Статьи по психологии

Недавно я писала  о заботе, пришло время поговорить о любви к себе. Что это и как себя любить? Измеряется ли любовь к себе количеством съеденных шоколадок или потраченных денег?  И почему фраза "Очень себя любишь!" несет столько  негатива?  Любить себя это не только что-либо делать для себя. Любить себя  - это найти мир внутри себя,  жить в ладу с самим собой, не бояться оставатьcя с сами собой наедине. Когда мы любим себя, мы нежны, внимательны  и добрые  по отношению к самим себе. Представляете!? Нежность к самому себе! Даже и подумать странно, а может даже и страшно, не говоря уже о том,... Читать дальше

Риммa не находила себе места. Она  подошла к окну, открыла его, и на нее нахлынул поток свежего воздуха поздней осени. «Поздняя осень, какое страшное имя у этого времени года»,  - подумала она.  - Мама, ты куда? -  спросил ее сын.  - Пойду, погуляю, - ответила она и закрыла за собой дверь.       У сына была семья: жена, дети. Они жили все вместе, в одной  большой квартире. Однако это не у сына была семья, семья  была у Риммы, потому что все свое время она отдавала сыну, невестке, внукам. Со стороны могло показаться, что ей просто очень нравится быть в курсе всего, ухаживать за... Читать дальше

Подушка, подруга, случайный попутчик, мама? Возможно... Лучше всего профессиональная рекомендация от психолога.           «Психолог советов не дает!» Это фразу не произнес, наверно, только самый ленивый психолог.           Однако клиенты продолжают спрашивать совета у психолога.   А психолог, повторяя уже всем известную фразу, добавляет, что «психолог дает рекомендации».           Так в чем же отличие совета от рекомендации?            Толковый словарь русского языка объясняет слово... Читать дальше

  Нарушение дыхания в виде гипервентиляции легких возникает при панических атаках,    также гипервентиляцию можно рассматривать как симптом панической атаки и  как ее причину.  Паническая атака (ПА) и гипервентиляция легких (ГЛ)  находятся в тесной  взаимосвязи: причина и следствие «поддерживают» друг друга.       В 60% случаев панические атаки сопровождаются гипервентиляцией.      ГЛ проявляется не только  ощущением нехватки воздуха и одышкой.Сильное сердцебиение, учащенный пульс, потливость,  озноб, тремор, ощущение внутренней... Читать дальше

  «Развод - не повод для веселья, но и не повод для самоубийства. Развестись - это перестать делать ставку на партнера, и потому это потеря по меньшей мере иллюзии, мечты, проекта. Но это не значит перестать делать ставку вообще на пару, особенно если мы способны понять, что важнее избавиться от уз, чем (кроме этого, а иногда и вместо этого) отделиться от человека. Это единственная гарантия того, что в следующий раз получится создать иные, другого рода узы - с новым человеком или с тем же самым». Хорхе Букай,... Читать дальше

Выбор психолога всегда непрост. Мои размышления помогут вам сделать правильный выбор.      Психологи, помимо того, что разделяются по школам и направлениям, в которых работают,  отличаются отношением к клиенту. Рассказывая про это отношение, я   не буду слишком серьезной,  и немного пофантазирую.      Итак,  первый тип психолога. Весь в белом, красивый, умный и успешный,  мерседес у него белый, дом из белого мрамора, жена блондинка, дети тоже блондины. Гуляет такой специалист по парку и вдруг видит   в отдаление пруд заболоченный, а в нем человек.... Читать дальше

Печаль, плохое настроение... очень часто это называют депрессией. Чем же отличается печаль от расстройства настроения? Что является причиной депрессии:  когнитивные искажения или реальные проблемы?       Клиенты и пациенты часто задают мне подобные вопросы.      Они называют много различных проблем, которые, по их мнению, являются причиной депрессий. Примеры этих проблем: увольнение, выход на пенсию, хронические заболевания, проваленный экзамен,  одиночество,  потеря близких, расставание и т.п.    Однако эти события не приводят к депрессии. Проблемы  вызывают множество... Читать дальше

