Статьи по психологии - Китаева Марина Витальевна

Ни для кого не секрет, что психологи — это такие люди, которые очень любят говорить… много говорить.. А спортсмены — это люди, которые привыкли мало говорить, но много делать в физическом смысле этого слова, то есть «двигать телом»… И тем не менее спортивная психология как новый мощный ресурс все больше и больше становится нужна спортсменам. Как же совместить говорение психолога с деланием спортсмена? Мой опыт консультирования показывает, что именно здесь и находиться самая тонкая и чувствительная точка во всей связке — психолог — спортсмен. Так что же делать после того, как вы вышли от... Читать дальше

В спорте высших достижений считается хорошим тоном и большой заслугой, если травмированный спортсмен продолжает выступать. Однако на этот счет есть одна мысль, адресованная тренерам: если ваш травмированный спортсмен будет выступать лучше, чем его нетравмированный товарищ по команде, то у вас - большие проблемы с кадрами. Что же касается спортсменов, то далеко не каждый способный спортсмен после травмы восстанавливается настолько, чтобы выступать не хуже, а даже лучше того, как он выступал до получения травмы. В чем же причина такого явления, ведь физически спортсмен восстанавливается полностью? Дело в том, что спортсмен, получивший... Читать дальше

Чаще всего спортсмены ко мне обращаются с вопросом, как быстро вернуть себе уверенность перед соревнованием… Кто из спортсменов не знает, что нередко результаты выступления на важных соревнованиях бывают ниже ожидаемых именно по причине излишнего волнения. Давайте разберемся, что же такое волнение и как его можно быстро преодолеть? Итак, начнем с того, что все наши состояния напрямую связаны с нашими мыслями, вернее с тем, что мы ПРИВЫКЛИ  думать о том или ином явлении. Ну например, когда мы видим мороженое, мы ОЖИДАЕМ ощутить вполне определенный вкус во рту. Откуда мы знаем вкус мороженого, если мы еще ни разу не откусили ни... Читать дальше

У вас есть цель? Можете ее записать прямо сейчас? Только не пишите: «иметь много денег»; «выйти замуж», «найти хорошую работу»… Это — не цель… Это — мираж. Такая цель никогда не сбудется. И знаете почему? Прежде всего потому, что у вас нет критериев, которые бы вам четко показали, что цель достигнута. Правда, когда вы выйдете замуж, у вас появится кольцо на пальце и в доме поселится какой-то мужчина. И это все, что произойдет с вами. Но разве вы этого хотели, когда стремились «выйти замуж»? Неужели — это все, что вам было нужно? Не верю  Другое дело,... Читать дальше

Является уже широко известным фактом тот факт, что наша карта или модель мира определяется теми убеждениями, которые мы несем по жизни.Сами по себе убеждения — это некие обобщения нашего опыта относительно того, что с нами происходит. Однако среди убеждений есть и такие, которые переданы нам по наследству от наших близких, а также прилипли к нам в результате частого повторения их в той среде, где мы проводим свою жизнь.И вот что интересно: ученый-исследователь А. Эллис обнаружил, что среди всех многочисленных человеческих убеждений, имеющих ограничивающий характер, существует всего ТРИ основные группы, из которых собственно и рождаются... Читать дальше

«Девушки бывают разные: черные , белые, красные…« Способы психологической поддержки спортсмена тоже бывают разные. Тот, кто пользовался помощью психолога, знает, что часто психологическая помощь заключается в гипнотическом воздействии, которое позволяет сохранять определенное ресурсное состояние во время выступления. Проблема заключается в том, что процесс выхода из гипнотического воздействия связан с целым комплексом неприятных ситуаций — от некомфортных физических состояний до появления зависимости  от воздействия психолога. Если вы водите автомобиль, то состояние спортсмена, привыкшего к работе с... Читать дальше

Оказалось, что я почти полмесяца ничего не писала в блог… А мне казалось, что я писала туда еще вчера… Я каждый день сажусь за компьютер и провожу за ним достаточно много времени — работаю… Я собираю информацию, анализирую её и делаю свои выводы. Свои — такие, какие мне позволяют делать моя карта мира и мой довольно большой жизненный опыт. И вот к какому выводу я прихожу… Удивительное, действительно, рядом… Оно всегда было рядом с нами: в явлениях природы, в законах жизни… Не только нашей, человеческой, но и в жизни животного мира, планет, Вселенной. Гармония существует... Читать дальше

Всеобщее стремление к успеху — характерная черта нашего времени.Именно поэтому теме достижения успеха посвящено столько тренингов, сайтов, школ и статей.Многие из нас воспринимают эти материалы как некую волшебную таблетку, считая, что, посетив еще один тренинг, прочитав еще одну статью, мы изменимся таким кардинальным образом, что успех САМ придет к нам.И забываем задать один простой вопрос: а сам гуру, — он где? побывал ли он сам там, куда пытается вести нас? Мы знаем не по наслышке о врачах, которые борются с курением с сигаретой в руках,о депутатах, которые голосуют за ужесточение чего-то там, а потом идут и... Читать дальше

