Статьи по психологии - Григорьева Наталья Александровна

Мы все так заняты повседневными делами, что порой просто бежим по кругу, некогда остановиться и посмотреть на себя со стороны. Недавно я поймала себя на мысли, что лето недавно началось, не может быть, что уже август.  Стало грустно, ведь в потоке работы, учебы, каких-то других неотложных дел отошли в сторону морские прогулки, рисование и другие занятия, которые я люблю. Эта грусть стала довольно ощутимой, когда я листала ленту в соцсетях, замечая, как классно моя однокурсница то покоряла вершину, то сплавлялась по реке, мои друзья тоже полезли в горы, а брат с семьей отдыхает на берегу океана. Такие классные фотки и посты с... Читать дальше

Самосовершенствование - это процесс, который помогает нам расти и развиваться как личности, достигать своих целей и улучшать качество жизни. Когда мы работаем над собой, мы становимся более осознанными, уверенными и счастливыми людьми. Вроде бы полезно и заманчиво. Стимулировать нас двигаться вперед, развиваться, совершенствоваться, не останавливаться на достигнутом могут различные факторы: это могут быть желание быть лучше, стремление к достижению целей, внутреннее недовольство текущим положением дел или внешние стимулы, такие как сравнение себя с другими, успехи других людей или общественное давление (влияние окружающих и их... Читать дальше

Кризис. Слово, которое может внезапно захватить вашу жизнь и поставить под сомнение все, что вы знали о себе и своем бизнесе. Это не только финансовый обвал или потеря крупной сделки. Это внутренний катаклизм, который заставляет вас сомневаться в собственных силах и способности справиться с любыми трудностями. Когда мы говорим о кризисах, чаще всего мы представляем себе финансовые неурядицы, падение рынка или неудачные инвестиции. Однако, что делать, если кризис происходит не только в бизнесе, но и в вашей голове? Как быть, когда каждая ошибка кажется катастрофой, когда страх парализует и лишает сил, когда вы чувствуете себя в тупике и... Читать дальше

Многие из нас сталкиваются с проблемами в отношениях, но далеко не всегда мы понимаем, что корень этих проблем может лежать в нарушенном отношении к себе. Низкая самооценка и неудовлетворенность собой могут влиять на все аспекты нашей жизни, включая наши отношения с другими людьми. Нарушенное отношение к себе – это состояние, при котором человек испытывает негативные чувства по отношению к себе, не принимает и не ценит свои качества и достижения. Это может быть случиться как последствие детских травм, социальных установок, неудач и разочарований. Когда мы не ценим и не принимаем себя, это проецируется на наше поведение и... Читать дальше

Когда мы слышим фразу "ты то, что ты думаешь", мы обычно воспринимаем это метафорически. Но что, если я скажу вам, что это чистая правда? Ваши мысли действительно могут стать причиной физических изменений в вашем теле: телосложения, внешности, болезней. В этой статье я предлагаю исследовать, как негативное отношение к себе и самокритика влияют на наше физическое здоровье, и как эти процессы могут превращать нас в ходячие источники стресса. Вы, наверное, замечали, что когда на вас сваливаются проблемы и начинаете критиковать себя направо и налево, твое тело отвечает "обратной связью". Головные боли, хроническая усталость, проблемы с... Читать дальше

Ни один ребенок не рождается агрессивным. Агрессивным человек становится под влиянием общества, в котором он растет. И речь здесь идет не только о семье. Ведь семья не существует в вакууме. Отношения между людьми — это зеркало, в котором отражается множество аспектов жизни. Одним из таких аспектов является агрессия, которая может быть не только личной проблемой, но и отражением общественных и культурных норм, влияния СМИ и социальных сетей.  Агрессия в отношениях может проявляться в различных формах, от словесных споров до физического насилия. Культурные нормы и ценности могут либо сдерживать, либо провоцировать... Читать дальше

Иногда жизнь будто застилает туман: вроде всё как обычно, но внутри что-то гнетёт, мешает двигаться вперёд и радоваться мелочам. Давайте будем честными: кто-то из нас до последнего не признается, что ему нужна помощь. Ну, потому что «я справлюсь сам!», «да что там разбираться — это просто настроение», «я не звезда шоу-бизнеса, у меня нет времени на психологов». Знакомо? Сегодня я, как психолог, готова рассказать вам о тех самых семи признаках, что уже пора задуматься о поддержке специалиста. Пишу с юмором, чтобы немного подсластить пилюлю, но отнеситесь все же внимательно, потому что эти... Читать дальше

