Статьи по психологии - Занина Мария Валерьевна

  Была у меня статья, посвящённая психосоматики, когда врач-терапевт, или другие врачи узких специальностей, не найдя причину болезни пациента, рекомендуют ему посетить психолога. Сегодня я напишу о взаимосвязи между физическим и психическим состоянием человека. Действительно, многие симптомы, которые традиционно воспринимаются как психоэмоциональные, могут иметь физическое происхождение. Например, уровень гормонов, минералов и витаминов в организме может значительно влиять на общее состояние здоровья. Например, недостаток... Читать дальше

Недавно ко мне пришел клиент с запросом: «Познакомиться», я немного опешила, в моей голове пронеслись мысли, что молодой человек пришел познакомиться со мной как с женщиной сначала, потом как со специалистом, но чтобы не гадать, я попросила уточнить, что он имел в виду.И как оказалось, он пришел познакомится С СОБОЙ!Тут могло бы быть два варианта развития моей статьи:ПЕРВЫЙ - это посвятить её на то, как важно уточнять то, о чем говорит человек, не додумывать за него…ВТОРОЙ – сделать акцент на «познакомиться с собой».Я выбрала... Читать дальше

  Под ярлык «жадина» обычно попадают те, кто не любит и не хочет расставаться со своими ценностями: ребёнок, который не хочет делится игрушкой или конфеткой с братом/другом/родителями; взрослый, врущий, что сам на мели, когда друг просит в долг. Это и понятно: я не хочу делиться важными для меня вещами с другими. И кстати! Человек и не обязан делится: каждый имеет право сказать: «Нет», выбирая себя и свой комфорт как финансовый/материальный, так и психологически. Это естественно. Но в обществе у нас не принято, и даже осуждается. Быть... Читать дальше

  Психология ребенка — это не просто последовательность роста, физиологического развития, а захватывающее превращение. Понимание этапов этого пути помогает родителям не просто «воспитывать», а становиться надежными проводниками для своих детей. Многие родители воспринимают развитие ребенка как лестницу: каждый год — новая ступенька. Однако психологи знают, что этот путь больше похож на строительство здания. Если фундамент (доверие к миру) заложен криво, то на верхних этажах (самооценка и карьера) могут появиться трещины. ... Читать дальше

Вечная пара: обида и вина, на них порой держатся/строятся отношения. Ты виноват, ты меня обидел, а ты виновата, что меня винишь, мне это обидно. Пока есть обиженный будет виноватый, пока есть виноватый где-то есть обиженный. Вина и обида - довольно сложные чувства, и переживать их достаточно непросто. Немного теории. Обида – это не базовое чувство, как, например, страх, злость, радость. Она включает большой спектр чувств: и злость на того, кто обидел, и жалость к себе, и любовь. Именно любовь не дает проявить агрессию в полную, открытую силу. Ведь... Читать дальше

  Парадокс: эгоцентризм и чувствительность. Действительно, парадокс, никогда не скажешь, что эти два понятия можно использовать в одном контексте, что они могут «умещаться» в одном человеке. Гиперчувствительность – это один из признаков эгоцентричности. Эгоцентрист чрезвычайно раним, хотя старается не показывать другим. Они склонны чувствовать себя оскорбленными любой сторонней критикой.  А вообще кто такой эгоцентрик, каковы его черты? Такой человек связан с верой в то, что собственные интересы, мнение, внешность или... Читать дальше

  Человек — это не просто индивидуальность, а целая история, включающая в себя наследие его семью, предков и отношения с окружающим миром. Дети, оставшиеся без родителей, теряют важную часть, которая формирует их личность. Согласно теории привязанности для полноценного развития ребенку необходимо иметь связь хотя бы с одним значимым взрослым. Этот взрослый должен удовлетворять не только основные потребности, такие как: безопасность, питание, сон - но и обеспечить эмоциональную поддержку. Заботливый, эмпатичный, внимательный,... Читать дальше

