Статьи по психологии - Виталий Кульпекша

Наш мозг может работать так же хорошо и так же быстро в конце рабочего дня, как и в начале. Так почему же мы чувствуем усталость после рабочего дня? Дело в том, что в большинстве случаев усталость является результатом нашего психического и эмоционального состояния.Какие эмоциональные факторы являются причиной нашей усталости? Радость? Удовлетворение? Нет! Скука, ощущение бессмысленности своего труда, тревога, беспокойство – именно эти эмоциональные факторы способны понижать нашу работоспособность и даже вызывать головную боль. Мы... Читать дальше

Стресс для человека может быть не только вреден, но и полезен. Полезный (позитивный) вид стресса называется ‒ эустресс. Он возникает, когда мы воспринимаем стрессовую ситуацию как новый вызов, ощущаем приятное волнение. Если же ситуация вызывает у нас беспокойство, раздражение и так далее, то возникает другой вид стресса ‒ дистресс (негативный стресс), при котором истощается нервная система, страдает умственная активность, снижается работоспособность и так далее. При этом важно учитывать, что стресс возникает не только под влиянием... Читать дальше

Самое большое наше заблуждение заключается в том, что у нас ещё много времени впереди. Что в определенной степени означает наше пренебрежение им.Но если мы пренебрегаем временем, оно пренебрегает нами. Поэтому важно понимать: каждый день ценен, ведь это частичка нашей жизни, которая, миновав, не вернётся никогда!Правильное использование времени – один из важнейших ключей к достижению счастья и успеха. Нам необходимо уделять достаточно времени планированию в каждой из сфер жизни: духовной, финансовой, образовательной и... Читать дальше

Как ни удивительно, правильное питание тоже может оказаться камнем преткновения. Речь идёт о нервной орторексии ‒ болезненной одержимости «полезной» пищей.Единой причины развития орторексии не существует, но специалисты выделяют некоторые предпосылки к формированию зависимости от «правильных» диет:• перфекционизм;• потребность в контроле;• неуверенность в себе, склонность к тревоге и беспокойству;• детские травмы, связанные с лишним весом, ограничениями по здоровью, проблемами с коммуникацией и др.По своим... Читать дальше

При огромном многообразии методик коррекции веса проблема остаётся актуальной. Даже если удаётся с помощью строгой диеты и физических нагрузок снизить вес до желаемого, в большинстве случаев он набирается снова.Так происходит потому, что способы избавления от лишнего веса не устраняют причин его набора.При снижении веса нужно в первую очередь работать не с калориями, а с установившимися в голове и организме стереотипными реакциями, которые заставляют нас полнеть против воли.

К сожалению, профессиональное выгорание (эмоциональное выгорание) приобретает массовый характер, и основная причина – хронический стресс на рабочем месте. Хронический стресс – негативная реакция организма в ответ на длительное пребывание в состоянии стресса. Признаки профессионального выгорания: эмоциональное истощение, нехватка энергии, негативные мысли о работе, отсутствие интереса к работе, халатное отношение к обязанностям, низкая профессиональная эффективность и так далее. Внешние факторы профессионального... Читать дальше

В целом, психологическая коррекция веса – это ряд последовательных действий, которые позволяют запустить механизм его естественного снижения.Действия человека, поставившего перед собой цель снижения собственного веса:1. Самостоятельно или с помощью психолога найти либо причины, приведшие к приобретению лишнего веса (психологические травмы, накопленный стресс, приобретённые негативные установки и т. д.), либо причины, которые не позволяют запустить процесс его снижения (недостаток или отсутствие мотивации, отсутствие чёткой цели,... Читать дальше

Для нормального функционирования у семьи должна быть возможность удовлетворить свои основные потребности. Поэтому, заключая брак, молодым людям необходимо задуматься о следующем: где они будут жить, кто возьмёт на себя обязанность материального обеспечения семьи и так далее.Рассматривая межличностные отношения в семье, особое внимание нужно уделить психологическим проблемам первых лет супружеской жизни. Сложности во взаимоотношениях молодых супругов обусловлены тем, что в современной семье роли мужа и жены становятся всё менее... Читать дальше

При огромном многообразии методик коррекции веса проблема остаётся актуальной. Даже если удаётся с помощью строгой диеты и физических нагрузок снизить вес до желаемого, в большинстве случаев он набирается снова. Так происходит потому, что способы избавления от лишнего веса не устраняют причин его набора. Причина набора веса кроется гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Она своими корнями уходит в психологические установки и приобретённые рефлексы, которые не осознаются человеком. Приводя к сложно поддающимся контролю... Читать дальше

Причина набора веса кроется гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Она своими корнями уходит в психологические установки и приобретённые рефлексы, которые не осознаются человеком. Приводя к сложно поддающимся контролю автоматическим реакциям, эти установки образуют сложный комплекс в мозгу, воспроизводя себя снова и снова. В итоге, прилагая титанические волевые усилия к контролю над такими привычками, мы просто изматываем себя, оставляя главную проблему нерешённой, а все усилия – напрасными.

Самооценка и уверенность в себе являются разными понятиями. Самооценка – это наши отношения с самим собой, а уверенность в себе – это уверенность в том, что мы можем. Другими словами, самооценка – это то, кто мы есть, а уверенность в себе – то, что мы можем.Наши таланты и умения являются важными составляющими самооценки: то, что мы можем, ‒ это часть того, кто мы есть.Наша индивидуальная ценность не зависит от достижений. Самооценка должна формироваться на основе наших достоинств. То есть здоровая самооценка – это чувство... Читать дальше

Сепарация – это отделение взрослого ребёнка от родительской семьи, его становление как самостоятельной личности. К тому же взаимоотношения ребёнка с родителями трансформируются в сторону большего равенства − в полноправные взаимоотношения взрослых со взрослым. Процесс отделения от родителей у ребёнка возникает в момент его рождения и прекращается в идеале с наступлением совершеннолетия, то есть по достижении 18-летнего возраста. За этот промежуток времени ребёнку необходимо пройти путь от постоянной зависимости от... Читать дальше

  Эмоции – свобода быть собой, свобода самовыражения.   Нас приучают с детства контролировать свои эмоции: «Ты же мальчик! Не плачь!» или «Ты девочка! Терпи!» Если мы постоянно будем накапливать в себе негатив, то рано или поздно наш организм не выдержит.   Но более опасный путь – уход в зависимость. Чтобы побороть скопившийся негатив, человек может начать переедать или злоупотреблять алкоголем. Зависимость на время позволяет избавиться от накопившихся проблем, но сбежать от них окончательно всё равно невозможно. ... Читать дальше

Всегда были, есть и будут люди, для которых самое любимое слово − «невозможно». Одно можно сказать наверняка: люди, которые делают подобные заявления, не понимают самого важного: достичь можно всего, что можно придумать и во что можно поверить! Человеческий разум способен придумать множество вещей, но вот поверить в них – совсем другое дело. Вера – главный ингредиент счастья и успеха в жизни!

За смысл жизни отвечает рациональная часть мозга, а за психическое благополучие и счастье – эмоциональная. Если наши эмоции подавлены, мы начинам поиски смысла жизни, которые в итоге заканчиваются разочарованием.Часто наша неспособность получать от жизни удовольствие, и как следствие непрерывные поиски смысла жизни связаны с неразвитостью эмоциональной сферы. Например, мы считаем, что вот сейчас мы поменяем работу или место жительства – и наконец-то всё у нас будет хорошо. Но почему тогда, если внешние перемены происходят, внутри... Читать дальше