Блоги психологов

Как часто я сталкиваюсь в общении с другими людьми с таким феноменом, когда у человека много идей, планов и даже он знает как к ним прийти, но.... лень. Вот сегодня точно начну делать первые шаги для реализации своих целей, но к вечеру приходит понимание что ничего не сделано и все из-за лени. Или хочется выехать на природу, или обогатиться культурной жизнью, или заняться спортом, но мешает все таже пресловутая лень. Вот только (возможно для некоторых из вас открою небольшой секрет))  лени не существует!!! Если говорить гештальтистким языком,... Читать дальше

Тревожность - неприятный спутник практически каждого второго человека в 21 веке. И, если по началу от нее можно отмахнуться, не замечать, то со временем она становится у руля человеческого поведения и начинает диктовать свои условия. Эту лекцию я посвятила теме ТРЕВОЖНОСТИ. Мы с вами разберем: как она проявляется в поведении и в теле как она формируется (с фокусом не телесный аспект), как все это связано с нашим характером, воплощённым в теле, как мышечный панцирь психологических защит. А самое главное, мы разберем, что мы можем... Читать дальше

Когда женщина узнает об измене мужа, это не просто больно, это – бывает больнее, чем при смерти близкого человека! И дело не в рисках заразиться чем-то смертельно-венерическим, не в суммах затрат на любовницу, не в падении в глазах общества и даже не в угрозе дележа имущества при разводе! Дело в двух потерях: потере доверия к конкретному мужчине, что годами врал в лицо; потере вере в себя, как в женщину, колоссальном подрыве женской самооценки. Оставим пока потерю доверия в стороне, так как его восстановление обычно занимает многие годы.... Читать дальше

Давно известно: Вся наша жизнь – борьба закономерностей и случайностей, где даже иллюзия победы случайности является закономерностью. На самом деле, все так и есть. Случайность – это ничто иное, как индивидуальность, особенность. Индивидуальный выбор нами себе мужей и жен – случайность, как будут выглядеть наши дети – случайность, как мы умрем – случайность. Но зато сам факт создания нами любовной или семейной пары, рождение наших детей и наша смерть – закономерность. Случайность – это внутренности аквариума, в котором... Читать дальше

В моем кабинете психолога ежедневно звучит вопрос: «Почему мужчины изменяют ?! Почему мой муж изменил мне?! Есть жена, ребенок, квартира, дача, автомобиль, работа, деньги?! Что еще нужно-то для полного счастья?!».Попробую ответить кратко. Миллионы лет, пока формировался человек, не было института брака и семьи, а люди жили в среднем по тридцать лет. Поэтому, на генном уровне, никаких моральных правил общения мужчин и женщин не было предусмотрено. К сожалению, в наших генах не записано понятий «семья», «своя/чужая жена»,... Читать дальше

Если в паре возникает перфекционизм по отношению друг другу, то это может усложнить жизнь не только вам, но и вашему спутнику. У партнеров присутствует решение, чтобы их отношения были идеальными, совершенными и соответствовали, может быть даже придуманным, недостижимым по своей сути идеалам и  это условие идеальности считается очень важным.   Перфекционист думает: "Если мои самые важные отношения, не будут идеальными и самими лучшими, значит я неудачник, поэтому я должен сделать всё, чтобы наши отношения были таковыми, ну или по... Читать дальше

Многие думают, что если они съехали от родителей и никак не зависят от них материально, то сепарация пройдена. Но это не так.Ребёнок загружает в себя интроекты родителей – это образы родителей и отношения между ними, а также эмоциональные состояния родителей, и потом проживает эти состояния как свои.Сепарация во взрослом возрасте – это не прекращение отношений с реальными родителями, не предъявление им претензий и обид за ваше детство. Это внутренняя работа с теми образами ваших родителей, которые живут в вашей психике.Мы сепарируемся... Читать дальше

Конечно же, разбираться с причинами тревоги, ее видом, осознать как с ней справляться, уменьшить данное чувство и его воздействие на нашу жизнь лучше совместно с психологом. Но часто бывает так, что времени, сил или иных возможностей исследовать повышенную тревожность у нас нет, а справиться со своим тревожным состоянием нужно здесь и сейчас.  В связи с этим решила поделиться  с вами простыми, но тем не менее эффектвными спообами как уменьшить тревогу в моменте. Итак, вот несколько способов: 1. Дыхательные практики, любые какие только... Читать дальше

"Это ужасно, если все увидят как я паникую". "А вдруг я что-нибудь не то ляпнул, это кошмар". "Ну, все, теперь меня уволят! Это чудовищно, Это полная катастрофа!" Катастрофизация – это привычка преувеличивать негативные последствия или возможные неудачи, связанные с неприятным событием. Произошедшее оцениваться человеком как вселенская катастрофа с разрушающими и необратимыми последствиями. Появляется тревога и связанный с ней физический  дискомфорт. Это приводит к парализации принятия решений, избегание рисков и новых... Читать дальше

Привет, друзья! С грустью провожаю это лето, оно выдалось у меня замечательным.Но коль скоро приближается новый сезон, то у меня для вас есть полезная информация.Речь идет о моей регулярной онлайн группе практик по телесно-голосовой психотерапии "КРУГ ГОЛОСОВ". Она продолжит свою работу и это будет уже 3 сезон ее существования.В этом году группа начнет свою работу:???? 23 октября 2024 (Ср)???? 19:30 - 21:30 (мск)???? участие онлайн Как и в прошлые годы, мы с вами будем встречаться 1 раз в неделю по средам. Точное расписание смотрите на страничке группы тут... Читать дальше