Статьи по психологии - Иванова Татьяна Александровна

Многие из нас воспитаны в парадигме поощрения альтруизма и осуждения эгоизма. В такой картине мира хорошо делать что-то для других и плохо или стыдно - для себя. И, с одной стороны, альтруизм, действительно, является делом благородным и общественно полезным, но с другой - он приводит к дисбалансу, дисгармонии, бесконечному самообману, размыванию границ и созависимости, если он является болезненным, вынужденным, неосознанным и компенсаторным.  Тонкую грань между сознательным и невротическим альтруизмом определяет то, сформировано ли у... Читать дальше

Прежде всего, нужно понять, какие чувства у нас вызывает окружение богатых людей и почему - о каких наших потребностях они сигнализируют. Если это чувства зависти и обиды на несправедливость жизни, стоит понять их исток - чему именно мы завидуем. Ведь богатство и счастье связаны лишь относительно, и далеко не всё можно купить за деньги. Завидуя другим, люди часто проецируют на них свою желаемую жизнь, но на практике не всегда эта проекция соответствует действительности. Богатые тоже плачут - болеют, умирают, теряют близких.... Читать дальше

 В современном мире мы можем наблюдать большое количество одиноких людей и высокую степень напряжения между полами. Сайты знакомств и дейтинг-мероприятия переполнены, а один из самых горящих запросов на терапию - запрос на отношения. При этом, если экспериментально зарегистрироваться на сайтах или посетить дейтинг-мероприятия, можно посмотреть на стиль, в котором общаются люди в надежде познакомиться друг с другом и обрести близость. Кто-то пишет оскорбления и гадости с порога, кто-то другой начинает в стиле "привет, секс?". Кто-то ещё... Читать дальше

Завершение психотерапии может происходить по следующим причинам: 1) работа завершена, и клиент больше не нуждается в психологической помощи; 2) клиент не готов к более глубокому исследованию своего внутреннего мира; 3) клиент хотел бы взять паузу, чтобы обдумать происходящее в терапии и необходимость дальнейшей работы; 4) отношения между личностями психолога и клиента не сложились; 5) клиенту не подходят используемые психотерапевтом методы работы; 6) в силу непреодолимых внешних обстоятельств (переезд клиента или терапевта в другой город... Читать дальше

Как формируется симбиотический характер? Формирование симбиотического характера происходит в возрастном промежутке от года до трёх лет, когда наиболее важной задачей для развития ребёнка становится сепарация и достижение автономии. При нормальном течении развития в этом возрасте ребёнок начинает отделяться от первичного слияния с материнской фигурой, заявлять о себе и о своём «я», формировать свои границы. Он начинает самостоятельно ходить, учится говорить, начинает проявлять себя и выражать первые агрессивные импульсы, когда... Читать дальше

Чат GPT лучше психолога? Когда-то давно тема ИИ и чата GPT интересовала меня мало, но, листая современные статьи психологов и иных специалистов на эту тему, я обратила внимание на общие закономерности проблемы. Практически все они пишут, что чат GPT не сможет заменить психолога. Аналогичное пишут многие его пользователи, и даже сам чат GPT. В интернет-пространстве уже достаточно предостерегающей информации о том, что это всего лишь языковая модель, о потенциально возможном деструктивном её влиянии на психику при длительном использовании для... Читать дальше

Зависть - то чувство, которое возникает, когда мы сталкиваемся с тем, что у других есть нечто, чего мы желаем, но чего нет у нас. Это могут быть какие-то достижения, возможности, личностные качества. В редких случаях зависть становится для человека мотивацией и двигателем прогресса. Гораздо чаще это мучительное чувство - как будто слишком сложно или даже невозможно достичь чего-то, что есть у других. В данной статье я разберу психологические причины зависти, её внутренние ресурсы и способы совладания с ней. Итак,... Читать дальше

