Статьи по психологии

Во время этой игры манипулятор помещает другого человека в такую ситуацию, в которой все, что он сделает, будет неправильно. Иными словами, человека загоняют в угол, и при его попытках выбраться оттуда, раз за разом отрезают пути выхода. Например: муж убеждает жену устроить дома вечеринку для его коллег, мотивируя это тем, что так делают все жены. Она соглашается, вечеринка состоялась, и жена почти выбралась из угла (где она стояла с клеймом, говорящим о том, что она хуже других жен), но тут муж загоняет ее обратно словами: «Ты подавала неправильную еду - разве ты не знала, что мой начальник вегетарианец?» или «Почему ты... Читать дальше

Будучи детьми, мы воспринимали отношение родителей, даже когда еще не понимали слов. Самые значимые послания родителей запоминаются, влияют на взрослую жизнь и могут передаваться бессознательно нашим детям. Альтернативой приказаниям являются разрешения, которые можно привнести в свою семью. 1) Не будь самим собой. Это приказание может передаваться ребенку родителями, у которых родился мальчик, а они хотели девочку или наоборот. При этом их невербальное послание будет: «Не будь мальчиком (девочкой)я. Это может выразиться в выборе имени ребенку: девочку могут назвать мужским именем, а мальчика — женским. Девочку будут одевать... Читать дальше

Симбиоз имеет место тогда, когда двое или более людей ведут себя так, как будто вместе образуют одного человека. Люди, принимающие участие в таких взаимодействиях, не используют все имеющиеся у них эго-состояния. Обычно один из них исключает Ребенка и использует лишь Родителя и Взрослого (с большой буквы эго-состояния), а другой занимает противоположную позицию, оставаясь в Ребенке и блокируя два других эго-состояния. Когда один изобразил, что не может справиться с проблемой, другой охотно решил ее за него, игнорируя своего Ребенка и с этим способность творчески подойти к решению проблемы и помочь другому, а не делать за него. Такие... Читать дальше

Ребенок принимает сценарные решения потому, что они являются лучшей стратегией выживания и существо­вания во враждебном мире. Сценарий предлагает волшебное решение основного неразрешенного в детстве вопроса: как добиться любви и признания. Нам, как взрослым, довольно трудно сбросить с себя это волшебство. Детьми мы часто отождествляли себя со сказкой и фантазировали, что если сделать нашу жизнь такой же, как в сказке, мы сможем закончить ее спокойно и счастливо. В сказках, чтобы стать счастливым, нужно сначала выстрадать свое счастье. Например, чтобы выйти замуж за принца, нужно сначала съесть отравленное яблоко, уколоться о ядовитое... Читать дальше

Ребенок принимает сценарные решения потому, что они являются лучшей стратегией выживания и существо­вания во враждебном мире. Будучи взрослым, я в своем эго-состоянии Ребенка могу все еще придерживаться этих ранних решений, так как продолжаю верить в то, что они необходимы для выживания. Таким образом, если какой-то аспект реальности может поколебать мои сценарные решения, то я буду защищаться от него. При угрозе мировосприятию я защищаюсь с помощью искажения. Ребенком я принял родительское определение себя как неспособного думать (чувствовать, действовать) потому, что считал это единственным способом выживания и удовлетворения своих... Читать дальше

Представьте мать и ее новорожденное дитя. Ухаживая за ним, она может воспроизводить послания, запечатленные в ее (эго-) состоянии Родителя, например: "Детей нужно защищать. Ребенок ни в чем не должен нуждаться". Большую часть времени она может находиться в (эго-) состоянии Взрослого, следуя тем приемам ухода за ребенком, о которых она прочитала в книгах. Но что происходит в ее (эго-) состоянии Ребенка? Когда мать возвращается в прошлое и припоминает свое детство, у нее может возникать чувство: "Вот здорово! Появился еще один малыш, и с ним можно поиграть!" Обмениваясь поглаживаниями с ребенком, она может испытывать радость подобную... Читать дальше

Пять ведущих стилей (драйверов) являются проявлениями неблагополучных (не ОК) сценариев. Им можно противостоять, можно изменить свою жизнь. Найдите драйвер, который Вам мешает и начните давать себе разрешение.   Драйвер »»»»»»»» Разрешение Будь лучшим »»»» Ты и так достаточно хорош Радуй других »»»» Радуйся сам Будь сильным »»» Открыто говори о своих желаниях Пытайся »»»»»»» Делай (это) Спеши »»»»»»»»» Не спеши   ... Читать дальше

