Блоги психологов

Любые слова обращаются к прошлому или будущему. Вопрос «Что ты сейчас чувствуешь?» на самом деле это вопрос «Что ты чувствовал до того как я спросил об этом?». Похоже, что «я» (эго) живет одновременно в прошлом и будущем, но никогда в настоящем. Или может быть точнее сказать, что «я» это и есть мои представления о прошлом и будущем.Если я касаюсь рукой, то чувствую тепло или биение пульса. Это контакт, который происходит в настоящем. Переживание «здесь и сейчас» это фокус внимания на ощущениях тела. Поглощенность ими, которая перегружает так, что позволяет отключить все остальное — мысли, чувства. Ослабляя в терапии конфликт мыслей, мы позволяем чувствам течь свободнее и утихать, чтобы обратиться в конце концов к телесным ощущениям и тогда быть «здесь и сейчас». Правда, узнаем мы об этом и сможем назвать, чуть позже, когда вернется наше «я».

Отчаяние это то, ради чего собрались.Если цель терапии проснуться к реальности, то отчаяние будет знаком, что она близко. Чувство отчаяния это когда понимаешь, что у тебя очень нет того, что хочешь и ты не знаешь как с этим быть. Этому есть два объяснения — либо ты не тот, который может это иметь, либо реальность не та, чтобы у тебя это было. Не страшно, еще немного отчаяния и станет понятно — кто ты на самом деле и где. И здесь больно и хорошо быть утешенным. Утешение это странная вещь. Не модная и очень не взрослая. Утешение это не объяснение и не ободрение и не «отвлечение» и не поучение. Утешение это дуть на порезанный палец и говорить «бедненький, бедненький, бедненький». Утешение очень важная часть терапии. Не нужно жалеть на нее время. За окнами она встречается редко. Утешение дает силы на новую надежду, которая, конечно — риск пережить новое отчаяние. Но без нее вкус пресный. Чем острее видишь реальность, тем сильнее... Читать дальше

Эйнштейн однажды написал Чаплину: “Ваши фильмы понятны во всем мире, и Вы непременно станете великим человеком.” На что Чаплин ответил: “Я Вами восхищаюсь еще больше: Ваши теории никто не понимает, а Вы все-таки стали великим человеком”. Речь Чарли Чаплина на свое 70-летие: Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой». Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением». Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость». Когда я полюбил... Читать дальше

Когда Бог создавал женщину, он работал поздно на 6-й день. К нему зашел ангел и спросил: “Зачем ты тратишь так много времени на это?” Господь ответил: “Посмотри на все спецификации, которые я должен соблюсти, чтобы сделать ее. Она должна быть легко моющейся, но не из пластика, иметь больше чем 200 двигающихся частей и в то же время грациозно двигаться. Должна излечивать себя, когда она больна. Работать по 18 часов в сутки. У нее должно быть только две руки, но она должна уметь обнять сразу несколько детей, и уметь обнять так, чтобы прошла любая боль, будь то пораненное колено или душа”. Ангел был впечатлен: “А это стандартная модель? Это же невозможно! Слишком много работы на один день. Отложи ее на потом”. “Нет” – сказал Господь, “Я закончу ее сегодня, и она будет моей любимицей”. Ангел подошел ближе и прикоснулся к женщине. “Господь, но она такая мягкая!” “Да, она мягкая, но я также сделал ее... Читать дальше

Как ни удивительно, в наш век, насыщенный разнообразными способами знакомства и общения, все больше молодых юношей и девушек страдают от одиночества, от трудности и даже невозможности установления близких отношений с другими людьми. Возникает так называемая «психическая изоляция». Проблемы в общении стали настоящим бичем нашего времени. В окруженнии сокурсников, одноклассников и просто знакомых молодые люди испытывают трудности в общении. Не знают, как завязать новое знакомство, как поддержать разговор, как себя вести в присутствии других людей. Среди окружающих люди с трудностями в общении чувствуют себя скованно, неуверенно, не в своей тарелке и очень одиноко.Невольно, а порой и вполне осознанно, они отталкивают сверстников, заранее считая, что натолкнутся на стену непонимания.Таким людям сложно обратится и к психологу, из опаски быть снова непонятыми и отвергнутыми. Но специалист на практике часто видит подобные проблемы и понимает, что происходит в душе... Читать дальше

