Статьи по психологии - Давиденко Сергей Витальевич

Начнем с того, что психологический баланс и психологический комфорт вещи, разумеется, разные. И в то же время взаимосвязанные. У нас могут быть перепады настроения. Иногда есть потребность погрустить, иногда мы радуемся, потом в ответ на какое-либо событие испытываем стресс, возбуждение. И всё это время мы можем ощущать связь со своим центром или не ощущать. Другое дело, когда мы надолго застреваем в каком-либо состоянии. Например, в состоянии печали, депрессии. Или наоборот находимся в перевозбуждённом состоянии уже целый месяц. Спросите... Читать дальше

Михай Чиксентмихайи в своей книге "Поток" для исследования состояния потока предлагает использовать знакомую многим модель личности с тремя уровнями: Ид, СуперЭго и Эго. Модель знакомая, разве что разные авторы вкладывают разный смысл в эту модель. Михай делает акцент на потребностях, которые человек испытывает на каждом из уровней, делая вывод о том, что есть потребности на каждом из уровней и потребности разные. И следующий важный вывод, который можно сделать из понимания потребностей, это вывод о том, что понимание этих потребностей... Читать дальше

Про Седона-метод я упоминал в статье «Использование седона-метода в борьбе со страхами и тревожностью». Напомню, что метод был разработан Лестером Левенсоном и основной принцип работы метода – это принятие. Сам метод устроен так, что помогает нам выявлять базовые потребности, которые скрыты за проявлением той или иной эмоции. Базовые потребности, рассматриваемые в рамках модели этого метода: безопасность, одобрение (любовь), контроль и свобода. Метод позволяет за той потребностью, которая находится на поверхности, выявлять более... Читать дальше

Решение о смене профессии может возникнуть и в 30 лет, когда оглядываешься на более успешных друзей, и в кризисе среднего возраста - периоде "великого переосмысления". Да и в 20 лет, если после обучение и знакомства с профессией наступило разочарование. Сколько раз профессию менял я? Попробую посчитать. По первому образованию я физик-инженер, заканчивал ДВГУ (сейчас ДВФУ), уже на пятом курсе устроился работать в компьютерную компанию, куда меня взяли инженером, сначала собирать компьютеры, потом даже подключили к проектированию... Читать дальше

При работе с клиентом в формате коучинга может наступить момент, когда окажется, что первоначальная цель не является истинной целью. То есть тем, чего на самом деле хочет клиент. А иногда даже может получиться так, что клиент в процессе коучинга может выходить на одну цель, потом осознавать что ему необходима цель №2, затем цель №3. При этом цель может либо просто уточняться (хочу машину... хочу Land Cruiser... хочу Land Cruiser 2018 года), либо каждая новая цель может находиться в совершенно новой плоскости. Кстати, вот он, модель 2018 года )) Например,... Читать дальше

Семья - это система В семейной психотерапии считается, что семья - это сложная сеть взаимодействий. В семье каждый член семьи играет определённые роли. А паттерны (шаблоны) общения закрепляются годами. Рассмотрим дисфункциональный сценарий, когда в семье воспитывается мальчик. В семье может быть несколько детей, мальчики и девочки. Опишем поведение в триаде мама-папа-сын. 1. Мама в этой семейной системе часто занимает позицию "сверх-заботы". Это такой "универсальный солдат", который демонстрирует своим поведением, что "вы без меня... Читать дальше

Бывает такие ситуации, когда человек не может понять то, что он хочет на самом деле. Не может разобраться в себе. Иногда даже не знает, с какой стороны зайти. И в самом начале единственное, что он способен про себя рассказать  - только то, что у него нет ощущения ясности в собственной жизни. Можно по-разному подойти к вопросу – как сделать понимание человеком собственной жизненной ситуации более понятной. Например, эффективными могут оказаться техники по структурированию личного опыта с установкой целей на будущее время. Одной из таких... Читать дальше

