Блоги психологов

Цель упражнения:  определить критерии успеха в Вашей деятельности, выделить зоны роста и составить план работы над ними. Довольно действенный инструмент для достижения определённого Вами успеха, компетенции или должности, с его помощью можно также проработать любую сферу жизни, любые отношения. Но сегодня я расскажу, как использовать колесо успеха на рабочей ситуации, подробно опишу последовательность действий, чтоб выполняя каждый пункт, Вы двигались в правильном направлении. Будет проще, если Вам кто-нибудь поможет, выполняя роль коуча :)) Вам понадобится ручка и лист бумаги формата А4, можно больше (важно в процессе записывать и рисовать, как в инструкции – внесите разнообразие, возьмите разноцветные ручки или карандаши) Шаг 1. Нарисуйте на листе колесо, разделите его на 8 частей, напишите название колесо успеха … (менеджера, руководителя, агента по недвижимости и т.д.) Шаг 2.Определить составляющие  успеха, ответив на вопрос:   Какие области... Читать дальше

В книге представлен обзор зарубежных исследований по вопросам развития ребенка-дошкольника и роли взрослого процесса. Книга адресована прежде всего работникам дошкольных образовательных учреждений. Также она может быть полезна родителям детей дошкольного возраста. Предлагаемая вашему вниманию книга важна в свете реформ образования, постоянно происходящих в нашей стране. Авторы надеются, что она поможет глубже осознать проблему детского развития и роль взрослого в этом процессе. Главное же, изложенный материал позволяет выработать собственную точку зрения по самым различным вопросам воспитания.

Терапевтичная притча 4 Один царь был известен своей мудростью. Но, несмотря на свою мудрость, жизнь его не была спокойной. И однажды царь обратился к Мастеру Тасё с просьбой: – Помоги мне – очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я сильно подвержен страстям, и это очень мне мешает! На что Мастер ответил: – Я знаю, как помочь тебе. Надень это кольцо – на нем высечена фраза: «это пройдет!». Когда тебе постигнет сильный гнев или сильная радость, посмотри на эту надпись, и она отрезвит тебя. В этом ты найдешь спасение от страстей! Шло время, царь последовал совету Мастера и обрел спокойствие. Но настал момент и однажды, как обычно, взглянув на кольцо, он не успокоился, а наоборот – еще больше вышел из себя. Он сорвал кольцо с пальца и хотел зашвырнуть его подальше в пруд, но вдруг заметил, что и на внутренней стороне кольца имелась какая-то надпись. Он присмотрелся и прочитал: «и это тоже... Читать дальше

Будда с учениками у реки сидел и ждал лодочника. Появился йогин, который перешёл несколько раз по воде, и с пафосом обратился к Будде с вопросом: - Ну, а ты, Просветлённый так можешь? На что Будда спросил: - Сколько времени ты затратил на то, чтобы достичь этого? - Почти всю жизнь я затратил на то, чтобы научиться, провёл много времени в суровых аскезах. Пришёл лодочник и Будда спросил его: - Сколько стоит переправа? - Три гроша, - ответил лодочник. Будда повернувшись к йогину сказал: - Слышал? Вот столько стоит вся твоя жизнь.

  Откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня – практика многими любимая, и этому есть объяснение. С одной стороны, при таком подходе человек не отказывается от собственной ответственности за дело, которое надо сделать. Он же сделает его завтра. С другой стороны, освободившись от необходимости что-то делать сегодня, дело перекладывается на себя другого, завтрашнего, как будто на другого человека... Осознанно или не осознанно, такому поведению сопутствует мысль: «я не буду это делать, пусть это сделают за меня». Завтрашний «Я» не очень оказывается рад таким посылкам из прошлого, становясь сегодняшним «Я». Ему было бы намного легче, если бы вчерашний «Я» его наоборот разгрузил и позаботился о нем. Новый «Я» может начать обижаться на старого «Я», может отказаться от реализации его планов, и весьма вероятно будет перекладывать на себя прошлого вину за сегодняшние ... Читать дальше