Мне очень странно, что в западной культуре, и в нашей конкретной в особенности, из ребенка вообще принято делать образ врага — это не упусти, то не позволь, здесь проконтролируй. Не дай бог позволить ему чуть больше близости и тепла! Он же на шею сядет! Конечно же, у ребенка должны быть рамки, которые задает мама, конечно они дают ему ощущение уверенности и предсказуемости мира, но если эти рамки связывают его по рукам и ногам, не дают почувствовать мамину близость, то мир становится предсказуемым и надежным, но уж очень непривлекательным каким-то. Дети первого года жизни про любовь понимают только из телесного контакта, из позиции слияния буквального с мамой (в психологии позиция называется пра-мы: т.е. то, что существовало до того как можно создать МЫ из отдельных индивидов, полный симбиоз). Дети, не испытавшие этой позиции пра-мы с мамой потом всю жизнь не очень понимают про любовь — да, они теоретически знают что такое любовь, но ощутить ее внутри для них... Читать дальше

"Пассажир в поезде нервно ходит по вагону, периодически смотрит в окно, снова ходит взад-вперед. Наконец, кто-то его спрашивает:- В чем дело? Что с вами происходит?Пассажир отвечает:- Я всё больше убеждаюсь, что еду не в ту сторону..."Подобное ощущение бывает у человека и когда наступает кризис среднего возраста: "с моей жизнью происходит что-то не то", "я живу как-то не так", "нужно что-то менять".Но если пассажиру из анекдота достаточно было бы просто выйти на ближайшей остановке, то в разобраться с кризисом среднего возраста далеко не так просто. Суть этого кризиса - переживание неудовлетворенности жизнью, текущим состоянием дел, тем, что мы имеем на сегодняшний день - в привязке к возрасту. То есть, человек осознает, что к своему возрасту (например, к 40 годам) он не достиг желаемых высот в карьере, не достиг желаемого финансового положения, не сбылись другие его ожидания, планы и мечты - это с одной стороны. С другой - есть разочарование тем, что в жизни есть: несчастливый... Читать дальше

    Под уверенностью в себе понимается способность человека выдвигать и претворять в жизнь собственные цели, потребности, желания, притязания, интересы и чувства. Понятие “уверенность” предполагает наличие: а) собственных целей; б) готовности и способности адекватно реализовать эти цели; в) свободы от давления социума. Уверенное поведение не означает подавления агрессивных чувств, а способствует снижению агрессивного поведения и исчезновению поводов для агрессии. Понять особенности своего поведения: уверенного, неуверенного или агрессивного – можно на тренинге уверенности и отработав навыки в реальных взаимоотношениях.   Уверенное поведение включает в себя 4 основных умения:   Выдвигать требования Говорить “нет” и конструктивно критиковать Устанавливать контакт Открыто обращать внимание на себя, собственные цели и интересы; позволять себе ошибаться Первой задачей на тренинге уверенного поведения является определение... Читать дальше

Холостяк – это холостой мужчина (обычно о немолодом мужчине), так написано в толковом словаре. Но современный мир говорит «холостяк» о молодых и перспективных мужчинах! В то время как женщины жалуются на недостаток достойных мужчин, завидные женихи ищут себе жену. Свободный мужчина – это холостяк или завидный жених, который еще не успел создать семью? Попробуем разобраться. Реалити – шоу «Холостяк» на ТНТ.   Кто выбирает: мужчина или женщина? Самое романтическое шоу на ТНТ показывало сказку про то, как обеспеченный, красивый  и успешный мужчина Евгений Левченко выбрал жену из 26 прекрасных леди.  Из тысячи молодых девушек было отобрано 26 самых красивых  и умных претенденток, желающих покорить сердце завидного жениха. Причем они прошли отбор на телеканале ТНТ, не зная имени будущего холостяка. Оказывается можно бороться за счастье, еще не зная имени жениха и не видя его фотографии. А уж организаторы шоу... Читать дальше

Секс без обязательств – это  секс  без любви? Секс, любовь, отношения, – обязательны “в одном флаконе”? Многим женщинам привита с детства мысль, что секс без любви невозможен, или что секс без любви в отношениях не принесет удовольствия. Немного старомодно, но у некоторых женщин данная идея живет в мозгах. Секс без обязательств – очень распространенный поиск мужчин в Интернете на сайтах знакомств. Хороший секс и безнадежные отношения. Для некоторых женщин – секс тем ярче, чем хуже отношения с мужчиной. Одна моя знакомая говорила про своего мужчину: «Секс с ним ярок и фееричен, хотя никакого эмоционального тепла я не чувствую от него в нашем общении и отношениях. Он никогда не говорит комплиментов, не замечает, как красиво я выгляжу, что я одела, ни разу за два года не сказал мне, что любит, или, хотя бы, что я нравлюсь ему. Но каждый раз я с нетерпением жду секса с ним! Мне иногда кажется, что чем... Читать дальше