Статьи по психологии на тему Стресс

Трудно представить себе жизнь современного человека без стресса, и порой стрессовыми оказываются не только негативные и печальные, но и радостные события. Например, стресс вызывают не только расставания и утраты, но и такие события, как свадьба, поступление в университет, повышение по службе, рождение ребёнка. Такие события часто не воспринимаются людьми в качестве стрессовых, поскольку они являются радостными, а стресс ассоциируется с чем-то негативным. Однако стрессовым для человека становится любое событие, которое вносит в его жизнь... Читать дальше

Роды - сильный стресс, женщины долго еще вспоминают как это было и , если что-то было "не так", размышляют как это можно было изменить. Винят себя или окружающих. Но каждая мама знает, что роды - важный, но быстро проходящий момент. Самое интересное начинается , когда ребенок родился. И стресс часто только нарастает. Сильная тревога за жизнь ребенка оказывается непереносима для мамочек с психическим расстройствам. Особенно, если в первые дни жизни ребенка есть поводы для беспокойства. Этот страх древний, биологический и ни одна мама не может не... Читать дальше

Ну, вот и Новый год. Люблю его. В моей жизни как-то так сложилось, что он расставляет все на свои места.  Но что же происходит с нами в праздники? Начиная с декабря, ритм жизни повышается. Нам нужно столько всего сделать. Завершить какие-то дела, подвести итоги, купить подарки, приготовиться к празднику, разгрести завал на работе. А еще Новый год — это предвкушение чуда. Да-да, мы выросли, но Деда Мороза еще ждем. Ну, если не его самого, то точно того, что что-то изменится или изменимся мы сами. А еще Новый год «семейный праздник». Ну, уж... Читать дальше

В современном мире, полном стрессов и быстрых перемен, забота о своем психологическом благополучии становится не просто желательной, а необходимой. К счастью, существуют простые и эффективные практики, которые можно легко включить в свой ежедневный распорядок и тем самым значительно улучшить свое самочувствие. Давайте рассмотрим несколько из них. Зачем нужны практики самопомощи? Практики самопомощи - это инструменты, которые помогают нам справляться со стрессом, тревогой, негативными мыслями и эмоциями. Они способствуют развитию... Читать дальше

В современном мире каждому человеку знакомо слово СТРЕСС. Чувство тревоги, опустошённости и бессилия время от времени приходит буквально ко всем. Перепады настроения, бессонница, внезапно появляющиеся боли, нарушения аппетита, повышение или понижение давления и многие другие проявления стресса стали частью современной жизни. И если мы находимся в таких состояниях длительное время, как результат – обостряются хронические заболевания, появляются боли. По статистике, 70% заболеваний связаны именно со стрессом. Как и почему возникает... Читать дальше

Напряжение, связанное со стрессом имеет способность накапливаться в нашем организме, поэтому необходимо заботиться о своем здоровье, помогая себе избавляться от напряжения. Для этого Дж. Грэхем, в своей книге "Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик или как пользоваться своим биокомпьютером", рекомендует выполнять нижеописанные действия (с моими правками). Возможно, Вам покажется этот список невероятно большим и мало достижимым. Попробуйте выбрать из всего перечисленного 3-5 приемлемых для Вас действия. Важно, что Вы... Читать дальше

Всегда люди реагируют на одни и те же нагрузки по-разному. У одних реакция активная. При стрессе благополучие их работы не прекращает увеличиваться вплоть до определенной границы "стресс льва". А у других инертная. Результативность их работы опускается мгновенно "стресс кролика". От характера взаимодействия зависят появляющиеся из-за стресса болезни и недуги. Сочетание медицинских материалов позволило медицинским работникам сделать заключение, что большая область воздействий, приводящих к стрессу, провоцирует у людей в основном... Читать дальше

Сегодня я хочу рассказать вам о методике, которую я использую в работе с клиентами и регулярно выполняю сама. Стараюсь проводить ее раз в месяц, и сейчас я как раз «созрела» для того, чтобы еще раз сделать это упражнение. Буду с вами в режиме реального времени и сфотографирую все этапы выполнения этой замечательной арт-методики. Что нам понадобится? - гуашь; - кисти; - ручка; - три листа формата А4; - емкость для воды; - свободное пространство.   Что даст методика? - анализ своих страхов и переживаний; - снятие психологического... Читать дальше

