Статьи по психологии - Филиппова Светлана Викторовна

Приветствую, дорогие читатели! Вот и прошло лето, наступила осень. Что бы исключить осеннюю апатию из списка меню на ближайшие  месяцы, предлагаю 3 способа. 1) Включите в свое расписание физическую нагрузку в виде фитнеса, йоги или любой другой активности. Есть тренировки, которые требуют совсем мало времени, например Табата. В сети есть тренировки по 20-25 минут. Можно и привести себя в форму, и получить прекрасное настроение бонусом. После физической нагрузки мозг "вознаграждает" тело, и вырабатывает целый коктейль гормонов и нейромедиаторов, вызывающих удовольствие и счастье. Кстати, внедрять новую привычку лучше через "систему... Читать дальше

Как часто Вы делаете то, чего раннее никогда не делали? Как себя ощущаете при этом? Как реагируют Ваши близкие? Они говорят что-то вроде: "Оставь, не трогай, ты же не умеешь", или "У тебя все получится! А если понадобится помощь, то зови, я рядом!". Очень разная и информативная реакция, не правда ли? Рекомендую вспомнить ситуацию, где пробовали сделать нечто, чего ранее не делали при близких и вспомнить свои ощущения, мысли, реакцию близких, Вашу реакцию на это. Это новое может быть - первое собранное кресло, или приготовление Шарлотки, или полочка, которую необходимо повесить. Это прекрасный материал для исследования моделей поведения и... Читать дальше

Отношения начинаются и завершаются, это естественный процесс. Однако, бывает так, что инициатором разрыва отношений выступает один партнер, а другой совсем не хотел расставаться и после разрыва испытывает много грусти, тоски и других эмоций. Мысленно возвращается в прошлое, и совсем не двигается вперед.   Если Вы оказались в такой ситуации, есть несколько рекомендаций для выхода из этого состояния.  1) Отреагируйте эмоции и проживите те чувства, которые появились. Лучший способ завершить этот этап - это окунуться в свои чувства и эмоции, погрустить сколько хочется, поплакать, выместить гнев (в безопасной форме для окружающих).... Читать дальше