Малыш упал, ударился, испугался, его резко и сильно обидели… Он сильно расплакался. Что делать и что не стоит делать, если ребенок сильно плачет?1. Ничего НЕ говорите. Совсем ничего! Ни единого слова! Никаких, «ой-ей-ей, ай-яй-яй», «бедненький мой». Не надо вопросов, что произошло, чем ударился. ТИШИНА. Слова дополнительно нагружают мозг ребенка, а он и так перегружен в данной ситуации. 2. НЕ торопитесь отвлекать ребенка. Пусть мозг малыша справится со случившейся бедой. Дайте ему пережить случившееся. 3. Плавно, сильно, но мягко обнимите ребенка и замрите в объятиях. Покажите таким образом, что вы с ним, что он уже в безопасности. 4. Отрегулируйте свое дыхание. Дышите плавно, глубоко, спокойно. Ребенок постепенно начнёт дышать синхронно с вами, по-немножку успокаиваясь. 5. Можете легонько покачивать малыша в такт дыханию, поглаживать по спинке. Или можете напевать песенку без слов, тихонько, «фоново». 6. Когда дыхание ребенка... Читать дальше

Мы становимся ленивыми и пассивными, когда у нас нет мотивации. Почему? Потому что в глубине души чувствуем, что идем куда-то не туда и делаем что-то не то... Да, мы то, что мы делаем. Но и то, что не делаем, - это тоже мы. Так, может, стоит попытаться понять, о чем говорит наша лень? Из журнала

Сейчас очень популярны социальные сети, где люди чаще всего копируют мысли друг друга. Так один статус натолкнул меня на мысль о том, что,  пожалуй, главное принимать самому себя таким, какой ты есть, ведь любая мысль и любое утверждение, которое мы приписываем мнению наших родных и близких или просто знакомых, и даже незнакомых людей – все они принадлежат нам. Стоит подумать: «Вот ведь они считают меня грубой!». Почему? Нет, правильный вопрос, или как я его называю проверочный – а я-то себя считаю грубой? Скорее всего, первая мысль будет – нет, конечно, нет, никакая я не грубая. Но стоит поразмыслить подольше и погрузиться внутрь себя и, погрузившись, честно - честно осознать какой я себя считаю, и это самое слово – грубая, так и будет всплывать в ваших мыслях.   Вопрос и что с этим делать? Если Вас устраивает эта черта, то ничего, примите ее  - да я грубая, мне так комфортно и меня это устраивает. Если нет, то определить, почему... Читать дальше

Коучинг, пожалуй, один из видов психологического консультирования, отличающийся наибольшей осознанность и активностью самого клиента коучингаВ коучниге происходит не только достижение конкретных заявленных результатов, но и постепенная тренировка мышления в направлении самостоятельного поиска решений Один из основных вопросов в коучинге "Что важно?" довольно редко задается себе в обычной жизни, а между тем этот вопрос проверяет, что на самом деле нужно клиенту, чего он хочет, позволяет сформировать мотивацию для работы, как в в коучинге, так и в действительностиДаже если вы не ходите к психологу, коучу, время от времени задавайте себе различные варианты вопроса Что важно, это позволит сфокусироваться на действительно важных вещах, счастливы моментах и событиях, а сфокусировавшись определить шаги для движения в эту сторонуЭтапы поиска решения, достижения желания1. Определить, чего вы на самом деле хотите! Вопросы себе: Что важно для меня? Чего я на самом дела хочу? Что важно... Читать дальше

Папа и сын шли на горы, и сын, ударившись о камень, закричал: - Аааа... - Аааа... - послышался ответ. - Кто ты? - удивленно спросил мальчик. - Кто ты? - донеслось с далека. - Где ты? Покажись! - Где ты? Покажись! - Трус! - сжимая кулаки, кричал мальчик. - Трус! - послышался ответ. - Папа! Что происходит! - недоуменно спросил он у отца. А тот лишь улыбнулся и прокричал: - Я тебя уважаю! - Я тебя уважаю! - последовал ответ. - Ты лучший! - Ты лучший! - кричали ему. - Это явление, - объяснял мальчику папа, - называют "эхо". А я называю его "жизнью", ведь она тебе отдаёт всё, что ты говоришь и делаешь... Все происходящее вокруг нас есть отражение нас самих...