Статьи по психологии - Фищук Наталия Алексеевна

  Депрессия — это серьезное психологическое состояние, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Она может проявляться в разных формах: от легкой подавленности до глубоких и затяжных расстройств, способных существенно повлиять на качество жизни. Одним из самых эффективных способов лечения депрессии является психотерапия. В этой предлагаю рассмотреть основные аспекты психотерапии депрессии, методы лечения, а также влияние различных факторов на процесс исцеления. Понимание депрессии Депрессия — это не просто... Читать дальше

    В мире современной психологии понимание травмы вышло на новый уровень. Мы больше не говорим о «сломленных» людях; мы говорим о нормальных реакциях психики на ненормальные обстоятельства. Давайте разграничим два понятия: классическое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и комплексное (кПТСР). ПТСР обычно возникает в результате единичного, шокового события, которое несет угрозу жизни или целостности человека. Это может быть авария, природный катаклизм, нападение или участие в боевых действиях. В этот... Читать дальше

Для общества и государства стабильная семья всегда имела большое значение. В чем секрет крепких и гармоничных отношений между супругами? Как укрепить брак и снизить риски измен? Эти и многие другие вопросы семейных отношений вызывали и продолжают вызывать исследовательский интерес у научных деятелей различных направлений: демографии, социологии, сексологии и конечно же, психологии семьи.  В наши дни ученые продолжают проводить множественные эксперименты и наблюдения, составлять тесты и опросники, формировать новаторские... Читать дальше

В видео я рассказываю про пять важных шагов к близости в супружеских отношениях.

Семья – это малая социальная группа, важная форма организации личного быта, которая основана на браке или родственных связях, а также отношениях между родственниками, проживающими совместно и ведущими общее хозяйство.  Семья, как семейная система, состоит из комплекса элементов, которые находятся в динамических связях и отношениях друг с другом. Жизнь семейной системы подчиняется двум законам: закону гомеостаза и закону развития. Закон гомеостаза гласит – каждая система стремится к постоянству и стабильности, а нарушение... Читать дальше

Мир ребенка — это хрупкая экосистема, где взрослый должен быть солнцем, дающим тепло и безопасность. Но что происходит, когда вместо тепла ребенок получает травмы — физические или психологические? Когда «дом» превращается в зону боевых действий? Рождаются «раненые люди». И это не просто метафора, это реальность тысячи взрослых, которые каждый день живут с "кровоточащими шрамами" детского насилия. Нам важно понимать: последствия такого опыта не «проходят сами собой» с возрастом. Они прорастают в структуру... Читать дальше

  ...Метафорично: семейная система, как эта река, на каждом этапе меняет свое русло.. (на фото река Обь) Непростой период в жизни семьи начинается, когда из нее выходят повзрослевшие дети. С одной стороны, это радостное событие – дети выросли и начинают строить свою собственную жизнь и семью. Однако есть и другая сторона изменений – поколение родителей остается как бы наедине друг с другом и вот именно здесь у многих пар начинаются сложности. Достаточно частое явление, когда за долгие годы родительства забота о детях выходит на... Читать дальше

Представьте себе кристалл — идеально правильный, геометрически безупречный и сверкающий гранями. Он прекрасен в своей завершенности и поражает четкостью линий. Но у него есть особенность: он может существовать только в одной форме, только под определенным углом к свету. Малейшее изменение условий — и его красота меркнет, он теряет свой блеск. Ригидная психика похожа на такой кристалл — она великолепна в знакомых обстоятельствах, но теряется, когда жизнь меняет освещение или поворачивает нас под новым углом. (Ригидность от... Читать дальше

  «Я просто хочу, чтобы меня никто не трогал, хотя бы пятнадцать минут». В этой короткой фразе, сказанной в редкие минуты уединения, сосредоточена вся глубина усталости, которую порой приносит родительская роль. Самое парадоксальное, что чаще всего ее произносят именно те, кого принято называть «хорошими» родителями: вовлеченные, осознанные, стремящиеся дать детям максимум тепла и возможностей. Почему же те, кто больше всех старается, первыми оказываются у опасной черты эмоционального истощения? Родительское... Читать дальше

Самооценка — это не просто «мнение о себе», это внутренний компас и фильтр, через который мы воспринимаем окружающую реальность. Если говорить научным языком, это ценностное суждение человека о собственной значимости, способностях и качествах. Это то, как мы относимся к себе, когда нас никто не видит, и верим ли мы в свое право на счастье и ошибки. И этот фундамент закладывается в детстве через «отражение» в глазах значимых взрослых. Самооценка зависит от нашего внутреннего диалога (того самого критика или адвоката... Читать дальше

Когда мы сталкиваемся с чем-то по-настоящему тяжелым, наш мозг иногда «зависает». Представьте, что тяжелое воспоминание — это огромный, неповоротливый файл, который забил всю оперативную память компьютера. Компьютер греется, тормозит и не может работать нормально. В психологии это часто принимает формы ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) или кПТСР (комплексного расстройства). Но есть метод, который работает как опытный системный администратор: ДПДГ (или EMDR). Расшифровывается это как десенсибилизация и... Читать дальше

Как бы мы не прорабатывались, сколько бы мы не разрешили конфликтов – без освобождения телесных блоков и зажимов, без наполнения тела жизненной энергией  –  невозможно добиться отличных результатов. Задумывались ли вы когда-нибудь, почему вы ходите на терапию, а изменений нет или они незначительные? Наша психика неразрывно связана с телом и если в теле есть блоки, зажимы, непрожитые эмоции –  оно не даст вам энергию на психологическое разрешение конфликта. Так что же делать? - спросите вы Движение – Жизнь Знакомо, правда? ... Читать дальше

  Существует множество концепций семейного консультирования: от модификаций фрейдовской психоаналитической модели до позитивной семейной терапии Н. Пезешкиана. Однако в последнее время практики отдают предпочтение интегративным подходам, таким как системный и структурный.   Основоположники системного подхода (М.Боуэн, С.Минухин, В. Сатир, К. Витакер и др.) рассматривают семью не просто как объединение индивидуальностей, связанных узами родства, а как целостную систему, где никто не страдает в одиночку: семейные конфликты и... Читать дальше

Семья, с точки зрения психологии, это не только группа людей, связанных родством или узами брака. Это сложная, целостная система, в который много уровней. Семья может быть функциональной или дисфункциональной, открытой или закрытой. Чтобы человеку справиться со своими проблемами, важно разобраться - что из себя представляет его семейная система, а для этого необходимо разобраться в ее параметрах. По мнению известного российского семейного психолога Анны Яковлевны Варги, семья представляет собой самореализующуюся систему. Иными... Читать дальше

Сепарация — естественный и необходимый психологический процесс отделения ребенка от родителей. Это процесс взросления, разрезание ментальной пуповины и перехода из отношений «родитель-ребенок» в формат «взрослый-взрослый». В идеале сепарация происходит поэтапно: ????Первый этап — с рождения и до 1 года. Физическое отделение от мамы у малыша случается в момент рождения, но он продолжает в ней нуждаться психологически. Здесь важен тесный физический и эмоциональный контакт. Чем чаще ребенка будут гладить, обнимать,... Читать дальше