Статьи по психологии - Фищук Наталия Алексеевна

Ощущение благополучия зависит от нейрохимических процессов в мозге. И в первую очередь от концентрации «гормонов счастья». 1️ ДОФАМИН выделяется от ожидания вознаграждения, от приближения и достижения цели. Тогда ощущается прилив радости.???? Отмечайте свои маленькие победы???? Сложные задачи делите на несколько частей, чтобы не вырабатывать гормон стресса кортизол.????Не завышайте / занижайте планку, поставленная задача должна быть в самый раз.???? Дофамин быстро расщепляется, когда цель достигнута. Поставьте новую цель.???? Устраняйте вредные привычки (алкоголь, интернет, зависимости). Они образуют порочный... Читать дальше

  Подростковый период является временем интенсивного физиологического и психологического развития. В этот период происходят значительные изменения в организме подростков, включая физиологические и гормональные, которые оказывают влияние на их сексуальное развитие. Одним из ключевых факторов, связанных с физиологическими изменениями в подростковом периоде является половое созревание. Процесс полового созревания у мальчиков-подростков начинается примерно с 11-12 лет, непрерывно продолжается в течение всего пубертатного периода (переходного возраста) и в норме заканчивается к 18-19 годам. Комплекс биологических и физиологических... Читать дальше

  Замечали ли Вы, как мыслят маленькие дети? Они мыслят образами и ассоциациями. У них облака похожи на животных, цветок ромашки – на солнышко, а коробка от маминых духов – это вообще штука многофункциональная: её можно использовать и как домик для божьей коровки, и как шкатулку для «драгоценностей». Любая ассоциация, любое сравнение – это метафора. А поскольку метафора – это и есть язык нашего подсознания, то работа с ассоциациями широко используется в психологии. Одним из способов такой работы являются метафорические ассоциативные карты. Их еще называют «терапевтическими картами»,... Читать дальше

Один из базовых законов семейной системы это закон порядка, который гласит: кто пришёл в систему раньше, тот имеет более высокий ранг в этой системе. Если Родовую семейную систему метафорично представить в виде лестницы, то наши предки будут стоять на ней линейно, спускаясь поколениями сверху вниз. На самой верхней ступени будут находится наши предки из седьмого поколения, далее, по порядку спускаясь вниз шестое, пятое и так далее до потомков сегодняшнего дня. И соблюдение этого порядка необходимо для обеспечения баланса всей семейной системы. С одной стороны, здесь все понятно, наши прапрабабушки и прапрадедушки дали жизнь... Читать дальше

    Практика принятие себя и своих родителей через медитацию по Берту Хеллингеру   У каждого из нас есть родители. Даже если человек их никогда не видел, они всё равно есть. Важно их принять в своей душе, какими бы они не были. В противном случае человек пытается отторгнуть всё то огромное наследие, которое получил от предков. А значит, он отвергает самого себя. Разве тогда возможна счастливая жизнь?  Принять себя - значит раскрыть свой потенциал на максимум! Берт Хеллингер - немецкий психотерапевт, применял в своей работе медитации. Именно через них человек может глубоко погрузиться в себя и проработать свои... Читать дальше

Одним из важных этапов в психотерапии является обучение человека навыкам самопомощи и саморегуляции. Даже если человек находится в нормальном эмоциональном состоянии, ему будет полезно научиться справляться со своими чувствами и эмоциями. Порой, при работе с каким-либо запросом, еще в самом начале поискового этапа, у человека могут проявиться какие-то «забытые/ амнезированные» воспоминания и стать причиной его переживаний. Но если перед этим этот человек будет обучен навыкам самопомощи и саморегуляции, то пережить их и справиться с ними ему будет гораздо легче! Общие принципы релаксации и расслабления: Замедление дыхания,... Читать дальше

  1 Соблюдение собственных интересов. Разумные и эмоционально здоровые люди обычно в первую очередь соблюдают личные интересы и ставят их хотя бы немного выше интересов других людей. Они жертвуют собой до определенной степени ради тех, кто им дорог, но никогда полностью не уходят в это. 2 Социальный интерес. Социальный интерес рационален и обычно является интересом личным, потому что большинство людей выбирают жизнь и времяпрепровождение в социальных группах или обществе. Если они не чтят мораль, не уважают права других и не содействуют социальному выживанию, вряд ли им удастся создать мир, в котором они сами... Читать дальше

Синдром эмоционального выгорания по симптомам напоминает депрессию. Люди помогающих профессий, в частности психологи, больше других подвержены выгоранию. Пять шагов для профилактики выгорания: I. Прислушивайтесь к своим чувствам. У психолога может возникнуть раздражение, злость, обида, жалость... Не подавляйте их. II. Сходите на личную терапию. Психологу нужно прорабатывать свои собственные жизненные сложности. III. Посещайте супервизию и общайтесь в профессиональном сообществе. Обучение и развитие — обязательная часть профессии психолога. Регулярно посещайте супервизию. IV. Поддерживайте баланс между работой и... Читать дальше

Для общества и государства стабильная семья всегда имела большое значение. В чем секрет крепких и гармоничных отношений между супругами? Как укрепить брак и снизить риски измен? Эти и многие другие вопросы семейных отношений вызывали и продолжают вызывать исследовательский интерес у научных деятелей различных направлений: демографии, социологии, сексологии и конечно же, психологии семьи.  В наши дни ученые продолжают проводить множественные эксперименты и наблюдения, составлять тесты и опросники, формировать новаторские гипотезы и концепции.  В стороне от исследования вопросов семьи не остался и психотерапевт, доктор... Читать дальше

В видео я рассказываю про пять важных шагов к близости в супружеских отношениях.

Семья – это малая социальная группа, важная форма организации личного быта, которая основана на браке или родственных связях, а также отношениях между родственниками, проживающими совместно и ведущими общее хозяйство.  Семья, как семейная система, состоит из комплекса элементов, которые находятся в динамических связях и отношениях друг с другом. Жизнь семейной системы подчиняется двум законам: закону гомеостаза и закону развития. Закон гомеостаза гласит – каждая система стремится к постоянству и стабильности, а нарушение этого закона болезненно для всех её участников. Если такая необходимость возникнет, то... Читать дальше

  ...Метафорично: семейная система, как эта река, на каждом этапе меняет свое русло.. (на фото река Обь) Непростой период в жизни семьи начинается, когда из нее выходят повзрослевшие дети. С одной стороны, это радостное событие – дети выросли и начинают строить свою собственную жизнь и семью. Однако есть и другая сторона изменений – поколение родителей остается как бы наедине друг с другом и вот именно здесь у многих пар начинаются сложности. Достаточно частое явление, когда за долгие годы родительства забота о детях выходит на первый план, становясь ведущей ролевой деятельностью семейной пары. Максимальный... Читать дальше

Как бы мы не прорабатывались, сколько бы мы не разрешили конфликтов – без освобождения телесных блоков и зажимов, без наполнения тела жизненной энергией  –  невозможно добиться отличных результатов. Задумывались ли вы когда-нибудь, почему вы ходите на терапию, а изменений нет или они незначительные? Наша психика неразрывно связана с телом и если в теле есть блоки, зажимы, непрожитые эмоции –  оно не даст вам энергию на психологическое разрешение конфликта. Так что же делать? - спросите вы Движение – Жизнь Знакомо, правда? Параллельно с терапевтическими  проработками включите в свою жизнь... Читать дальше