Блоги психологов

“Не спится, няня, здесь так душно, Открой окно, да сядь ко мне.” - “Что, Таня, что с тобой?” - “Мне скучно. Поговорим о старине.” Проблемы со сном знакомы, разумеется, не только таким одиноким влюбленным девушкам, как Татьяна. Поскольку заботливая няня есть отнюдь не в каждом доме, то давайте научимся засыпать без чьей-либо помощи. Сразу оговоримся, что расстройство сна бывает одним из симптомов заболеваний: невроза, депрессии и др. В этих случаях лучше всего не терять времени и обратиться к врачу-психотерапевту. К счастью, чаще нам не удается заснуть из-за не таких серьезных причин. День был наполнен эмоциями, волнениями, переживаниями. В голове прокручивается неприятный разговор ("я ему говорю ..., а он ..., а я ... "). Идет поиск ответа на вопрос или решения проблемы. Предстоит непростой день: экзамен, выступление, собеседование, свидание, визит к врачу и др. Поскольку заснуть волевым усилием не получится, то погружать себя в сон нужно... Читать дальше

 — Значит вы плохой человек? — Я?! Да у меня практически нет недостатков!  «Москва слезам не верит» Психологические исследования доказывают, что повторные браки  после 40 лет или после 50 лет более крепкие, чем первые. После 40 легче или сложнее познакомиться и  найти «вторую половинку»? С одной стороны, конечно легче! Ведь мы стали такими опытными, умными, хорошо  разбираемся в людях, а главное знаем чего, то есть, кого хотим. Дети подросли, в профессии как минимум стабильность, сил и желания хоть отбавляй! Казалось бы, что еще надо, чтобы, учитывая прошлый опыт, создать те отношения,  которые возможно не получились в предыдущем браке. Но есть несколько НО. Что же может помешать зрелому состоявшемуся мужчине или женщине в расцвете свой красоты и сил познакомиться и,  наконец, обрести семейное счастье и радоваться жизни в браке после 40 или после 50 лет. Новым знакомствам в возрасте кому за... Читать дальше

 Когда мы учимся нелюбви к себе? О любви к себе можно долго говорить, но не ощущать и не замечать ее. Одно дело — выявить причину отсутствия такой любви, и совсем другое — сделать так, чтобы она появилась. Начнем с первого: рассмотрим некоторые причины отсутствия любви к себе.  Отсутствие навыка любви к себе с детства Совершенно бесполезно заниматься самобичеванием или поиском того, кого можно обвинить в собственных трудностях, например родителей. Конечно, эту тему можно развивать, но в таком случае любовь к себе становится все дальше и дальше. Постепенно она плавно скроется за горизонтом, и вы этого даже не заметите.  Важно: умения любить, ценить, принимать и уважать себя формируются в детстве. О любви к себе «в открытую» начали говорить совсем недавно: раньше это было не принято, считалось зазорным, путалось с эгоизмом. Если обратиться к истории, будет очевидным тот факт, что наши предки не задумывались о том, что же такое любовь к себе.... Читать дальше

Не всегда очевидно происхождение депрессии. Травма, полученная человеком, может проживаться годами, даже переработаться внутри его самостоятельно. Она как будто забывается или становится невидимой, не очевидной. При возникновении похожего или повторяющегося события в жизни этого человека уже стоит задуматься, как бы заново еще раз пережить это, снова справиться. Конечно, огромную роль имеет переосмысление полученного опыта. Но это вовсе не означает, что человеку не станет больно в очередной раз.   Человек может получить самую большую боль или травму от своего окружения. Даже если боль получена от других людей в другом месте, то большую роль играет последствие этой боли, перенесение ее в близком окружении, реакция других людей на боль человека.  Если боль не разделена и не переработана человеком в его окружении, то возникает нарциссическая защита, способная, порой, перерасти в форму перверзии. Это последствия обиды человека, его неразделенных чувств и одиночества. (Путь... Читать дальше

Во взаимоотношениях мужчины и женщины очень важно насколько вы уверенны в себе. Как отличить уверенного в себе мужчину от неуверенного? А как выглядит уверенная в себе женщина?Говорят, что уверенные мужчины любят уверенных женщин. Но как быть, если вы неуверенны в себе? Уверенность в себе является необходимым условием для  того, чтобы гармонично строить отношения с партнером.Какими чертами обладают уверенные в себе люди?Американский психолог Эндрю Сальтер (Andrew Salter) вывел шесть особенностей уверенных в себе людей: Открытое выражение своих чувств и спонтанность в общении, которая проявляется в выражении чувств в момент их появления. Соответствие между вербальным и невербальным проявлением чувств Вера в себя, умение защищать собственные мнения и желания. Готовность взять на себя ответственность и говорить от своего имени,  используя местоимение «Я» вместо «Мы», не пытаясь прятаться за фасадом размытых и мутных... Читать дальше

