Статьи по психологии - Фищук Наталия Алексеевна

Данная публикация будет размещена на сайте после проверки администратором Катя обратилась за терапевтической помощью по вопросу боязни длительных поездок.  Молодая женщина рассказала, что несмотря на финансовые возможности, она совсем не путешествует - любая длительная поездка вызывает у нее телесный дискомфорт и тревогу, переходящие в панику. Основная жалоба молодой женщины заключалась в том, что в последнее время это состояние стало распространяться не только на длительные, но и на короткие поездки, например, за город.   В начале терапии, помимо КПТ и арт-техник, которые значительно снизили тревожность Кати, был... Читать дальше

Мышечный зажим – защитная реакция, следствие сдерживания определенных эмоций, когда человек желает заблокировать негативные чувства. Мышечный блок достаточно плохо поддается сознательному расслаблению, ему свойственно усиливаться в ответ на определенные эмоциональные раздражители. Таким образом, блокируются не только неприятные ощущения, искажаются также естественные чувства. На здоровье человеческого организма огромное влияние оказывает наличие мышечных зажимов, не позволяющих энергии свободно «плыть» по телу. Если эмоция закрывается внутри организма психикой, в теле создается ее физический аналог — некий... Читать дальше

Сколько себя помнила, Полина всегда была рядом с мамой и как могла заботилась о ней и оберегала ее. В раннем детстве защищала от побоев пьяного отца, потом была рядом и поддерживала после развода, помогала справиться с накатившей депрессией и чередой болезней, решала все ее финансовые и бытовые вопросы. Мама Полины всегда мечтала жить на свежем воздухе и иметь большой сад. Чтобы осуществить мамину мечту Полина разменяла городскую квартиру на дачу с садом, за которым сама и ухаживала, так как маме это было тяжело из-за слабого здоровья.  В хлопотах и заботах время пролетело незаметно, и к своим 50-ти годам женщина так и не... Читать дальше

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее распространенных и эффективных методов психологической помощи, который активно применяется для решения различных психологических проблем. Однако не всем людям подходит данный метод, и одной из основных причин этого может быть недостаточное развитие базовых психологических навыков у человека. Прежде чем начать процесс терапии в методе КПТ, важно помочь человеку сформировать/развить необходимые навыки, которые будут способствовать более эффективному прохождению терапии и достижению желаемых результатов и только потом приступать к самой терапии. Иными словами, навык... Читать дальше

Странное дело, когда дети были маленькими, требовали к себе повышенного внимания и заботы, дом был наполнен постоянным шумом и нескончаемыми проблемами – родители мечтали о том времени, когда дети наконец-то вырастут, станут самостоятельными и можно будет больше времени посвящать себе, своим интересам и увлечениям. Однако, парадокс заключается в том, что, когда дети наконец-таки вырастают и покидают родительский дом – мечтам родителей не суждено сбыться в полной мере, потому что на смену одним чувствам и переживаниям (тревогам и заботам) приходят другие (печаль и одиночество).    Синдромом... Читать дальше

Рисование с самого начала истории людей есть в руке каждого человека. Для самого первого человека основным языком для коммуникации служили жесты – движения тела. Затем появилась наскальная живопись – движения руки, как части тела привело к изображению самих же движений тела. Наскальная живопись пещеры Руффиньяк Для нас – современных людей, измученных бесконечным количеством средств коммуникации с окружающими, нейрографика – это хорошая возможность для коммуникации с самим собой. Движение тела, рисующего человека, посылает сигналы своему же телу. В нейрографике линия связывает части в целое,... Читать дальше

В данной статье я пошагово рассказываю о технике работы с Внутренним ребенком через нейрографическую линию. Для нейрографики понадобится лист А4, черный маркер или мягкий цветной карандаш черного или коричневого цвета. Цветные масляные карандаши. Свечи. Музыка - по ощущению. Структура рисования 1 шаг. В каждом из нас есть три внутренний части: наш внутренний ребенок, внутренний взрослый и внутренний родитель. Какими мы обычно представляем себе детей? Творческими, креативными витальными, спонтанными, эмоциональными, требующими, нуждающимися в заботе и любви. Наш внутренний родитель это принимающий решение надо –... Читать дальше

