не даёт возможности подняться на ноги, не говоря уже о том, чтобы куда-то добираться среди большой толпы куда-то спешащих людей. Есть такая шутка — "даже чёрная дыра не обладает такой силой гравитации, как подушка в 7 часов утра". В этот момент Саша готов на многое, лишь бы никуда не идти. Но внутри начинают рождаться зудящие мысли об ответственности,... Читать дальше

С самого раннего детства, родители (или опекуны) учат своих детей тому что такое Хорошо и что такое Плохо. Обычно "помыть посуду" - хорошо, "получить двойку и вырвать страничку из дневника" - плохо. Родители, а потом и воспитатели в саду, учителя в школе, сверстники и т.д. закладывают в ребенка правила и нормы поведения в обществе. Прививают ему культуру, традиции и обычаи, формируя тем самым личность ребенка. Этот процесс называется воспитанием. Так определяется наше социальное поведение, наше отношение к себе, к окружающим, к миру в целом. Ребенок - это белый лист, на котором родители рисуют проекцию своих страхов, надежд, переживаний.... Читать дальше

Самооценка — это представление человека о себе, своем взаимоотношении с людьми и миром. Оценка этого представления, важности своей личности, своих действий среди других людей, собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выраженных открыто или же закрыто.  Представление о себе - основа личности, своего рода новогодняя ель, на которой висят игрушки в виде способностей и личных качеств. И какие бы ни были красивыми игрушки на ней, какими бы цветами не переливались огоньки, если ствол слабый, а ветви редкие - игрушки не смогут изменить этого. Так и у человека, оценивающего себя низко, все его способности и качества... Читать дальше

1. Оцените по 10-балльной шкале свое собственное общее отношение к себе — самоуважение и самооценку (можно как в целом, так и по отдельности, если между ними существует заметная разница). Если полученные (опять-таки общие) оценки достаточно высоки, определите специфический контекст или ситуацию, которая является для вас проблемной (например, вы можете терять самоуважение при разговоре с авторитетным начальником), и работайте именно с этим аспектом самоотношения. Оцените свои субличности. Если же оценки невысоки, работайте «в общем». То есть задайтесь вопросом, не ощущаете ли вы явственную склонность к самоосуждению,... Читать дальше

Для многих людей – и в особенности – молодых людей – сексуальная близость является темой не только волнующей, но  и зачастую болезненной, связанной с многочисленными комплексами и зажатостями. Нет ничего проще – природа прекрасно позаботилась о том, чтобы такая близость имела место быть – наделив каждого человека сексуальным напряжением. Это напряжение можно сравнить с голодом или жаждой, ощущается оно примерно так же. Возбуждение хранится в теле, пока не сработает механизм, при котором это напряжение может быть снято – при помощи полового акта. Удовольствие, которое получает человек на пике данного... Читать дальше