Сказка — ложь, да в ней намек, добрым молодцам — урок.P.S. Люблю сама сочинять сказки в качестве самотерапии, а также предлагаю это увлекательное занятие творчески настроенным клиентам. Жили-были Пессимизм, Оптимизм и Реализм. Однажды стало им тошно жить в своей богом забытой деревне, где и поговорить-то не с кем, и отправились они вместе в дальнее странствие в королевство под названием Желание. Шли они хорошо, бодро. Солнце светило над головой, вокруг чирикали птички, в траве стрекотали кузнечики. Красота! И вдруг встретили они на своем пути вход в темный-темный туннель. Все трое были в общем-то смелыми ребятами, у них с... Читать дальше

Мануал по распознаванию таких чувств как стыд и вина, чтобы различать их у себя и уметь справляться со своими переживаниями Я думаю, что чувство стыда и вины испытывал хотя бы раз в жизни каждый человек. Это так называемые социальные чувства, которые отличают человека от животного. Но испытывать их не слишком приятно и даже может быть болезненно. Кроме того, очень часто человеку сложно отличить друг от друга стыд и вину, они могут переживаться похоже, хотя несут в себе разные послания. Общее у стыда и вины в том, что оба они сообщают о плохости. А кому хочется ощущать это? А теперь о различиях. Чувство вины, как правило, направлено... Читать дальше

Есть такое особое место, откуда выбраться труднее, чем из Шоушенка. Удивительно то, что одни люди об этом месте только что-то слышали, а другие попадают туда снова и снова. Это – френд-зона, и даже в самом её названии есть нечто зловещее. Поскольку речь идет всё же о психологическом явлении, то мы туда сейчас осторожно заглянем, чтобы разобраться, как эта «зона» устроена, кто туда попадает и почему, ну и конечно, поговорим о том, можно ли её избежать.   Когда дружба не в радость    На консультации у психолога молодой человек, зовут его Петр, ему 27 лет, он успешный программист, он знает два иностранных... Читать дальше

 Меня часто спрашивают: что делать , если партнер решил уйти? Удерживать, бороться за отношения или смириться и отпустить? Вопрос этот действительно сложный и неоднозначный. И теория, как показывает опыт, часто отличается от практики. Когда нас чисто гипотетически спрашивают, что бы мы делали, если бы наш партнер сказал нам, что больше не любит и решил уйти, то почти все мы думаем, что удерживать его мы не будем - самоуважение, гордость, да и просто кажется, что находиться рядом с человеком, который тебя уже не любит, будет невероятно больно. Но на практике, повторюсь, оказывается, что не все так просто. Большинство из нас... Читать дальше

Помните притчу про стакан с водой? Полон или пуст стакан на ту пресловутую  половину?  Ответ на этот вопрос приглашает нас задуматься о том, чего же в жизни больше – радости или печали. Хоть многие и говорят, что человек рожден для счастья, все больше люди обсуждают горе и проблемы. Удивительное дело, но даже среди  шести базовых эмоций только одна из них про радость.  Пол Экман, по чьей книге сняли сериал про «Обмани меня»,  изучал как эмоции, так и выражения лиц, иллюстрирующих их, и выявил такие: радость, удивление, печаль, страх, отвращение и гнев. При этом, радость узнается людьми сразу и... Читать дальше

Многие женщины в первые дни после рождения ребенка испытывают чувство тревоги, раздражительность, подавленность и апатию. Резкие смены настроения, беспричинная плаксивость, повышенная ранимость, страх перед неспособностью позаботиться о малыше – все это признаки так называемой послеродовой меланхолии. Это естественная реакция на стресс. Необходимо время, чтобы адаптироваться. И как только женщина привыкнет к новым заботам и распорядку дня, ее эмоциональный фон нормализуется. Как правило, это состояние проходит самостоятельно в течение нескольких дней и в специальном лечении не нуждается. Поддержка и помощь родных поможет новоиспеченной... Читать дальше

В нынешнее непростое время, когда таланты бодро конкурируют за вакантные должности, каждый нюанс в переговорах о работе может стать решающим. И нет ничего ценнее той энергии успеха и уверенности, которую естественным образом излучают Профессиональные переговорщики. Если про интеллектуальную подготовку написано уже много полезных статей, то вопрос о том, как успокоить сердце и приобрести соответствующий настрой, поднимается не часто. А ведь многие из нас сталкивались с ситуациями, когда безупречная подготовка на уровне фактов была загублена неуверенностью, растерянностью, а то и страхом перед интервью. И наоборот — человек едва... Читать дальше

Проснувшись однажды утром, вдруг понимаешь, что все, что тебя окружает, не представляет никакого интереса. Происходящие события, словно черно-белое кино, безжизненные, безрадостные, скучные, серые. На смену привычной жизни приходит безразличие к окружающему миру и ощущение душевной пустоты. Пустота, вытеснив эмоции, лишила смысла жизни. Кажется, все ценности и мечты рухнули в пропасть, и не осталось ничего, кроме бессилия и отчаяния.  Мы пытаемся выйти из подобного состояния разного рода развлечениями: новые знакомства и отношения, путешествия, занятия спортом, посещение различных... Читать дальше