Статьи по психологии - Занина Мария Валерьевна

Из моих наблюдений. Вот интересно, как человек устраивает свою жизнь, попадает в ситуации, где он чувствует себя виноватым, хотя изначально можно было построить иначе, чтобы не испытывать чувства вины.Элементарный пример: человек каждый раз занимая деньги, не отдает их вовремя, ему напоминают о возврате, он испытывает чувство вины. И эту ситуации проигрывает с разными людьми раз за разом. Вот зачем ему это, зачем ему чувствовать себя виноватым?Чувство вины — часть психической жизни ЗДОРОВОГО человека. Но его могут быть лишены некоторые люди, страдающие психическими заболеваниями, для которых люди – это неодушевлённые... Читать дальше

Железный человек, супермен, женщина-кошка, Халк, Росомаха, человек-паук, Дэдпул - все это вымышленные супергерои, наделённый неординарными физическими способностями («суперсилами») существуют в реальной жизни. Вы знали? Да, да, я не шучу. И вы, наверняка, их знаете, или даже сами им являетесь. Заинтриговала?Каждый второй в нашем обществе – свехчеловек, могущий и знающий всё, трудоголик. Да, чего далеко ходить, каждая вторая женщина в нашей стране, которая тянет на себе быт, детей, работу (еще и не одну), да еще и собой успевает заниматься (фитнес, косметология, маникюр), показывает невероятную гибкость, ловкость, быстроту,... Читать дальше

Болит и болит, ноет-ноет. Вроде ты и вылечишься, заботишься о теле, правильно питаешься, посещаешь врачей и т.п., но постоянно появляется боль в теле. Порой бывает ощущение, что нет ни одного дня, чтобы что-то не болело. Вот так тело берет на себя функцию контейнера, куда только складируются непрожитые различные чувства, эмоции, переживания, стресс, даже подавленные желания, потребности дают такую реакцию. Ресурсы тела тоже небезграничны, и когда-то оно начинает сдавать. А если процесс складывания в него длится годами, то соответственно, и болеть оно будет тоже может годами. Простой пример психосоматической простуды: когда человек сильно... Читать дальше

  В школе нас учат правилам этикета: незнакомому, старшему по возрасту, по статусу мы обращаемся на «ВЫ»; с ровесниками, родными, друзьями мы - на «ТЫ». Обращение/общение на «ты» или на «вы» говорит о степени близости к другому. Вспомните, что вы чувствуете, когда вам ТЫкает продавец, кондуктор – незнакомый человек? По мне…Так это вызывает недоумение с примесью раздражения, возмущения. Так как я давно в психологии возникает вопрос: «Что с твоими границами?». Такое обращение нарушает наши границы безопасности, комфортную для нас психологическую дистанцию, может... Читать дальше

То, каким по счету родился ребенок, во многом определяет его поведение, нрав, его психологический портрет, место рождения может влиять на его личность.Первый из психологов, кто попытался осветить вопрос того, как порядок рождения детей влияет на их личностные особенности, был Альфред Адлер. Он выделил следующие позиции ребёнка в семье: единственный ребенок, старший ребенок в семье, средний ребенок, младший из двух детей, младший из трех и большего числа детей. Психолог показал, как дети различаются по своему характеру, в зависимости от порядка рождения. С опорой на это я попытаюсь проанализировать, как порядок рождения ребенка влияет на... Читать дальше

  Была у меня статья, посвящённая психосоматики, когда врач-терапевт, или другие врачи узких специальностей, не найдя причину болезни пациента, рекомендуют ему посетить психолога. Сегодня я напишу о взаимосвязи между физическим и психическим состоянием человека. Действительно, многие симптомы, которые традиционно воспринимаются как психоэмоциональные, могут иметь физическое происхождение. Например, уровень гормонов, минералов и витаминов в организме может значительно влиять на общее состояние здоровья. Например, недостаток витамина D или железа может привести к усталости и депрессии. Психолог, который понимает важность физического... Читать дальше

Недавно ко мне пришел клиент с запросом: «Познакомиться», я немного опешила, в моей голове пронеслись мысли, что молодой человек пришел познакомиться со мной как с женщиной сначала, потом как со специалистом, но чтобы не гадать, я попросила уточнить, что он имел в виду.И как оказалось, он пришел познакомится С СОБОЙ!Тут могло бы быть два варианта развития моей статьи:ПЕРВЫЙ - это посвятить её на то, как важно уточнять то, о чем говорит человек, не додумывать за него…ВТОРОЙ – сделать акцент на «познакомиться с собой».Я выбрала второй!А как хорошо вы знаете себя?Прислушивается ли к своим чувствам,... Читать дальше