Когда мы говорим об экологии успеха, надо понимать, что в первую очередь мы говорим об экологичности нашего мышления. Ибо все начинается с мышления… Когда-то великий Ричард Бендлер говорил: «Если вы не управляете своим мышлением, то похожи на пассажира, привязанного в автобусе к заднему сидению. Водителя нет и вы не можете знать, куда привезет вас этот автобус» Куда привозит нас наш «автобус»? Большинство пассажиров этого автобуса скатываются в недовольство собой и жизнью, в недовольство другими людьми… Они страстно хотят, чтобы другие изменились, но не понимают, что для того, чтобы окружающий мир... Читать дальше

Итак, всем давно известно, что для достижения результата очень важно грамотно поставить цель. Сейчас об этом не пишет только тот, кто вообще…  не пишет. Все остальные психологи только об этом и пишут… И тем не менее воз и ныне там… Отчего же такое происходит? В значительной мере от того, что у большинства пишущих у самих нет четкого понимания того, каково значение слова в нашей жизни… Помните? «В начале было Слово..»? Мы воспринимаем это как красивую аналогию, красивое введение в сказку о том, как Бог создавал мир… И зря! Потому что слово лежит действительно в основе всего. Перейдем к... Читать дальше

Ко мне на консультацию часто приходят спортсмены с одной и той же просьбой: научить их бороться со своей неуверенностью перед соревнованием. Каждый раз приходится объяснять, что БОРОТЬСЯ с чем-либо не только бесперспективно, но и опасно. Потому что все, с чем мы боремся, только набирает силу и возрастает. Недаром все психологические школы и религиозные учения единодушно советуют не бороться с проблемой, а отпустить проблему. Именно тогда, когда мы ее отпускаем, она перестает влиять на наше поведение. Пишу этот материал специально для того, чтобы объяснить психологический механизм этого явления Чем больше внимания мы уделяем... Читать дальше

Стало уже известным фактом, что чемпионы в процессе подготовки к ответственным соревнованиям используют ментальный тренинг. Что же такое ментальный тренинг и чем он может помочь в подготовке к соревнованию? Дело все в том, что мозг человека ( и спортсмена ) работает по принципу работы компьютера. Хотя, конечно, правильней сказать, что это компьютер работает по принципам работы мозга. Принцип этот заключается в следующем: какую программу загрузил в компьютер, то и получишь на выходе. То есть если ты открыл игровую программу, то ты же не ждешь, что компьютер тебе выдаст калькуляцию твоих банковских счетов? То же и с мозгом: если ты... Читать дальше

Итак, мысли-вирусы… Именно они мешают нам чувствовать свою успешность и полностью отравляют нам жизнь. Мысли-вирусы — это такие обрывки мысли, которые не имеют подкрепления в опыте, но твердо поселились в нашей голове и не собираются ее покидать. Как и физические или компьютерные вирусы, они пробираются совершенно незаметно, обустраиваются на новом месте и держат жесткую оборону. Примерами мыслей-вирусов может быть так хорошо знакомое многим «я не могу», «он (не) должен», «мир — опасен» и многое другое. По сути мысли-вирусы не имеют никакого подтверждения в нашем опыте и опыте... Читать дальше

Многие спортсмены, да и тренеры, до сих пор считают, что если хорошо тренироваться, то обязательно станешь чемпионом. Но только вот незадача: сколько человек хорошо тренируются, и сколько из них выходят на самые высокие уровни, занимают пьедесталы в спорте высших достижений? Да и никто еще не ответил на вопрос: хорошо — это как? Задайте себе вопрос: в чем секрет победителей? Вы заметили? Как правило, у спортсменов чемпионов все ладно складывается не только в карьере, но и в других сферах жизни? Такое может случиться только, если они имеют какие-то личностные черты, которые помогают им достигать... Читать дальше

  СЧАСТЬЕ — ЭТО ГАРМОНИЯ ВНУТРЕННЕГО И ВНЕШНЕГО. Внутреннее — это миссия, с которой ты пришел сюда и внутренний закон = совесть, данный тебе от твоего рождения. Внешнее — это твои осознанные ценности, стремления, достижения и выбранное тобой направление движения по жизни. Если первое и второе совпадает, то человек счастлив. Если не совпадают, то никакие гипнотизеры и психотерапевты не помогут. Как не поможет и алкоголь, наркотики, половые связи и  черт еще знает что. Как же понять себя? Как перестать примеривать свою жизнь к стандартам других? Надо принять в себе Бога и поместить свое существование в Бога. ... Читать дальше