Хочу написать еще об одном важном моменте в отношениях - умении уступать. В жизни очень важно уметь говорить «нет». Но учась это делать не следует во всем отказывать партнеру. Подумайте, быть может сейчас вы можете выполнить его просьбу, и это не составит для вас труда. Но если вы думаете, что сейчас чем-то пожертвуете, перетерпите, а потом получите что-либо в замен, то это своего рода манипуляция. Это значит, что вы перестали быть искренними в отношениях. И ничего хорошего это не сулит. Отношения перестают быть полноценными, когда в них нет искренности и доверия.   Если у вас в теле, в голосе много напряжения, то это говорит о том, что вы не уступаете: «Хорошо, сейчас будет по-твоему. Но знай, что я все равно против!» Тело не умеет лгать, поэтому, если уступаете, то лучше расслабьтесь, ведь это ваше решение.

  Ну не всем же замуж...! ...Может, некоторые всё-таки созданы для счастья!  Что такое брак в современном обществе? Загляните на сайты знакомств – очень многие женщины пишут, что хотят выйти замуж и создать семью. Девушки и женщины, которые приходят на клубные вечеринки, очень часто говорят, что ищут серьёзных знакомств. В то же время, социологи и психологи уверенно ссылаются на статистические данные, которые говорят о том, что количество разводов увеличивается год от года, растёт число одиноких мужчин и женщин, неполных семей, снижается уровень рождаемости, учащаются внебрачные связи, женщины не всегда стремятся выйти замуж, а мужчины жениться. Все это позволяет им заявлять о кризисе семьи в обществе и делать выводы о том, что институт брака постепенно отмирает. Однако если проследить эволюцию брачных отношений и рассмотреть институт брака в историческом аспекте, то картина окажется не столь мрачной. Внутри каждого... Читать дальше

Наверное, каждый из нас не раз замечал, что может предугадать реакцию партнера на те или иные наши действия. И на оборот, что склонен реагировать на определенные вещи или события в жизни одним и тем же образом. На мой взгляд, одно из самых важных умений, без которых не выстроить счастливые отношения – это умение посмотреть на себя со стороны. Иными словами – осознанность. Благодаря осознанности вы можете увидеть и отследить свои реакции в тех или иных ситуациях. Понять оправданы ли они, укрепляют отношения или вредят им. Это замечательная возможность найти свои слабые стороны и скорректировать их. Благодаря осознанности, можно задать себе важные вопросы: «С чем это связано?», «Почему так происходит?», «Как себя чувствует партнер?»   Осознанность всегда позволяет увидеть особенности своего поведения в отношениях, что на самом деле происходит, и впустить в свою жизнь новые ресурсы.

Любое общение – это по большому счету манипуляция. Все что мы говорим, по нашей идее должно вызвать определенную реакцию. Отвечая на вопрос “Как дела”, – ждем понимания, сочувствия, одобрения. А когда не получаем ничего из этого задаем наводящий вопрос, например, “Что ты об этом думаешь, я молодец?” Предельно честное общение, лишенное манипуляции, в данном случае выглядело бы просто смешно: “Давай я тебе расскажу, как у меня дела, а ты меня похвалишь?”. В том случае, когда одно понятие подменяется другим и происходит манипуляция в общении. Когда человек говорит одно, а подразумевает совсем другое. Манипуляция начинается там, где кончается логика и здравый смысл. Манипуляция аппелирует к чувствам. Существует множество способов и видов манипуляций, однако исходя из того, на каких наших чувствах играет манипулятор, их можно разделить на шесть основных типов. 6 типов манипуляции в общении: Манипуляция любовью. В детстве вам... Читать дальше

«Дружба между мужчиной и женщиной невозможна. Страсть, вражда, обожание, любовь, – только не дружба».  Оскар Уайльд Дружеский секс это дружба или любовь между мужчиной и женщиной? И вообще, возможна ли дружба между парнем и девушкой? Дружба базируется на духовном родстве и близости интересов. Секс – на сексуальном влечении. И дружба, и секс способны наполнять душевным теплом, радовать совместным времяпрепровождением. Отличие секса от дружбы в наличии ИНТИМНЫХ ОТНОШЕНИЙ.  В последнее время все чаще приходится слышать, что между мужчиной и женщиной – дружба. А если они и занимались сексом, то это был дружеский секс. А вообще, они хорошо понимают и поддерживают друг друга, им весело, они прекрасно проводят время, посещая рестораны, беседуя на любые темы, или вместе отправляясь на отдых. Например, приходит мужчина на вечеринку на передачу «Давай поженимся» и заявляет, что пришел с подругой. Ну, одно дело, если парень и девушка... Читать дальше