Статьи по психологии

  Вы подмечали, как часто мы ссоримся? Дома со своими близкими, на работе со своими коллегами… Каждый день во всем мире происходит несколько миллионов ссор, по мелким, бытовым, семейным и глобальным причинам. Если рассматривать ссору, то она всегда происходит по двум сценариям. Первый сценарий – «перебрасывание горячей картошки» или же обвинение. Когда один человек обвиняет в чем-то другого, то срабатывает механизм защиты. Человек, которого обвиняют, начинает в ответ обвинять другого в чем-то большем, чтобы перекрыть предыдущее обвинение. В ответ, его начинают обвинять в ещё чем-то большем. И так... Читать дальше

Что такое раковая опухоль? Почему в определенный момент часть человеческого организма «сходит с ума» и начинает пожирать окружающие ее здоровые ткани? Принимая за данность, что запрограммировать человека на самоуничтожение может только его собственная психика, мы встаем перед необходимостью найти психологическую причину этой фатальной деструкции. Обращаясь к определениям онкологического заболевания в терминологии психосоматических теорий, мы будем сталкиваться с такими формулировками, как «сгусток» негативных эмоций, «камень» на душе, «проглоченная обида» и прочие ассоциативные образования к... Читать дальше

«Если бы я мог в семьдесят втором написать письмо самому себе». А если без «бы»? Знаете ли Вы, что Вы можете изменить свое будущее, пообщавшись с собой прошлым? Поговорите с собой тем, кто только стоит в самом начале взрослой жизни, кто не осознает последствий необдуманных действий, кто еще так мало знает об ответственности и вреде безответственности. Расспросите свой молодой образ, какие страхи его мучают, какие проблемы кажутся ему непреодолимыми. Что в себе, в других и в жизни он категорически не готов принять. Расскажите ему, как вы справились с этим, какие трудности выскакивали как черти из табакерки,... Читать дальше

Цель упражнения:  определить критерии успеха в Вашей деятельности, выделить зоны роста и составить план работы над ними. Довольно действенный инструмент для достижения определённого Вами успеха, компетенции или должности, с его помощью можно также проработать любую сферу жизни, любые отношения. Но сегодня я расскажу, как использовать колесо успеха на рабочей ситуации, подробно опишу последовательность действий, чтоб выполняя каждый пункт, Вы двигались в правильном направлении. Будет проще, если Вам кто-нибудь поможет, выполняя роль коуча :)) Вам понадобится ручка и лист бумаги формата А4, можно больше (важно в процессе записывать и... Читать дальше

На мастер-классе "Источник женственности", одна девушка рассказала, что у неё вышел образ белки в колесе, после упражнения на определение своей женственности. У белки был пышный хвост - что говорит о женственном образе, но она вынуждена вечно спешить, изрядно суетиться и постоянно бегать в колесе - это мешает принять и оценить свою женственность. До упражнения девушке казалось, что ее женственность «более нежная и степенная», чем белка в колесе, но в образе увидела какая же она на самом деле, а точнее узнала модель женственности своей мамы в себе. С помощью методов эмоционально-образной терапии мы начали изменение ее... Читать дальше

На сеанс пришла девушка, 25 года, назовем ее Марина. Через несколько недель ее ожидало выступление на работе со своей презентацией, что уже начало доставлять ей много беспокойства. Подобная ситуация у нее повторялась не раз, начиная с университета у Марины были сложности с выступлениями перед людьми. При этом, она совершенно нормально себя ощущала при общении в узком кругу близких друзей. Я попросил ее описать свои ощущения по поводу выступления. Телесно они проявлялись как ком в горле, что-то сжимается в груди, начинает сильнее биться сердце, ощущение стыда и страха. Очень часто именно эти ощущения связаны со страхом публичных выступлений,... Читать дальше

  Возможно, сейчас не самое подходящее время для написания статьи, посвященной проблематике института приемной семьи. Не время, поскольку жизнь в нашей стране стремительно усложняется. Однако приемные семьи, которые уже существуют или будут созданы совсем скоро, нуждаются в профессиональной поддержке. В этой статье я ставлю для себя задачу рассказать о том, что необходимо знать о себе и о детях - сиротах, каждом, кто желает стать приемным родителем. Об этом много пишут. Я же отличаюсь от прочих психологов тем, что лично, прошел через непростую школу пребывания в детском доме, находясь в котором я познал разные формы опеки и попытки... Читать дальше

  Существует так много непреодолимых внешних препятствий  для нашей полноценной жизни: случай, болезнь, страх, вторжение социальных, политических и экономических сил. Мы все стоим перед лицом этих потерь и боремся с ними, кто как может. Но потери, за которые мы не отвечаем сами, потому что не знаем вовремя, что возможно или чего мы больше всего хотим, - эти потери самые мучительные, о них горьше всего размышлять.                                                           ... Читать дальше

