Статьи по психологии

ПРИЧИНЫ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ. (Корни страданий в «НЕ»любви к себе). Самооценка чрезвычайна важна в достижении успеха и счастья каждого из нас. Самооценка –это то насколько мы адекватно воспринимаем себя и насколько эффективно мы способны пользоваться внутренними ресурсами. Здоровая самооценка помогает справляться с возникающими трудностями, которых не может избежать ни один человек. Благодаря полноценному контакту с собой каждый из нас может строить обогащающие отношения с любимыми, достигать вершины карьеры, чувствовать себя счастливыми и получать истинное удовольствие от каждого дня. Яркими примерами носителей низкой... Читать дальше

Дорогие друзья и читатели, сегодня мне хочется поговорить с вами об эмоциональной грамотности. Мало кто знает, что у нас есть аутентичные (базовые) чувства, с которыми мы рождаемся и чувствуем без цензуры: гнев, страх, грусть и радость. Сегодня я хочу разобрать более подробно гнев (злость). Какие мысли и состояния он вызывает, как проявляется в теле и какое поведение за собой ведет. ЧУВСТВО, ЭМОЦИЯ - агрессия - бешенство - ярость - ненависть - истерия - злость - раздражения - презрение - негодование - обида - ревность -уязвленность - досада - зависть - неприязнь - возмущение - отвращение -зависть. ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ: усталость от... Читать дальше

Добрый день, дорогие друзья и читатели, сегодня мне хочется поговорить с вами о страхе. Страх может вызвать помутнение рассудка. Он вызывает оцепенение чувств. Часто страх обесточивает, он захлопывает возможности, и дает почву предрассудкам. Хорошо когда страх призван помочь, как инстинкт самосохранения, реальная угроза, но часто страхи проявляются в нас, из-за того что мы не достаточно открыты, не знаем себя и своих истинных желаний, не ведаем свой путь. Страх - это на самом деле эмоция, которая может перейти в чувства и даже в разум. Страх - можно преодолеть только действием, только когда преодолеваешь себя и сталкиваешься лицом к лицо со... Читать дальше

Добрый день дорогие друзья и подписчики, в прошлых статьях мы с вами разобрали гнев и страх, сегодня я хочу поговорить с вами о такой эмоции, как грусть или печаль, что «это такое» и с чем ее «едят»? Какие мысли и состояния вызывает грусть, как она проявляется в теле и какое, поведение за собой ведет: ЧУВСТВО, ЭМОЦИЯ : горечь - тоска - скорбь - лень -жалость - отрешенность - отчаяние -беспомощность - душевная боль - безнадежность -отчуждение -разочарование -потрясение — сожаление -скука -безысходность - печаль - загнанность. ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ: усталость, ноющая боль в теле, Частые болезни,... Читать дальше

Дорогие сегодня дам вам простую технику для проживания негативных чувств, выполняя ее вы начнете лучше осознавать и быстрее прощаться с эмоциями и чувствами, которые причиняют беспокойство: 1. Удобно сядьте или лягте, прикройте глаза, сделайте три глубоких выдоха, вдох через нос - выдох через рот. Осознайте какое именно чувство беспокоит вас в данный момент, определите его интуитивно : страх(тревога), гнев (агрессии или обида), грусть (печаль), это базовые эмоции, у вас может быть свой спектр чувств и эмоций. Определите основное. 2. Начните проживать это чувство, то есть не закрывайтесь от него , а признайте себе , что да испытываю это... Читать дальше

Если ты знаешь свои ограничивающие убеждения, например, такие - “Без труда, не выловишь и рыбку из пруда”, “Деньги приходят только тяжелым заработком”, “Лучше синица в руках, чем журавль в небе”, “Я недостаточно красива, способна, мила, умна, достойна, ценна, богата, талантлива...”  Если ты их знаешь, то тебе ЛЕГКО БУДЕТ ИХ ИЗМЕНИТЬ! Нужно записать эти убеждения в позитивной формулировке, то есть сделать из них поддерживающие. И далее читать их ежедневно утром и вечером, хотя бы 1 раз, а лучше 10, читать их через силу, будет трудно, будешь читать их столько времени, сколько понадобится... Читать дальше

В экзистенциальном подходе одиночество - это одна из данностей бытия.Что это значит?Это значит, что одиночество присуще всем, все мы живем, ощущая внутри одиночество и это не зависит от того, какое количество людей нас окружает: одиночество как данность - это факт нашего одинокого проживания жизни. Никто за нас не сможет ее прожить, это факты нашего выбора - себя, партнеров, работы, жизни, это факт нашего одинокого рождения и, безусловно, одинокой смерти.Но одиночество - это не патология, лишь только борьба с ним, а не осознавание его делает его таким.Борьба с одиночеством может толкать на разные формы патологического поведения:уход от... Читать дальше

