Статьи по психологии

"В здоровом теле - здоровый дух" - фраза, которая настолько "замылилась", что вряд ли кто-то задумывается над ней всерьез и размышляет о том, как связано одно с другим. Американские исследователи задались целью выяснить, какие положительные психологические эффекты для "духа" дают регулярные занятия любительским спортом. Опрос 1500 людей, посещающих фитнес-клубы, дал такие результаты:Фитнес как расслабление. Тяжелый день? Общение с неприятными людьми? Фитнес переключает мышление с надоедливых мыслей и дает ощущение расслабления и... Читать дальше

Ритм жизни все ускоряется, сравните что угодно с разницей в 50 лет: хоть скорость авто, хоть скорость речи. А если вспомнить позапрошлый век? У Дюма в "Граф Монте-Кристо" самые быстрые скакуны делали 30 лье в час, по нынешним временам эта черепашья скорость. И насыщенность жизни уплотнилась вместе со скоростью, когда же и как найти время позаботится о себе? Ну, для тела есть различные салоны. А для ума? настроения? настроя? Какие есть варианты? Психоанализ - это несколько лет, один или два раза в неделю. Гештальт - несколько месяцев. И даже... Читать дальше

  Могут ли мужчины плакать, выражать эмоции и вообще чувствовать? Общество воспитывает мальчиков навязывая им определенную модель поведения: «Мужчины не плачут», «Терпи казак — атаманом будешь». В то же самое время женщине позволительно выражать эмоции: «Женский обычай — слезами беде помогать», «Сила мужчины – в кулаках, а женщины – в слезах» (азерб. посл.), «Бабе легче заплакать, чем собаке заскулить» (норвежс. посл.).  Да, несомненно, мужчина должен быть мужчиной и проявлять такие качества как... Читать дальше

Следующий навык, который помогает нам справиться со стрессом – это визуализация. Визуализация – это создание внутренних образов в сознании человека, т.е. активизация воображения с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных, осязательных ощущений, а также их комбинаций. Используя визуализацию, мы активизируем эмоциональную память, воссоздаем приятные ощущения, которые когда-то испытывали. Это помогает быстро отвлечься от напряженной ситуации, восстановить эмоциональное равновесие. Известно, что наше тело реагирует на... Читать дальше

Релаксация это следующий навык саморегуляции, который вы сможете освоить. Релаксация – состояние покоя, расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения. Общеизвестно, что эмоциональный дискомфорт сопровождается напряжением определенных мышц в теле человека, а если человек успокаивается, то происходит и расслабление мышц. В обычной жизни мы напрягаем мышцы, чтобы подготовить организм к действию. Однако состояние стресса часто вызывает сильное напряжение определенных групп мышц, хотя никакого действия после этого не... Читать дальше

Идея этой статьи возникла у меня после семинара по системной семейной психотерапии, который вела Гуру по работе с семьями Елена Бурцева. Опираясь на ее успешный многолетний опыт работы с супружескими парами и свои размышления по этому поводу, я решила описать 10 расхожих мифов о супружеской жизни, которые многие пары принимают за правду чистой воды.     Миф 1. Сходство и родство — постоянная основа для длительных отношений. Многие супруги свято верят в то, что одинаковость взглядов на жизнь, интересов, принципов является... Читать дальше

Хочу поделиться знаниями и опытом нахождения ресурса в такой трудной психологической ситуации как прохождение ЭКО. Добавлю, что являюсь не только наблюдателем как психолог, но и сама побывала в этой шкуре.   «Еще одна неудачная попытка… Столько сил потрачено… и денег... Последние два года кроме как о беременности больше ни о чем не думаю... Почему это со мной происходит??? За что? Предыдущий пролет еле пережила... Сейчас просто схожу с ума...»   Знакомо? И даже если бы речь шла не о бесплодии, подобное в совей жизни... Читать дальше

Многие люди, перенесшие утрату близкого человека могут чувствовать, что им нет смысла жить, и не знают как освободиться от этой нестерпимой боли. В большинстве случаев ощущения смысла жизни постепенно возвращается, боль понемногу стихает.  Но некоторых преследует чувство вины за то, что они не смогли уберечь, спасти близкого. Или не уделяли ему достаточно внимания. Постоянное ощущение вины не дает им покоя, они не могут вести привычный образ жизни. Человек может озлобиться, замкнуться в себе, начать искать утешение в алкоголе, курении,... Читать дальше

