Статьи по психологии

«Обидно до слез». Знакомо такое состояние? Я ни разу в своем кабинете на приеме не видела человека, который не несет ни одной обиды. Частью они известны, о них говорят. Частью не осознаны из-за запретов на обиду или гнев, замаскированы псевдопрощением, подавлены, отложены «на дальнюю полку», или жестко отрицаемы. Но во всех этих случаях, несмотря на разность стратегий, с обидой почему-то очень трудно бывает справиться в одиночку. Возможно, не все коллеги со мною согласятся, но я вижу основную причину невозможности совладать с состояниями острой, а особенно хронической, пропитывающей всю ткань жизни и ощущений обиды... Читать дальше

  В любых, даже самых идеальных отношениях иногда промелькнет мысль: «А вдруг все это закончится? А вдруг он меня бросит?». Обычно эта мимолетная мысль легко забывается как только заглянешь в глаза любимому - «Конечно, нет, все у нас хорошо». Но иногда эта мысль как заноза — нарывает, колет, болит...         Вообще, боятся расставания совершенно нормально. Мой страх потерять человека показывает его ценность в моей жизни. Если я совершенно не волнуюсь за судьбу каких-то своих отношений, не боюсь обидеть человека, не боюсь расстроить — скорее всего мне на... Читать дальше

Когда созрела. Так говорят многие. А что это такое? Возможность родить? И всё? Некоторые считают, что любовь достаточное основание для замужества. Как ни странно, это всего лишь необходимое условие, но не достаточное. Все женятся по любви, или так считают, но во многих регионах России на 100 свадеб, 120 разводов. Просто любовь быстро заканчивается. Можно возразить, если заканчивается, то значит это была не любовь. Какая разница? Результат один – развод. Если физиологическая и психологическая готовность к браку не являются достаточным основанием для создания семьи, тогда что будет достаточным? Самые догадливые говорят –... Читать дальше

В настоящее время существуют различные точки зрения по поводу фригидности у женщин. Одни люди полагают, что абсолютная сексуальная холодность – миф. Половое влечение заложено в нас природой, это – своего рода инстинктивная реакция, направленная на продолжение рода. С данной точки зрения, фригидность – нарушение, придуманное некоторыми женщинами. Другие же считают гипосексуальность серьезным заболеванием представительниц прекрасной половины человечества. Кто прав? Вероятнее всего, определенная доля истины есть в суждениях и тех и других людей. Не всегда диагнозы, которые женщины ставят себе сами, подтверждаются... Читать дальше

Спросите у любого мужчины, что его может обидеть? Скорее всего, вы получите ответ, что настоящие мужчины не обижаются ни при каких условиях. Конечно же, на самом деле это не так. В силе и мужестве мужчин никто не сомневается, но вот такая черта характера, как принципиальность, которая в той или иной мере присуща каждому представителю сильного пола, очень часто приводит к обидам.Так на что же так сильно обижаются мужчины и как избежать нежелательных обид? Попробуем разобраться. Кстати, стоит заметить, что женщины более проницательны в плане считывания эмоций. Недавно психологи проводили интересный эксперимент. Мужчины и женщины, которые в нем... Читать дальше

“И жили они долго и счастливо…. “- так заканчивается большинство сказок. Но в жизни получается не совсем так. “Долго” браки продержаться могут, а вот счастливо - не всегда. Когда люди живут вместе достаточно долго, невозможно постоянно пребывать в состоянии влюбленности и восторга друг от друга.  Конечно, со временем градус чувств становится меньше, но зато накапливаются недомолвки, обиды, претензии. Раздражение по мелочам, упреки, ссоры...И вроде бы до скандалов и драк не доходит...И вроде бы есть любовь и желание быть вместе, но как-то не очень получается.Что же мешает жить счастливо? Получать... Читать дальше

  Чувство обиды самым тесным образом связано с чувством вины. Если человек обижает вас, сознательно или бессознательно, оба оказываются виновными в том, что не соответствуют ожиданиям друг друга. То есть страдают обе стороны конфликта.   Причины обид Чаще всего обижаются на близких, любимых людей. Так как никому не придет в голову обижаться на грабли, ударившие в лоб, или на министра, принявшего не тот закон. Но на своих близких, которые могут прочувствовать нашу обиду, то есть осознать, что они в чем-то провинились, попытаться исправиться, мы обижаемся при любом удобном случае. Такие конфликты в семье приводят к настолько... Читать дальше