"...Набираю незнакомый номер телефона, в трубке раздаются протяжные гудки, жду, мандраж, футболка начала прилипать к спине… «Спокойно, главное, не растеряться и подобрать нужные слова. О чем говорить, как сказать? Как же долго не отвечают!» Какая-то часть меня малодушно радуется «ну и ладно, значит в другой раз», как вдруг приятный мужской голос произносит: - Алло? - Здравствуйте, это Алексей Николаевич? -Да - А это ваша дочь… - Я так и понял… Здравствуй, что же ты так долго не звонила? Вот так начался диалог с отцом одной женщины, после 40-летней разлуки. И да, действительно,... Читать дальше

    В своей работе я использую интегративный подход (синтез различных концепций) включающий в себя концепции когнитивно-поведенческой психотерапии, системной семейной терапии, арт-терапии и ДПДГ (EMDR).     Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это направление психотерапии, основой которой является научно доказательный факт, что причина дезадаптации в жизни - ошибки мышления, которые негативно влияют на эмоциональный фон и выбор непродуктивных поведенческих стратегий.     Системная семейная терапия - подход в психологии, который позволяет через законы семейной системы... Читать дальше

Многие выпускники вузов быстро разочаровываются в профессии, которой учились несколько лет. Кто-то понимает, что это «не его тема», уже на последних курсах обучения, а кто-то — через несколько лет работы. Как рассказать родителям, что искать работу по специальности совсем не хочется? Вопрос от читательницы. Как объяснить родителям, что я не хочу работать по выбранной профессии? Я оканчиваю вуз по специальности, которую я выбрала сама, но работать по ней мне не хочется от слова «совсем». Родители были... Читать дальше

  Депрессия - это распространенное психическое заболевание, которое характеризуется продолжительным ощущением глубокой печали, потерей интереса к повседневным активностям и утратой радости от жизни. Она влияет на мышление, настроение, поведение и физическое самочувствие человека, причиняя значительное страдание и ограничивая его функционирование в различных сферах жизни. Депрессия - может вызывать частые переживания тревоги, чувство вины, проблемы с концентрацией и памятью, а также физические симптомы, такие как бессонница, усталость и изменения в аппетите. Люди, страдающие депрессией, могут чувствовать себя изолированными,... Читать дальше

Причины нарушений взаимоотношений в семье самые разные, однако есть основные: - разность жизненных интересов; - конкуренция и борьба за власть; - недостаток взаимного внимания и теплоты; - несколько разновидностей несовместимости; - личностные кризисы. Рассмотрим в статье эти причины поподробнее. Разность жизненных интересов. Существуют десятки и сотни конфликтов, порожденных тем, что жизненные цели и мотивы у супругов разные, например, муж хочет получать большую зарплату и успешно двигаться по карьерной лестнице, жена  спокойно воспитывать детей в тихой семейной гавани. Он любит шумные компании, увеселительные... Читать дальше

Паническая атака сама по себе не является тревожным расстройством, но может быть признаком любого тревожного расстройства. Также может возникать в контексте других психологических проблем. Более того, многие люди, не страдающие каким-либо определенным психологическим расстройством, время от времени испытывают панические атаки.    Как проявляется ПА (паническая атака) - это эпизод сильного страха или дискомфорта, который возникает быстро и включает ряд физических ощущений или других симптомов, таких как:• Учащенное сердцебиение или стук сердца,• Потливость,• Дрожь или тряска,•Одышка или... Читать дальше

Рудольф Распе, немецкий историк и писатель, через сказочные образы и метафоры своих произведений знакомит нас с весьма любопытным персонажем - бароном Мюнхгаузеном. Барон много путешествует по суше и по морю, военные экспедиции чередуются с впечатляющими поездками, в которых он сталкивается с невероятным количеством приключений, большинство из которых нереалистичны и удивительны. Однако, посмотрите, каким автор представляет нам своего героя -  смелым и отважным, находчивым и неунывающим, с прекрасной фантазией и чувством юмора -  это ли ни пример самоподдержки и индивидуации? В одном забавном эпизоде Мюнхгаузен вместе со... Читать дальше