Большинство из нас в своей жизни не часто сталкиваются с серьёзными психотравмирующими событиями. Однако повседневные проблемы, негативное влияние которых недооценивается, также могут служить источником стресса. По силе он, безусловно, не сравним с последствиями таких событий, как потеря близкого или тяжелая болезнь, но накапливаясь, может стать причиной соматических или психических расстройств.  Для того, чтобы не допустить этого, от нас требуются определённые усилия по совладанию со стрессовыми ситуациями.  Создатели теории... Читать дальше

  Наверное, каждый из нас испытывал стресс во время подготовки к сдаче и на самом экзамене непосредственно. Стресс, в этот ответственный момент, возникает по ряду причин: кото- то стремиться получить наивысшую оценку или бал,  кто-то боится забыть или перепутать материал и в большинстве случаев на человека «давит» неопределенность  результата.  Важно понимать, что испытуемый стресс сказывается на наших органах и зачастую не позитивно. Как стресс проявляется на физическом уровне: - учащенное сердцебиение; - затрудненное... Читать дальше

Современный человек часто сталкивается с состоянием напряжения, которое выбивает из привычного ритма жизни. Оно проявляется в ощущении тревоги, беспокойства, подавленности. Сопровождается бессонницей, хронической усталостью, либо наоборот, повышенной возбудимостью. Человек переживает подобное эмоциональное состояние, попадая в стрессовую ситуацию. Стрессы влияют на работоспособность человека, наносят вред физиологическому и психологическому здоровью, нарушают внутреннюю гармонию с собой и окружающим миром. Причины возникновения... Читать дальше

Стресс - состояние человека, подобно катализатору, при котором активируется проблема. Причины, вызывающие стресс очень разнообразны. И соответственно, существует множество методов, с помощью которых можно ослабить стресс. Именно ослабить, так как, истинным избавлением от стресса служит его продолжение и завершение. Целесообразно сказать, что любая проблема  - это незаконченный процесс, который должен завершиться до конца.  Прежде чем говорить о причинах стресса, надо знать об источниках этих причин. Невозможно освободится от чего-то,... Читать дальше

Это одни из самых частых запросов к психологу сейчас. Тревожное состояние- то, что возникает у нас в связи с событиями вокруг все чаще. А стресс- реалия современного мира. Нужно ли работать со стрессом? Да, конечно. Если вы неадекватно реагируете на людей, события, то вы подвержены его влиянию. Стресс есть в жизни каждого человека. Есть эустресс и дистресс. Положительный и отрицательный условно. Первый возникает, когда мы воспринимаем стрессор как положительный вызов, а не как угрозу. То есть можно сказать, что это наша позитивная реакция. Но,... Читать дальше

Люди живут в постоянном напряжении, и так было во все времена. Раньше данное чувство являлось необходимым условием для выживания, но сейчас, когда все изменилось и больше не нужно думать о том, что смерь может нагрянуть в любую секунду, стресс является тем, что привносит деструктивное воздействие на личность. Большинство людей видят выход только в избегании проблемы, делая вид, что все в порядке, когда это далеко не так. Однако есть и другой вариант развития событий, а именно: превратить свое расшатанное эмоциональное состояние в ресурсное... Читать дальше

Информация о вреде стресса для физического и психического здоровья стала обыденной. Мы знаем, что стресс снижает работоспособность, ухудшает процессы мышления, приводит к усталости, депрессии и психосоматическим заболеваниям. Мы уже привыкли. Но стресс разрушает и ту часть нашей жизни, которая приносит нам одно из самых сильных удовольствий – сексуальную жизнь. Частыми стали жалобы примерно такого содержания «Я молодая женщина. Прекрасно выгляжу, стройная, слежу за собой, одеваюсь со вкусом. Получила прекрасное образование и со... Читать дальше