- Моя мама продолжает владеть моей жизнью. Меня это возмущает! Что мне делать? - Сколько Вам лет? - 26 - Вы живете вместе с мамой? - Нет, она купила нам с мужем квартиру. - На кого оформили? - На нее...она боится, что мы разойдемся и он заберет половину. - Вы финансово независимы от мамы? - .... не совсем. Я сейчас не работаю... у меня ребенку почти три года, а с садиками проблемы. И вообще, я считаю, что женщина должна быть с ребенком, создавать уют дома! - Ага, понятно... А мама еще как-то помогает? - ....Ну... она берет внучку, когда мне нужно сходить куда-то или отдохнуть. Дарит подарки. Еще мы ездили на Кипр на мое день... Читать дальше

Нас постоянно засыпают "ценными" советами, касающимися питания и здоровья, на экранах телевизоров плодятся передачи про здоровый образ жизни, и то, что в них говорят и показывают, не всегда согласуется друг с другом. Как простому человеку - не врачу, не специалисту по питанию - разобраться в этом потоке информации? Итак, миф первый - "Каждый должен выпивать 8 стаканов воды в день" (варианты - 2,5-3 литра чистой воды в день). Кофе, чай, суп, жидкость из овощей и фруктов - не в счет. Это одно из самых устойчивых и распространенных даже среди специалистов по питанию и здоровью заблуждений. Практически каждый считает, что он пьет... Читать дальше

"В здоровом теле - здоровый дух" - фраза, которая настолько "замылилась", что вряд ли кто-то задумывается над ней всерьез и размышляет о том, как связано одно с другим. Американские исследователи задались целью выяснить, какие положительные психологические эффекты для "духа" дают регулярные занятия любительским спортом. Опрос 1500 людей, посещающих фитнес-клубы, дал такие результаты:Фитнес как расслабление. Тяжелый день? Общение с неприятными людьми? Фитнес переключает мышление с надоедливых мыслей и дает ощущение расслабления и наполненности. Кроме того, опытные бодибилдеры знают, что для того, чтобы снять эмоциональное и телесное... Читать дальше

Ритм жизни все ускоряется, сравните что угодно с разницей в 50 лет: хоть скорость авто, хоть скорость речи. А если вспомнить позапрошлый век? У Дюма в "Граф Монте-Кристо" самые быстрые скакуны делали 30 лье в час, по нынешним временам эта черепашья скорость. И насыщенность жизни уплотнилась вместе со скоростью, когда же и как найти время позаботится о себе? Ну, для тела есть различные салоны. А для ума? настроения? настроя? Какие есть варианты? Психоанализ - это несколько лет, один или два раза в неделю. Гештальт - несколько месяцев. И даже краткосрочная психотерапия - это 5 - 10 встреч (если раз в неделю - это... Читать дальше

  Могут ли мужчины плакать, выражать эмоции и вообще чувствовать? Общество воспитывает мальчиков навязывая им определенную модель поведения: «Мужчины не плачут», «Терпи казак — атаманом будешь». В то же самое время женщине позволительно выражать эмоции: «Женский обычай — слезами беде помогать», «Сила мужчины – в кулаках, а женщины – в слезах» (азерб. посл.), «Бабе легче заплакать, чем собаке заскулить» (норвежс. посл.).  Да, несомненно, мужчина должен быть мужчиной и проявлять такие качества как мужественность, уверенность и даже воинственность.... Читать дальше

Следующий навык, который помогает нам справиться со стрессом – это визуализация. Визуализация – это создание внутренних образов в сознании человека, т.е. активизация воображения с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных, осязательных ощущений, а также их комбинаций. Используя визуализацию, мы активизируем эмоциональную память, воссоздаем приятные ощущения, которые когда-то испытывали. Это помогает быстро отвлечься от напряженной ситуации, восстановить эмоциональное равновесие. Известно, что наше тело реагирует на мысленные образы так же, как на реальные события. Так если мы представим себе, как разрезаем желтый,... Читать дальше

Релаксация это следующий навык саморегуляции, который вы сможете освоить. Релаксация – состояние покоя, расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения. Общеизвестно, что эмоциональный дискомфорт сопровождается напряжением определенных мышц в теле человека, а если человек успокаивается, то происходит и расслабление мышц. В обычной жизни мы напрягаем мышцы, чтобы подготовить организм к действию. Однако состояние стресса часто вызывает сильное напряжение определенных групп мышц, хотя никакого действия после этого не происходит. В результате в мышце образуется мышечный зажим. Давно известно, что существует прямая связь между... Читать дальше

Идея этой статьи возникла у меня после семинара по системной семейной психотерапии, который вела Гуру по работе с семьями Елена Бурцева. Опираясь на ее успешный многолетний опыт работы с супружескими парами и свои размышления по этому поводу, я решила описать 10 расхожих мифов о супружеской жизни, которые многие пары принимают за правду чистой воды.     Миф 1. Сходство и родство — постоянная основа для длительных отношений. Многие супруги свято верят в то, что одинаковость взглядов на жизнь, интересов, принципов является обязательным условием для того, чтобы прожить всю жизнь со своим партнером. Эту... Читать дальше