  Под ярлык «жадина» обычно попадают те, кто не любит и не хочет расставаться со своими ценностями: ребёнок, который не хочет делится игрушкой или конфеткой с братом/другом/родителями; взрослый, врущий, что сам на мели, когда друг просит в долг. Это и понятно: я не хочу делиться важными для меня вещами с другими. И кстати! Человек и не обязан делится: каждый имеет право сказать: «Нет», выбирая себя и свой комфорт как финансовый/материальный, так и психологически. Это естественно. Но в обществе у нас не принято, и даже осуждается. Быть жадным по отношению к другим – тут вроде все понятно, а вот тоже самое... Читать дальше

Вечная пара: обида и вина, на них порой держатся/строятся отношения. Ты виноват, ты меня обидел, а ты виновата, что меня винишь, мне это обидно. Пока есть обиженный будет виноватый, пока есть виноватый где-то есть обиженный. Вина и обида - довольно сложные чувства, и переживать их достаточно непросто. Немного теории. Обида – это не базовое чувство, как, например, страх, злость, радость. Она включает большой спектр чувств: и злость на того, кто обидел, и жалость к себе, и любовь. Именно любовь не дает проявить агрессию в полную, открытую силу. Ведь мы обижаемся на тех, кто для нас наиболее эмоционально значимым. Появляется оно тогда,... Читать дальше

  Парадокс: эгоцентризм и чувствительность. Действительно, парадокс, никогда не скажешь, что эти два понятия можно использовать в одном контексте, что они могут «умещаться» в одном человеке. Гиперчувствительность – это один из признаков эгоцентричности. Эгоцентрист чрезвычайно раним, хотя старается не показывать другим. Они склонны чувствовать себя оскорбленными любой сторонней критикой.  А вообще кто такой эгоцентрик, каковы его черты? Такой человек связан с верой в то, что собственные интересы, мнение, внешность или эмоции важнее, чем то же самое у других. Он всегда в поиске внимания и восхищения. Когда... Читать дальше

  Какова Ваша первая реакция при новом знакомстве, при появлении нового человека в окружении? Замечали, как вы реагируете телом, чувствами (или сразу в действие переходите, то какое)? Если не обращали на это внимание, но вам стало интересно, можете в следующий раз акцентировать на этом внимание: понаблюдать за своей реакцией тела, чувств, что хочется делать.  Наблюдала, как это у меня: как я раньше выдавала реакции на бессознательном уровне, и как стало сейчас на уровне осознавания своих чувств в момент знакомства.  А еще мне очень любопытно понаблюдать за реакциями у других, поспрашивать, что они чувствую, как себя ведут. И... Читать дальше

Проективная идентификация (ПИ) – это интересный и сложный защитный механизм психики, который я наблюдала на этих выходных на супервизорской встрече базовой группы МГИ, а до этого в работе с клиентом.Примерно год назад я отдельно описывала такие механизмы защиты психики, как проекция и интроекция. Так, вот в ПИ они слиты в одно, как результат отсутствия границ между внутренним и внешним.Приведу простой пример ПИ: человек может вести себя раздражающе, с целью вызвать ожидаемую им агрессию. Так как такое поведение производится бессознательно, человек осознаёт только полученную им обратную реакцию и, таким образом, получает подтверждение... Читать дальше

  Увлекла меня тема сепарации. На днях попалась статья о сепарационной травме. В ней нашла ответы на некоторые свои вопросы, и решила поделиться с вами. Сепарационная травма – это травма преждевременной сепарации ребенка от матери. Этот происходит, когда мама неожиданно для ребенка раньше времени и надолго пропадает из его мира: отдали в ясли, мама легла в больницу, отдали бабушке с дедушкой по каким-то причинам и т.д. Конечно, ребенок испытывает ужас в связи с потерей. Сепарация должна происходить постепенно, когда психика ребенка будет достаточно сформирована, он сам будет отделяться. Элементарно, это можно наблюдать, когда... Читать дальше

Никогда не понимала, как это проживать синдром самозванца.И вот это ощутила. В связи с расширением практики внутри заговорил голос:" А вообще могу ли я этим заниматься, а может, я делаю что-то не так" , я стала сомневаться в своём опыте и знаниях и т.д. И эти мысли стали мучительны...В какой-то момент я остановилась и позадавала себе вопросы: "На чем основаны такие мысли?", "Как бы ты смогла развеет такие мысли?"Разобралась, почитав литературу, пообщавшись с коллегами, взяв супервизию.У меня пришла мысль в голову, поделиться своими знаниями, полученным опытом. Вдруг вы переживаете подобное, может, мои исследования вам помогут.Синдром... Читать дальше

Слышали выражение: «Я словно проснулась / проснулся»?Под этим подразумевается, что человек на что-то посмотрел по-другому, увидел под другим углом, понял, осознал про себя, ситуацию. Это происходит, когда он начинает обращаться к себе, к своему внутреннему состоянию, чувствовать тело. Словно замедляется/останавливается вспешке - в желание «всё и везде успеть». В психологии это называют инсайтом, о нем я ранее подробно писала. Первый шаг к исцелению – это осознавание.Сейчас, спустя много лет пребывания в терапии, я оглядываюсь назад и понимаю, в каком бессознательном состоянии я пребывала все время, словно не... Читать дальше