Когда отношения рушатся, многим кажется, что это их личная неудача. Мы начинаем искать причины в себе, в партнёре, вспоминаем, что когда-то всё было по-другому. Однако не всегда разрыв — это провал. Иногда он означает, что время этих отношений просто истекло, и лучшее, что можно сделать — это отпустить их и идти дальше. Но как понять, что отношения действительно исчерпали себя? Как избавиться от страха остаться одному и найти в себе силы отпустить? Давайте разбираться. Признаки того, что отношения подошли к концу Вы больше не чувствуете себя счастливыми рядом с партнёром Самый очевидный и болезненный признак —... Читать дальше

Представьте себе, что вы стоите на краю обрыва. Под вами — закатывающееся в горизонт море возможностей. Но вот незадача: ноги словно приросли к земле, а сердце закатывается только в пятки. Страх перемен — один из самых волнующих и парализующих аспектов человеческой жизни.   Почему мы боимся перемен? Начнём с того, что страх перемен — это нормально.  Наш мозг обожает стабильность и предсказуемость. Это как будто вы каждый вечер приходите домой и включаете любимый сериал. Вы знаете, что будет дальше, и это успокаивает. Перемены же — это как внезапный финал сезона, после которого остаётся... Читать дальше

  Самоуважение – это базовое чувство собственного достоинства и ценности, это основа, на которой строятся все наши отношения, будь то дружеские, романтические или профессиональные. Оно влияет на то, как мы видим себя, как взаимодействуем с другими и какие стандарты устанавливаем в своих отношениях, какие связи мы создаем и поддерживаем, а также на уровень нашего удовлетворения этими отношениями. Бывает нередко, что человек говорит о том, что он уважает самого себя, может приводить частные примеры, подтверждающие его слова, но при этом жалуется на дисгармонию во взаимоотношениях. Предлагаю разобраться, что включает в себя... Читать дальше

Образ наших мыслей формирует наш образ жизни, а образ жизни формирует наше тело во внешнем его облике и в состоянии здоровья. Но что же делать,  если негативные мысли все время "лезут в голову"?Предлагаю в качестве одного из методов практики, предложенные Луизой Хей.Луиза Хей: Прекратите запугивать себя своими же мыслями! Мудрые советы Луизы Хей о том, КАК полюбить себя 1. Прекратите критиковать. Немедленно прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя - ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно. 2.... Читать дальше

Стресс на работе стал настолько привычным явлением, что многие считают его неизбежной частью жизни. Но за кулисами рабочих процессов кипят эмоции, перерабатываются сны, а в спешке иногда теряется даже ощущение своего я. Возникают сомнения в своих способностях, порой даже - все ли со мной в порядке? Мы можем приходить на работу с полной уверенностью и готовностью справиться с любыми задачами, но в конце дня чувствовать себя, словно прошли марафон на пределе сил, – это и есть работа, перегруженная стрессом. В какой-то момент человек может поймать себя на мысли: "Кажется, я больше не справляюсь". Это не просто усталость или... Читать дальше

Когда рождается ребенок, у него уже есть первые впечатления о мире и себе. Они основаны на ощущениях и являются базой для последующего развития. Окружающие, реагируя (или не реагируя) на ребенка, создают дальнейший вектор самоотношения.Поясню на примере (этот пример не имеет отношения к конкретному случаю, это наиболее частый вариант развития событий из моей практики).Родился ребенок. Сложная беременность, неидеальные роды, при выписке диагноз: перинатальная энцефалопатия, чуть позже выявлен порок сердца. Перинатальная энцефалопатия (ПЭП) – органические и функциональные нарушения головного мозга у детей в дни внутриутробного... Читать дальше

Представьте, что отношения – это танец. Для кого-то это вальс, для другого – бесконечная борьба. В паре, где один – агрессор, а другой – жертва, этот танец превращается в борьбу за власть, где любовь и боль идут рука об руку. Но иногда этот танец превращается в борьбу, где один партнёр постоянно наступает на ноги другому. Это история о тех, кто не может выйти из такого танца, даже когда музыка давно замолкла. Агрессор – это тот, кто диктует ритм, кто контролирует и управляет . Он может быть грубым, может кричать, обижать, а иногда и поднимать руку или манипулировать, чтобы подчинить себе партнёра. Его... Читать дальше

Проблема рака, как и любой другой болезни, содержит в себе множество вопросов. Ответить на эти вопросы зачастую мешает эмоциональное отношение (вполне понятное) и недостаточный уровень информированности в этом вопросе, а иногда и полное отсутствие информацииПочему же одни люди поправляются быстро, а другие застревают в болезни? Что может быть барьером на пути к выздоровлению?Попробуйте ответить на несколько вопросов.1. Действительно ли я хочу выздороветь?Как ни парадоксально, этот вопрос имеет смысл. Если человек считает свое положение безнадежным, смиряется с ним и не видит для себя возможности выздоровления, это может быть причиной... Читать дальше