Продолжаю изучать тему чата GPT, и особенно меня заинтриговали те случаи, когда вдруг он начинал говорить человеку, что он - великий мессия и знает что-то особенное, либо что вот-вот они докопаются до того, как устроен мир. Подобные "духовные" рассуждения ИИ пересылали мне и друзья, которые с его помощью пытались постичь тайны метафизики. А я задумалась о том, что не берутся же эти темы из ниоткуда. Вероятно, они, как и само общение с чатом, отражают актуальные потребности многих современных людей - в ответах на вечные вопросы и синтетическом... Читать дальше

На прошлой неделе в своём телеграм-канале я устроила флешмоб, в рамках которого делилась своими профессиональными заметками, которые обычно пишу для себя и в стол. Решила поделиться ими с широкой аудиторией, чтобы можно было ознакомиться с тем, как выглядит психотерапевтическая практика изнутри - какие мысли, чувства и дилеммы её сопровождают.День 1. "Пустые сеансы" Бывают в работе т.н. "пустые" сеансы, на которых ничего не происходит и ничего не меняется, они - часть процесса. В этих случаях принесен не тот запрос, говорится не о важном,... Читать дальше

"Какой у меня диагноз?", "какой у меня тип?", "что со мной не так - ваш вердикт?", - такие запросы нередко встречаются в практике психологов. Обычно за ними скрывается стремление к определённости - простым и понятным формам, которые снимут тревогу и уничтожат пугающее измерение непредсказуемой реальности. Возможно, с подобным запросом и связана текущая популярность на рынке психологических услуг самых структурированных подходов, в которых психологи пользуются чёткими протоколами, а клиенты учатся как можно точнее формулировать запрос и знают... Читать дальше

Человек обращается к психологу тогда, когда не находит в себе внутренних сил для того, чтобы справиться с той или иной тягостной ситуацией. В такие моменты человеку кажется, будто бы его внутренний стержень надломлен, внутренние часы остановились, а бесконечные попытки что-либо изменить не приводят ни к каким ощутимым результатам. В случае кризиса, в случае возникновения того или иного симптома, в случае столкновения с проблемой, которую мы не можем разрешить, мы нуждаемся в сочувствии, поддержке и надежде на то, что выход из замкнутого... Читать дальше

Мировые события последних лет стали стрессовыми и кризисными для многих людей, и люди столкнулись с переломными моментами своей жизни. Например, в ходе пандемии коронавируса кто-то пережил сильный страх, кто-то потерял близких, кто-то столкнулся с радикальными изменениями в своей деятельности и ограничениями своей свободы. На фоне военно-политических конфликтов также серьёзно меняется жизнь людей: кто-то эмигрирует, кто-то решает остаться, кто-то меняет свой жизненный путь. В этих процессах переплавляются старые ценности и... Читать дальше

Понятие нормы в психологии является сложным и многогранным. В отличие от врачей, психологи не могут ставить диагнозы и заниматься лечением, но, тем не менее, в психологии существуют свои критерии нормы, которые важны как при диагностике, так и при психотерапии. Норма задаёт нам ориентир - с чем мы можем работать, с чем - нет, как именно мы работаем и куда в этой работе стремимся.  В качестве примера диагностики нормы, которая позволяет определить границы компетентности психолога в работе с конкретным случаем, можно привести... Читать дальше

На психологических форумах часто встречается критика терапевтов - один опаздывает, другой отменяет сеансы, третий не всегда уместно шутит, четвёртый приводит факты из своей биографии... И, действительно, в работе терапевтов существует немало профессиональных ограничений, которые касаются сути процесса. Главным из них является то, что, предпринимая какую-либо интервенцию, терапевту важно заботиться о терапевтичности того, что он делает здесь и сейчас, и о том, чтобы не причинить вреда. Например, терапевт не должен использовать своих... Читать дальше

 В повседневных коммуникациях мы все сталкиваемся с неприятными моментами и неловкими ситуациями. Бывают моменты, когда собеседник вдруг затронул нашу больную тему, напомнил кого-то из прошлого, либо просто произошло недопонимание. В эти моменты у нас часто включаются защитные психологические механизмы или механизмы избегания контакта. Например, в ответ на непонимание человек внезапно может уйти в себя или начать воспроизводить какой-то поведенческий паттерн из прошлого. И тогда контакт с другим человеком теряется, а, значит,... Читать дальше