Если Ваш ребенок в течение минимум 3 месяцев:  отличается повышенной двигательной активностью  Легко отвлекается на посторонние стимулы, с трудом поддерживает внимание при выполнении заданий или во время игр  С трудом дожидается своей очереди во время игр и в различных ситуациях взаимодействия в коллективе  Часто переходит от одного незавершенного действия к другому   То позвольте дать Вам несколько советов:  Проявляйте больше позитивного отношения к ребенку, хвалите его при каждом случае,... Читать дальше

Дети всегда переживают потерю близкого человека, но не всегда это происходит в понятной для окружающих форме. Детскому гою свойственны отсроченность, неожиданность, скрытость, неравномерность. Горевание у них часто имеет волнообразный характер, когда всплеск эмоций и поток слез сменяются относительным успокоением. Дети переживают горе очень неравномерно  и склонны выражать свою печаль от случая к случаю на протяжении длительного промежутка времени.  Членам семьи, в которой ребенок столкнулся со смертью необходимо:  С... Читать дальше

Если до ноября не предложит расписаться – ухожу! Или так: «не трачу ли я зря время на этого мужчину?». Она так страдает, замуж хочет, а он не предлагает, если ультиматум не помогает, она уходит, или делает вид, что уходит. Обычная ситуация, они любят друг друга, у них всё хорошо, только ей обидно, что все порядочные подруги уже второй раз замуж выходят, а она ни разу не сходила. Последовательность её мыслей незатейлива. Раз не хочет официально оформить отношения, значит не любит. Реальность хороших отношений ни в чём не убеждает, всё... Читать дальше

Меня всегда удивляло, почему распадаются благополучные с виду семьи. Вроде всё хорошо. И вот они уже не вместе. Это неожиданно, если не видеть и не понимать признаки неблагополучия в отношениях, которые приводят к разводу. Разберём эти признаки, надеюсь, в своих отношениях вы их не обнаружите. 1.    Один из партнёров не торопится домой, ему там не комфортно. Если это муж, то он старается подольше задержаться на работе, любит командировки, уважает времяпровождение в гараже. Жену тянет к подругам, она не может страдать молча, магазин... Читать дальше

  Наверно только в детстве, будучи маленьким, ребенок с  воодушевлением и с каким-то предвосхищением говорит  слово «ХОЧУ», говорит так, как будто уже обладает этой игрушкой, вкусным пирожным или красивыми роликовыми коньками. Он искренне верит и надеется, на то, что это вполне осуществимо и  более того - осуществится в ближайшее время. Он «идет» к своей цели, он настаивает, он знает, что он это хочет и ему это нужно. Проходят годы, ребенок растет и благодаря наставлениям заботливого социума (родители, ближайшее окружение,... Читать дальше

  Известно, что заботясь о своем теле, мы вносим вклад в общее благополучие нашей личности. Исследуя, развивая, укрепляя телесную сферу, мы напрямую заботимся о психике, душе, сознании. Разные направления телесно-ориентированной терапии (ТОП) делают это по-своему. Сейчас мне хотелось бы рассказать о новой телесной практике под названием Волновая Гимнастика (далее - ВГ). Как отдельная область ВГ оформилась несколько лет назад. Среди ее создателей новосибирский мастер боевых единоборств Олег Волков, а соединила волновые движения и... Читать дальше

Душевные муки Страхи, прячущиеся глубоко в уголках Катиного сознания, внезапно материализовались. Она слушала жестокие слова мужа молча, стараясь сдержать подступающие слезинки. Внезапно земля ушла из под ног…«Паника!»- констатировал врач. Слез больше не было. Девушка машинально включила телевизор.На экране замерцало лицо доктора Курпатова. «Для него любви было слишком много»- проговорил плачущей женщине врач. Слова неприятно резанули. «Много! Много!» - заунывно пело в голове. «Я не верю мужикам» - протестовало... Читать дальше