Статьи по психологии - Саркисова Лариса Юрьевна

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что в разных ситуациях реагируете по одному и тому же шаблону, хотя умом понимаете: это неэффективно? Ссоритесь, отстраняетесь, жертвуете собой или, наоборот, жестко атакуете. Кажется, что это просто «характер». Но с точки зрения схема-терапии (автор подхода - Джеффри Янг) — одного из самых эффективных современных подходов психотерапии — это действие глубинных программ, или схем. Хорошая новость: эти программы можно переписать. Моя задача как схема-терапевта — быть... Читать дальше

Чувство безопасности - невероятно важный элемент в психотерапии. Успокаивающие образы используются в нескольких подходах психотерапии, но именно в Схема-терапии они занимают особенное важное место. Для появления базового чувства безопасности мы используем визуализацию личного образа Безопасного Места. Особенно важно сформировать образ безопасного места именно в начале психотерапии. Это позволяет человеку вновь почувствовать ощущение спокойствия и безопасности - для многих часто позабытое. Чувство безопасности само по себе... Читать дальше

Каждый из нас носит в себе невидимый внутренний шаблон того, как строить близость. Этот шаблон называется стилем привязанности. Он формируется в самые ранние годы жизни, в наших отношениях с теми, кто о нас заботился. От того, были ли родители отзывчивы на наши потребности, предсказуемы и надежны, зависит, как мы будем чувствовать себя в отношениях во взрослом возрасте. Концепция типов привязанности, разработанная Джоном Боулби, помогает понять, почему одни люди легко доверяют и не боятся близости, а другие постоянно тревожатся или... Читать дальше

Вы часто вступаете в отношения с людьми, которые относятся к вам одинаковым образом? Эти люди не заботятся о вас или не понимают вас? Вам кажется, что у вас есть внутренний изъян, который вы пытаетесь спрятать ото всех окружающих вас людей? Вы часто ставите потребности других людей выше своих и делаете слишком много для окружающих? Вы часто "ипохондрите" и вообще, боитесь, что произойдёт что-то плохое? Вы чувствуете себя несчастным и незаслуживающим любви человеком? Именно такое повторяющееся поведение мы называем... Читать дальше

Разбираем ловушку мышления «персонализация» и как с ней справляется КПТ В своей практике психотерапии я часто работаю с высоко образованными и ответственными людьми, которые частенько чувствуют себя виноватыми и, как следствие — уставшими. Частая причина этого — когнитивное искажение под названием «персонализация». Персонализация — это ловушка мышления, при которой мы берем на себя ответственность за события, которые от нас не зависят.  Проще говоря, это внутреннее «Это всё из-за меня!», которое... Читать дальше

Иногда самая значимая проблема — это не то, что с нами произошло, а то, чего с нами не произошло. В практике схема-терапии есть понятие, которое, как мне кажется, касается очень многих из нас, выросших в определённом культурном контексте. Это схема эмоциональной депривации.Её суть не в активном насилии или явном пренебрежении, а в хронической, фоновой нехватке самого важного: эмоционального отклика, тепла, поддержки и понимания со стороны самых близких людей в детстве.Можно сказать, что эмоциональная депривация — в... Читать дальше