  Какова Ваша первая реакция при новом знакомстве, при появлении нового человека в окружении? Замечали, как вы реагируете телом, чувствами (или сразу в действие переходите, то какое)? Если не обращали на это внимание, но вам стало интересно, можете в следующий раз акцентировать на этом внимание: понаблюдать за своей реакцией тела, чувств, что хочется делать.  Наблюдала, как это у меня: как я раньше выдавала реакции на бессознательном уровне, и как стало сейчас на уровне осознавания своих чувств в момент знакомства.  А еще мне очень... Читать дальше

Проективная идентификация (ПИ) – это интересный и сложный защитный механизм психики, который я наблюдала на этих выходных на супервизорской встрече базовой группы МГИ, а до этого в работе с клиентом.Примерно год назад я отдельно описывала такие механизмы защиты психики, как проекция и интроекция. Так, вот в ПИ они слиты в одно, как результат отсутствия границ между внутренним и внешним.Приведу простой пример ПИ: человек может вести себя раздражающе, с целью вызвать ожидаемую им агрессию. Так как такое поведение производится... Читать дальше

  Сразу пишу: это не реклама книг (мне никто не платил), это мои впечатления после прочтения и искренние их  рекомендации!   Несколько лет назад читала книгу Эдит Евы Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека», сейчас читаю её же «Дар. 12 ключей к освобождению и обретению себя» Была впечатлена и сейчас впечатляюсь содержание, стилем написания, поэтому хочу поделиться с вами.   Люблю книги биографического жанра с художественным уклоном, когда автор описывает не только биографические данные, свои достижения, но и... Читать дальше

  Увлекла меня тема сепарации. На днях попалась статья о сепарационной травме. В ней нашла ответы на некоторые свои вопросы, и решила поделиться с вами. Сепарационная травма – это травма преждевременной сепарации ребенка от матери. Этот происходит, когда мама неожиданно для ребенка раньше времени и надолго пропадает из его мира: отдали в ясли, мама легла в больницу, отдали бабушке с дедушкой по каким-то причинам и т.д. Конечно, ребенок испытывает ужас в связи с потерей. Сепарация должна происходить постепенно, когда психика ребенка... Читать дальше

  Многие родители мечтают, чтобы их дети были «не разлей вода». Но реальность часто выглядит иначе: крики из детской, дележка игрушек и вечное «А почему ему можно, а мне нельзя?». Психологи утверждают: конкуренция между сиблингами (братьями и сестрами) — это нормально. Это первая школа дипломатии. Задача родителя — не прекратить конфликты вовсе, а научить детей из них выходить.  Отношения между братьями и сестрами — это самая длительная связь в жизни человека, но путь к её гармонии редко бывает гладким. Для многих... Читать дальше

Никогда не понимала, как это проживать синдром самозванца.И вот это ощутила. В связи с расширением практики внутри заговорил голос:" А вообще могу ли я этим заниматься, а может, я делаю что-то не так" , я стала сомневаться в своём опыте и знаниях и т.д. И эти мысли стали мучительны...В какой-то момент я остановилась и позадавала себе вопросы: "На чем основаны такие мысли?", "Как бы ты смогла развеет такие мысли?"Разобралась, почитав литературу, пообщавшись с коллегами, взяв супервизию.У меня пришла мысль в голову, поделиться своими знаниями,... Читать дальше

  Более сложные для переживания чувства – это страх стыда и стыд стыда. Эти два взаимосвязанных понятия, которые играют важную роль в нашем эмоциональном и социальном функционировании. Они могут оказывать значительное влияние на наше поведение, самооценку и отношения с окружающими.   Страх стыда — это эмоциональное состояние, возникающее в ожидании того, что мы можем быть осуждены или отвергнуты другими. Этот страх может быть вызван различными факторами, включая: 1.       Социальные нормы: Мы часто боимся не... Читать дальше

Слышали выражение: «Я словно проснулась / проснулся»?Под этим подразумевается, что человек на что-то посмотрел по-другому, увидел под другим углом, понял, осознал про себя, ситуацию. Это происходит, когда он начинает обращаться к себе, к своему внутреннему состоянию, чувствовать тело. Словно замедляется/останавливается вспешке - в желание «всё и везде успеть». В психологии это называют инсайтом, о нем я ранее подробно писала. Первый шаг к исцелению – это осознавание.Сейчас, спустя много лет пребывания в терапии, я оглядываюсь... Читать дальше