 Дети – прирожденные новаторы с ярким воображением и уникальной манерой самовыражения. С самого раннего возраста дети бросают вызов, задают вопросы и открывают новые горизонты. В поисках идей они держат свои умы и сердца открытыми, экспериментируют с целями и налаживают коммуникации. Дети имеют возможность смотреть на мир так, как будто они создают его, каждый раз удивляясь и радуясь, улавливая проблему, о существовании которой никто и не догадывался, и каждый раз опытным путем приходя к эффективному способу для ее решения.Каждый ребенок рождается творческим, но эта способность может быть утеряна, если у детей нет... Читать дальше

  Измены часто укрепляют брак в начальной стадии кризиса отношений. Партнер получает то, чего не хватает на стороне, а другой делает вид, что выше всего этого и якобы не замечает, ну и все типа счастливы какое-то время. Но также, измена говорит и о скрытой потребности человека, которая не удовлетворяется в браке. И тут не плохо бы прояснить. К примеру, великий ученый Ландау, сразу обозначил свою позицию жене. "У меня будет много любовниц", - сказал он жене. Все прояснил. Договорился на берегу. Кора, его жена, как нормальный созависимый мазохист, выносила все это с большой болью и об этом впоследствии даже написала книгу.  С... Читать дальше

  Стоп-слово: что категорически нельзя говорить друг другу во время бурной ссоры Хотим тебя успокоить - в ссорах нет ничего страшного, если они, конечно, не приводят к рукоприкладству и оскорблениям. Но есть черта, перейдя которую, вы можете потерять друг друга навсегда. Источник: pixabay.comНас долго приучали к мысли, что нельзя углубляться в конфликт Надо обходить его, срезая острые углы. Как правило, в основе таких «идеальных» отношений лежит элементарная боязнь потерять партнера. Люди настолько опасаются рассказать друг другу о своих желаниях... Читать дальше

  Как не потерять себя вдвоем? Я хочу отношений, но у меня ничего не складывается. Что со мной не так?Я в браке много лет, но чувствую себя одиноким (одинокой). Скука и уныние - это все, что осталось. Неужели это все?Я нахожусь в любовном треугольнике. Я устал (устала), но не могу вырваться. Есть ли выход?Я остаюсь в отношениях, которые приносят только разочарование и боль, но не могу уйти. Это безнадежно?Я очень стараюсь, но мой партнер все время мной не доволен. Я боюсь, что он меня бросит. Неужели я останусь одна (один)?Я недавно расстался/развелся, и меня пугают новые отношения. А вдруг это будут те же грабли?Отношения - это... Читать дальше

Психосоматика - самая распространенная проблема, с которой человек обращается за помощью к психотерапевту. Когда походы по врачам не приводят к нахождению причины болезни и облегчению симптомов, необходимо признать, что страдает душа.Почему это вообще возможно, чтобы наши психологические проблемы выражались через тело? Маленький ребенок еще не имеет языка для выражения своих чувств, поэтому он заявляет о своих эмоциональных потребностях на языке тела. Мать должна уметь распознать чувства ребенка, принять их, переработать и вернуть малышу в той форме, в которой он сможет их понимать и выносить. Позднее она научит своего ребенка... Читать дальше

Состояние «ничего не хочу, мне ничего не интересно в жизни», а также отсутствие жизненной энергии и сил возникает из-за блокировки основных инстинктов. Современные ученые выделяют три базовых инстинкта человека: самосохранения, сексуальный и инстинкт власти. Так вот, в молодом возрасте на пике сексуальности, главная причина снижения мотивации — отсутствие сексуальной жизни. Не хочется ничего делать? Не можете учиться? Ничего не интересно? Скорее всего, вся ваша энергия уходит на борьбу с сексуальным желанием. Есть и другие причины. То, что я написал выше, объясняет состояние... Читать дальше

Секс с бывшим (бывшей).Именно интимные отношения являются целью и смыслом любовных отношений между мужчиной и женщиной. Конечно, кто-то может начать со мной спорить и утверждать, что интим – вещь вторичная по сравнению с «душевной близостью» или наличием общих целей в жизни и т.д. Спорить не буду. Просто замечу, что отношения между мужчиной и женщиной, основанные только на душевной близости, но не включающие в себя интимные отношения, любовными не являются: это просто хорошие человеческие отношения. Конечно, это именно отношения и в перспективе они могут стать любовными. Но, согласитесь: как раз... Читать дальше

Можно провести прямую аналогию с медицинским обследованием для раннего выявления заболеваний. Наше тело дает различные сигналы в виде симптомов — боли, дискомфорта, покраснений — таким образом, направляет наше внимание, помогает осознать проблему и начать что-то предпринимать. Но мы видим не всё, и не каждому ощущению придаём значение. Только врач поможет заметить болезненные проявления и не запустить состояние до тяжелой стадии. Ключевой момент — чтобы действовать, необходимо обнаружить и признать проблему.С психологическим здоровьем дело обстоит точно также. Запущенность в этой области приводит к ухудшению качества... Читать дальше