Статьи по психологии - Фищук Наталия Алексеевна

На протяжении длительного времени считалось, что количество нейронов в мозге остается постоянным после раннего развития. Однако последние исследования показывают, что образование новых нейронов происходит в определенных областях мозга в течение всей жизни человека. Этот процесс, называемый нейрогенезом, происходит в основном в гиппокампе – области мозга, ответственной за память и обучение. Нейрональные стволовые клетки вызывают огромный интерес у ученых, поскольку открытие их существования изменило наше представление о возможностях мозга и его способности к самовосстановлению. История исследования этих клеток, начинается... Читать дальше

Кожа - психосоматика   Кожа является «границей тела», отделяющей физическое тело человека от внешнего мира. В таком ракурсе любые проблемы кожи являются сигналом о «нарушении гармонии контакта» человека с окружающим миром.  Высыпания на коже - это совсем не о коже. Это о конфликтах психики. Каждый слой кожи регулируется разной частью мозга и проявления на коже - это результат напряжения психики. И только локально, на самой коже решить что-то невозможно.  С понимания этого момента следует начинать говорить о проблемах кожи не как о физиологических болезнях, а как о психосоматических... Читать дальше

Борьба за власть между супругами может проявляется в самых разных жизненных ситуациях и, если вовремя не принять меры, её разрушительное воздействие негативно скажется на гармонии и взаимопонимании пары. Когда супруги не могут о чем-то договориться или им кажется, что они говорят на разных языках, раз за разом наталкиваясь на стену непонимания, какой бы темы они не касались, от воспитания детей до каких-то элементарных вопросов - это в определенной степени указывает на бессознательное соперничество, основанное на расхождении жизненных принципов, ценностей и бытовых привычек партнеров. Создавая свою собственную семью человек... Читать дальше

Вы когда-нибудь задумывались, чем отличается мышление миллионера или успешного предпринимателя от мышления обычного человека? Почему одним удается в жизни все, а другие не могут добиться повышения даже с учетом блестящего образования и опыта работы? Все всегда начинается с мысли. Умение думать является определяющим в любой области. Как мыслит этот низкорослый невзрачный мужчина, рядом с которыми идет королева красоты? Как неприметной девушке удается заполучить в мужья настоящего Аполлона? Как мальчик из детского дома становится миллионером? В чем секрет успеха? Когда нет предпосылок, когда никто не помогает, как же им... Читать дальше

Для успешной терапии в когнитивно-поведенческом методе необходимо научиться наблюдать за своими автоматическими мыслями. Существует несколько базовых техник, с которыми я вас познакомлю:     Облака. Представьте, что ваши мысли - это облака, которые проплывают мимо вас по небу. Облака -часть системы регуляции погоды на планете, нет необходимости и возможности их контролировать. Постарайтесь относиться к своим деструктивным мыслям и чувствам таким же образом, как если бы это были облака, просто проплывающие мимо. Дайте им занять необходимое для них пространство, помня, что они проплывут со временем мимо... Читать дальше

    - Мышление по типу «все или ничего». «Если я провалю хоть какое-нибудь важное дело — а я должен не провалить — я полный неудачник и совершенно недостойный любви человек!» - Перескакивание к выводам и негативные нелогичные заключения. «Поскольку они видели мой жуткий провал — а я всегда должен быть на высоте — они будут считать меня тупым червем». - Предсказывание будущего. «Так как они смеются над моей неудачей — а я всегда должен быть на высоте — они всегда будут меня презирать». - Зацикливание на... Читать дальше

Какие шаги приведут к изменениям? Что необходимо сделать, чтобы снять иррациональные оковы ? В когнитивно-поведенческой терапии есть несколько эффективных шагов: ⭐️1. Осознать, что люди сами в значительной степени создают свои собственные психологические проблемы и, несмотря на то, что условия окружающей среды могут играть в их проблемах существенную роль, в процессе изменения они учитываются обычно во вторую очередь. ⭐️2. Полностью признать то, что они способны сами основательно справиться с собственными затруднениями. ⭐️3. Понять, что эмоциональные и поведенческие расстройства обусловлены в основном иррациональными, абсолютистскими и... Читать дальше