  Недавно на одном конно-спортивном форуме увидела тему «Психолог для всадника», а спустя несколько дней появилась еще одна «Психолог для тренера». Поскольку форум все же конный, теперь жду, когда появится тема «Психолог для лошади». В обсуждениях достаточно много внимания уделяется вопросу, как понять, когда нужен психолог и нужен ли вообще. Может ли психолог помочь всаднику, если сам психолог ничего не знает о лошадях? И нужен ли психолог тренеру или, если у тренера проблемы, то это свидетельствует о его профнепригодности? Конечно, в этих обсуждениях снова и снова вылезает множество стереотипов о... Читать дальше

Эскимосский переворот - это один из самых интересных приемов управления каяком. Он заключается в том, что когда каяк начинает раскачиваться и грозит перевернуться, нужно подавить в себе желание вертеться и сохранять равновесие, а вместо этого повернуться в направлении крена, десятикратно усилить движение, нырнуть, перекувыркнуться, рывком бедер вытащить себя с противоположной стороны и поставить лодку прочно на воду. Всякий, кто когда-нибудь выполнял это упражнение, видел его или может себе представить - понимает, какой восторг испытываешь по его завершению - когда удалось победить, слившись с той силой, которая пыталась тебя утопить!... Читать дальше

«Есть мечта? Беги к ней. Не получается бежать? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты. НО ВЕРЬ!!!» - такими кричалками из кладези мудрости приверженцев позитивного мышления пестрит интернет. И, судя по частоте цитирования, подобные установки хорошо ложатся на неокрепшие умы и готовят мечтателей действовать по этому сценарию. А сценарий, на самом деле, не очень хороший... Мечтать, безусловно, нужно и полезно. Добиваться, чтобы мечты сбылись – тоже. А вот бегать, ползать и измотавшись прилечь ждать, совершенно не продуктивно. Для того, чтобы мечта... Читать дальше

  У всех возникали ситуации, когда отношения с другими людьми не складывались. Наверняка вас это озадачивало, и вы задумывались над тем, из-за чего это может происходить. Я решил разобраться в этом вопросе и данной заметкой открываю цикл, посвященный тем особенностям нашего поведения, или, как их правильнее было бы их назвать, механизмам прерывания контакта, которые препятствуют нашим взаимоотношениям. И первой такой особенностью, на которой я бы хотел остановиться, является проекция. Что же такое проекция? Проекция – это механизм, благодаря которому мы приписываем другим то, что в действительности принадлежит нам,... Читать дальше

Я в последнее время думаю такую мысль. Чтобы найти своё призвание, очень важно уметь… хотеть. А кроме этого — ещё и знать самого себя в достаточной мере. Почему это так важно? Неужели без этого никак? Начнём с желаний, тех самых «хочу». В норме они возникают у нас довольно регулярно, мы их хорошо ощущаем. Но часто бывает так, что человек не знает, чего он хочет. Не может определиться. Или вовсе не чувствует никаких желаний. «Я ничего не хочу». Слышали такую фразу? Возможно, сами её произносили? Почему человек перестаёт хотеть? Причин множество. Например родительский запрет («Что ты... Читать дальше

Эта статья – о гендерной идентификации ребенка, мальчика в первую очередь, и о том, что делать родителям, которые обеспокоены странным поведением своего малыша. Сразу скажу – я не против геев, но если уж мы говорим о свободе выбора, то это должно относиться и к праву родителей поддерживать и воспитывать мужественность в сыне. А начинается, как правило, все безобидно и даже забавно. Мальчик вдруг начинает переодеваться в одежду старшей сестры и пользоваться косметикой мамы.  Потом может начать говорить тоненьким голосом, подражая девочкам, станет предпочитать для себя роли противоположного пола.  Заметным становится... Читать дальше

Утрата, смерть близкого  - самое худшее, что может случиться с человеком.  Огромное горе, тяжесть, которую нужно поднять и перенести через значительный отрезок времени. ПЕРЕ-НЕСТИ. ПЕРЕ-ЖИТЬ.  Или - оказаться раздавленным этим грузом до конца своих дней. Очевидно, что человек в этот период остро нуждается в профессиональной помощи. И так же очевидно, что задача психотерапевта здесь необычайно сложна. Причем на всех уровнях - на поведенческом - что делать, когда ничего не поделаешь? На когнитивном - как понять смерть? На эмоциональном - как сопереживать в том, что невыносимо? И главное - как все-таки помочь человеку, переболев... Читать дальше