У каждого времени свои неврозы -и каждому времени требуется своя психотерапия. В.Франкл Панические атаки - это болезнь молодых и здоровых людей. По статистики,  паническими атаками (ПА) страдают люди, в возрасте  20-30 лет.  Здесь мне многие могут возразить, потому что ПА случаются  и у тех,  кому 40,  50 лет и даже больше.  Эти возражения лишь подтверждают   мое утверждение - ПА может позволить себе только соматически здоровый человек. При тяжелых соматических расстройствах  ПА отсутствуют;  если они случались ранее до болезни, то они проходят и... Читать дальше

Есть только миг между прошлым и будущим… Большинство запросов в терапии про счастье – как cтать счастливым в отношениях, успешным в профессии, получать удовольствие от повседневных дел. И когда начинаешь интересоваться у клиентов, что такое для них «счастье», то понимаешь, что счастье подобно призраку, все про него говорят, но никто его не видел. Так есть оно или нет, и тогда, счастье, это скорее, идеал, который помогает пережить трудную минуту, оставляя надежду на прекрасное, но недостижимое. В поисках ответов на свой вопрос я спрашивала разных людей о том, счастливы ли они. И обнаружила интересную закономерность,... Читать дальше

По роду деятельности я изучаю много профессиональной литературы, читаю форумы и статьи, и в связи с этим стала отмечать, что будущие клиенты психолога или нынешние, или те кто интересуется улучшением качества своей жизни рассуждают о профессиональных вопросах с непрофессиональной точки зрения. Сейчас в открытом доступе много информации, на тему механизмов происходящих в процессе работы с психологом. Это способы поведения, которые воспроизводится в ходе работы и являются отражением того, что происходит в жизни клиента. Как могут  выглядеть некоторые из них в обычной жизни? Вы получили повышение, о котором мечтали, но это не приносит... Читать дальше

Для многих педагогов присутствие активного ребенка в классе становится настоящей проблемой. Такие дети часто нарушают дисциплину, импульсивно и бурно реагируют на замечания, часто отвлекаются и своим поведением отвлекают других детей. Это мешает одноклассникам осваивать учебный материал, неизбежно влияет на весь учебный процесс и дезорганизует работу класса в целом. Как правило, нарушения внимания у детей проявляются в том, что обучающиеся допускают ошибки в школьных (и других) заданиях из-за пропуска деталей, не доводят до конца начатую работу или игру, не слушают, что им говорят и не могут следовать полученной инструкции.... Читать дальше

Недавние скандалы по поводу сексуальных домогательств поднимают вопрос: где граница между флиртом и сексуальным домогательством? Это не теоретическая проблема, а практическая, потому что гендерные роли никто не отменял, и от мужчин ожидается инициатива. Так когда инициатива наказуема, а когда - нет?  Смотрите короткий видеоролик.

Выступить перед аудиторией, произнести тост на юбилее, выразить свое мнение в компании - как часто это является проблемой! Что проиходит с нами, когда мы должны выступить публично? И как преодолеть мешающие, а иногда и парализующие чувства страха и дискомфорта? Об этом расскажут наши профессиональные психологи

Бывают такие времена, когда кажется что время спрессовано в напряженные размышления; когда понимаешь, что назад пути нет , часть пути пройдена и было это очередным великим путешествием к своей собственной реальности. Очередным великим исследованием своих возможностей, очередной вехой взрослости - которая как зарубка на дверном косяке - смотришь на то, что ниже нее и очень странно. Неужели это тогда была тоже я ? Неожиданно обнаруживаешь, что жизнь в какой-то момент проживаешь так - год за два. Иногда за три. Тебе говорят "Ты удивительная женщина!". А я знаю, когда деваться некуда - любой может стать удивительным человеком. Любой, кто... Читать дальше

  Никому не нравится испытывать отрицательные эмоции, но и не испытывать мы их не можем. Игнорируя их, вытесняя или постоянно отвлекая себя от них, мы в результате обнаруживаем, что они становятся только сильнее. Парадоксально, но чем больше мы стремимся не испытывать негативные эмоции, тем чаще и интенсивнее их переживаем. Эволюционные психологи обращают внимание на то, что формирование нашей нервной системы шло параллельно с задачей выживания: по умолчанию мы гораздо более восприимчивы к тому, что нам угрожает, чем к тому, что приятно. Наши чувства — это информационный канал, через него мы получаем сведения о... Читать дальше