  Эмоционально-психическое здоровье – душевное здоровье – состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать и быть членом общества.     Способность любить. Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать. Это касается и родительской любви к детям, и партнерской любви между мужчиной и женщиной. Способность... Читать дальше

Из книги «Рожденный выигрывать» мы помним, что "Люди, которые проявляют свои творческие возможности, целеустремленно используют Маленького Профессора вместе со своим Взрослым. Когда личность испытывает инсайт, в этот момент в ней, наверное, находится Маленький Профессор". Взрослый и Маленький Профессор составляют отличную команду. Вместе они могут проектировать новое здание, писать книгу, сочинять музыку, делать домашний спорт-комплекс, составлять расписание занятий, улучшать отношения между людьми, выводить математические формулы и т.д. Сегодня хотела бы предложить вам понаблюдать за своим Маленьким... Читать дальше

У каждого человека Он свой, такой родной, единственный и неповторимый - Внутренний Критик. Скорее всего, вы с ним уже знакомы и  хорошо знаете о его привычках и предпочтениях, о том, как он выглядит и на кого он похож, каким/чьим голосом и тоном он с вами разговаривает, в какие моменты включается в коммуникацию, да и много еще чего.  А знаком ли ваш Внутренний Критик с вашим Истинным Я? Хотели бы это узнать? Тогда  приглашаю вас поисследовать эти отношения при помощи  МАК техники "Внутренний Критик".                            Займите... Читать дальше

*Подготовьте заранее свою вещь, очень важно, что бы эта вещь была именно ваша. Можно взять кофту или что-то еще. Перед тем, как начать выполнять данную технику я предлагаю настроиться на своего Внутреннего Ребенка. Для этого устройтесь удобно, почувствуйте как тело соприкасается с диваном, креслом или как то еще, плотно прижмите ваши стопы к полу, ощутите это соприкосновение. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Подышите так еще немного.  Далее, возьмите заранее приготовленную свою вещь и скатайте ее в сверток. Двумя руками возьмите получившийся сверток и крепко его удерживая положите на... Читать дальше

«Прикосновение к вашему детству» это очень легкая и в то же время глубокая техника работы с внутренним Ребенком. Она прекрасно подойдет для первых консультаций, особенно в те моменты терапии, когда человек испытывает затруднения в воссоздании травмирующих событий, которые были вытеснены его психикой. Описание данной техники приведу в кейсе (с согласия клиента).  МАК CORE – ВЗ. 1. Это были счастливые времена? Печальные? Ничем не примечательные?   Это были очень грустные времена, сколько себя помню маленькой - мне всегда было одиноко, не хватало маминых глаз, объятий, ее запаха, подбадриваний и много... Читать дальше

  «То, что не осознается, становится нашей судьбой»  Карл Юнг   Если метафорично представить наше восприятие мира в виде айсберга, то все, что кажется нам понятным про себя, все, что лежит на поверхности -  это лишь 1 /10 часть того, что есть на самом деле.  Всего лишь 10% мы знаем о себе и своей жизни, о том, кто мы есть.   90% того, что с нами происходит, находится в области подсознания – то есть скрыто от нас, это невидимая часть айсберга. И эта невидимая часть очень сильно связана с мамой, потому что эти 90% закладывались в первый год жизни, когда мама для ребенка... Читать дальше

Притча Однажды за день до своего рождения ребенок спросил у Бога: -Я не знаю, зачем я иду в этот мир. Что мне там делать? Бог ответил: - Я подарю тебе ангела, который всегда будет рядом с тобой. Он все тебе объяснит. - А как я пойму его, ведь я не знаю его языка? - Ангел будет учить тебя своему языку. Он будет охранять тебя от всех бед. - Как и когда я должен вернуться к Тебе? - Твой ангел скажет тебе все. - А как зовут моего ангела? - Неважно как его зовут, у него много имен. Но ты для начала будешь называть его – мама.                            Мы -... Читать дальше