Статьи по психологии - Григорьева Наталья Александровна

Когда человек сталкивается с тяжёлым диагнозом, это часто становится моментом разрушения привычной жизни. Болезнь меняет всё: от тела и привычек до отношений с близкими и восприятия будущего. Кто-то чувствует себя сломленным. Кто-то пытается сделать всё, чтобы стереть следы этого опыта. Но есть и те, для кого болезнь становится не только испытанием, но и толчком к новым смыслам. Посттравматический рост (ПТР) – это термин, предложенный психологами Ричардом Тедески и Лоуренсом Кэлхуном. Они заметили, что многие люди, пережившие... Читать дальше

Современные пары всё чаще оказываются в ситуациях, где одни и те же конфликты повторяются по кругу — несмотря на разговоры, объяснения и попытки понять друг друга.  Причина — не в несовместимости или плохом характере. И даже не в «трудных временах». Часто в основе лежат небезопасные эмоциональные паттерны — привычные способы реагировать на эмоции в отношениях, которые формируются ещё до того, как люди стали парой.  Сначала это может быть просто раздражение, обида, уход в молчанку. Но со временем — постоянное... Читать дальше

Умение устанавливать и поддерживать личные границы формируется в самом раннем детстве прописываясь на уровне нейронных структур головного мозга. Наши внешние личные границы, которые определяют наши возможности взаимодействия с другими людьми формируются еще в тот период, когда мы только начинаем осознавать свое тело, управлять им, осознавать свои физические возможности, а также насколько мир готов нас принимать или враждебен к нам. Этот период заканчивается к 1,5 годам. Искажения, которые возникают в этом возрасте приводят к... Читать дальше

Новый год - праздник, который вызывает разные чувства в зависимости от возраста и жизненных обстоятельств. Почему так происходит и что вызывает предпраздничный стресс? Как сделать так, чтобы Новый год был радостным событием, а не источником новых проблем Есть люди, которые не любят праздники вообще, есть те, у кого праздничная суета вызывает тревогу или тоску (конечно в зависимости от жизненной ситуации или психического состояния). В качестве основных факторов стресса участники назвали нехватку времени или денег, необходимость... Читать дальше

Когда клиенты приходят на предварительную консультацию, их вопрос «Сколько времени потребуется?» звучит почти всегда. Это логично: мы живём в мире, где всё измеряется сроками и деньгами. Но психотерапия — это не автосервис, где можно по результатам диагностики составить смету и оговорить сроки ремонта. На самом деле - этот процесс уникальный, и он зависит от множества факторов, и единственный честный ответ на этот вопрос: «Это зависит от вас, и от того, что мы будем находить вместе в процессе терапии».  Почему невозможно... Читать дальше

Всегда ли причина негативного отношения к себе строится на отношениях с родителями? - НЕТ. Как бы много психологи и психотерапевты не рассказывали о влиянии детских травм во взаимоотношениях с родителями (а это на самом деле достаточно серьезно влияет на нашу психику и отношение к себе и другим), есть еще и другие причины. Как нейропсихолог, могу сказать, что особенности нейропсихологического развития играют важную роль в формировании негативного отношения к себе. Эти особенности включают индивидуальные различия в функционировании... Читать дальше

Довольно часто, когда человек приходит за психологической помощью, он убежден, что с ним что-то не так. Состояние тревоги, депрессии, апатии, гнева бывает вызвано именно негативным отношением к себе. А реализовываться уже в нарушении взаимоотношений с окружающими, самоповреждении, психосоматических заболеваниях и т.д.  Оценить, насколько сильно вы обеспокоены тем, что какие-то ваш качества являются ущербными в ситуациях взаимодействия с другими людьми, вы можете используя Шкалу негативного образа себя, NSPS (D. Moscovitch, V. Huyder (2011) ... Читать дальше

Каждый из нас когда-то чувствовал себя одиноким. Мы все, в какой-то момент своей жизни, оказывались в ситуации, когда наше отражение в зеркале не вызывало теплых чувств, а голос внутреннего критика становился особенно громким. «А достоин ли я любви? А что, если меня не примут таким, какой я есть?» - эти вопросы могут проскальзывать в наших мыслях, даже если мы не всегда готовы признать их. Голос может шептать, что мы недостаточно хороши, что наши достижения незначительны, что наши недостатки видны всем вокруг. В такие моменты нам... Читать дальше

Мы все ищем любовь, но что мы находим? Каждый из нас стремится к отношениям, которые приносят радость, любовь и поддержку. Но не все отношения складываются так, как нам бы хотелось. Иногда мы оказываемся в отношениях, которые приносят больше боли, чем счастья. Кажется, что всё идёт не так, хотя вначале было совсем по-другому и память об этих счастливых днях или минутах заставляет пытаться вернуть это счастье снова и снова и терпеть боль. Но почему так происходит? В чем разница между отношениями, основанными на любви, и отношениями, которые... Читать дальше

Представьте, что каждое ваше взаимодействие с партнёром — это словно взгляд в зеркало. Вы видите не только его, но и своё отражение: свои эмоции, реакции, мысли. Иногда это отражение радует, а иногда — заставляет задуматься. Мы привыкли считать, что наши эмоции в отношениях вызываются внешними обстоятельствами: словами или действиями партнёра. Но что если отношения — это не просто сцена для обмена чувствами, а зеркало, которое показывает, кто мы есть на самом деле? Мы можем думать, что знаем себя до конца, но именно в отношениях,... Читать дальше

Случается, что мы не признаемся в том, что переживаем, чувствуем даже самим себе. Обычный вопрос на встрече с психологом: что вы чувствуете сейчас? или когда с вами это произошло, что вы почувствовали?, а человек отвечает: я не знаю. Но ведь живые существа всегда чувствуют что-то. Если человек пришел на своих ногах, находится в сознании, то чувствует. Но вот то, что он чувствует для него загадка. Алекситимия – трудности в определении и описании своих эмоций, а также чувств других людей. Это не болезнь, хотя и определенная особенность работы ... Читать дальше

Довольно часто приходится сталкиваться с проблемами самооценки и самовосприятия у людей независимо от их статуса и уровня жизни. Нарушенное отношение к себе не может не влиять на жизнь человека и порой может иметь довольно серьезные последствия для личной жизни, взаимоотношений, карьеры и пр. Нарушенное отношение к себе — это состояние, при котором человек испытывает постоянное недовольство собой, своими достижениями и внешностью. Это может проявляться в виде низкой самооценки, самокритичности, чувства неполноценности и ... Читать дальше

После праздничных дней некоторые люди сталкиваются с ощущением грусти и апатии. Это проявления постпраздничного синдрома. Постпраздничный синдром - это психологическое состояние, которое возникает после окончания праздников или праздничного периода. Оно характеризуется ощущением грусти, усталости, разочарования или депрессии, которые могут возникать из-за разрыва с праздничной атмосферой, возвращения к повседневным заботам и стрессам, а также ухода от радостных моментов и встреч с близкими. Часто сопровождается снижением... Читать дальше

Выражение эмоций — один из самых острых, и, в то же время, самых недооценённых навыков, влияющих на качество нашей жизни. Проблемы в отношениях, трудности на работе, внутренние конфликты и даже соматические заболевания часто оказываются связаны с тем, что мы не умеем или боимся выражать свои чувства. Мы привыкли думать, что «держать всё в себе» — это нормально, что окружающие не должны видеть наши переживания. Однако, подавление эмоций может действовать на нас подобно медленно действующему яду, который разрушает благополучие... Читать дальше