Сегодня хочу рассказать про технику арт-коучинга «Мини-коучинг за 10 минут».   Несмотря на своё название «мини», эта техника способна привести вас к результату, к решению на ранней стадии работы в коучинге. Как часто бывает, что мы ставим себе какую-то цель. Но долгое время продолжаем находиться в самом начале пути. И почему-то предпочитаем не делать первый шаг на пути к цели. На мой взгляд, техника «Мини-коучинг за 10 минут» как раз позволяет сделать этот первый шаг, понять с какими препятствиями вы можете столкнуться и как... Читать дальше

У меня спрашивают – какие техники вы применяете в психологической работе? Конечно – свои любимые! Любимые мои техники – это работа с образами, то что почерпнуто мной из арсенала символдрамы, арт-йоги и арт-терапии. С символдрамы как раз и началось моё увлечение этим направлением во время обучения на психологическом факультете. В символдраме всё прозрачно, чётко и глубоко, данное направление хорошо проработано немецким психотерапевтом Ханскарлом Лейнером. В арт-терапии и арт-йоге немного больше экспериментирования, тем не менее,... Читать дальше

Что мы будем развивать в этом упражнении? Упражнение «4 возраста» помогает выявить ценности и ресурсы каждого возраста. Определённые ресурсы, например спонтанность, наиболее активно развивается в раннем возрасте. И даже если спонтанность у вас развита, по ряду причин, вы могли в процессе взросления «задвинуть» её, что называется, на второй план. Также это упражнение способствует внутренней интеграции личности. Способствует пониманию того, как нам научиться быть счастливыми. Ну и, разумеется, данное упражнение помогает более... Читать дальше

Это упражнение хорошо проводить в начале тренинга, для того чтобы помочь участникам познакомиться друг с другом через самопрезентацию. Ещё для того, чтобы разделить участников на группы. Удивительно, что разделение на группы происходит примерно в одинаковой пропорции. Как выполняется данная техника? Перед началом проведения упражнения возьмите 4 листа формата А3 (можно конечно использовать и формат А4). На одном листе нарисуйте квадрат, на другой круг, на третьем треугольник, а на четвертом спираль. Вот таким примерно образом:    ... Читать дальше

Я как только прочитал информацию о фильме, сразу захотел его посмотреть. Информация вышла, по-моему, в 2024 году. Его какое-то время "катали" по фестивалям, и ещё показывали только в Москве в паре кинотеатров. А сам фильм сняли ещё в 2021. И вот недавно он стал доступен для просмотра и на "Кинопоиске". Фильм «Каникулы» — тонкая психологическая драма о взрослении, кризисах и поиске опоры в меняющемся мире. Хочу обратить на многослойный диалог между двумя взрослыми женщинами (учителем Таней и завучем Марией) и группой подростков, обнажая... Читать дальше

Недавно посмотрел фильм режиссёра Алексея Степанова "Осьминог" с Даниилом Воробьёвым в главной роли гуру-психолога. Гуру психологии специализируется на теме отношений. Не буду раскрывать сюжет фильма, если интересна тема отношений, думаю, будет интересно. Что для меня было особенно примечательным в фильме. Действие фильма состоит из двух частей: предыстория и основная часть, на которой происходит групповая работа психолога с четырьмя женщинами. Основная часть занимает всего несколько часов, но интересно следить за изменением... Читать дальше

Психология как практическая дисциплина в самом деле находится довольно близко от духовных систем саморазвития. Наверное, для кого-то подобный вводный посыл не является чем-то новым и оригинальным, а кто-то может воспринять это утверждение и вовсе как недопустимое! И тому есть свои логические причины и практический смысл. Потому что само увлечение эзотерическими науками совсем не гарантирует того, что человек станет жить с большей осознанностью. Более того, вполне возможен такой сценарий, когда увлечение эзотерикой помогает человеку... Читать дальше

Да, бывают зависимости двух типов: химические зависимости; нехимические зависимости. Химические это: алкоголь; наркотики (ПАВ - психоактивные вещества); никотин; лекарственные препараты (вроде не наркотики, то есть не входят в список запрещённых, но по силе воздействия на организм не менее разрушающие при некорректном применении). Нехимические: компьютерная игровая (от компьютерных игр); игровая зависимость, гэмблинг (ставки, казино, карты); работоголизм... Представляете - тоже да, со всеми вытекающими последствиями. Хотя, на мой... Читать дальше