Статьи по психологии

Тревога и страх возникают там, где мы не может принять реальность такой, какая она есть, где возникает расхождение между субъективным восприятием и объективной реальностью. В этом случае наш страх говорит нам о том, что у нас неверная карта реальности. Реальность, существующая за пределами нашей карты, субъективно переживается как угроза или опасность. При этом в здоровом страхе оценка опасности адекватна ситуации: в нашей жизни происходит что-то, чего мы не ждем (нет на нашей карте), но объективно это является опасным.  В такой ситуации страх  нужен нам для выживания. В нездоровом страхе угроза и опасность преувеличены. Одним... Читать дальше

Многие считают, что со страхом надо бороться, перешагивать через него, гнать  подальше, искоренять. К сожалению, не всем показан такой способ обхождения со страхом. Если человек внутренне неустойчив, то такой «героический» шаг может ещё больше увеличить тревогу и дестабилизирует психическое состояние. Страх -  это важный сигнал,  который указывает на что-то, что мы должны понять, о чем мы должны позаботиться, предупредить, что мы должны решить. Также он указывает нам на то, что нам необходимо развитие, рост. Поэтому не стоит игнорировать страх, он требует нашего внимания, даже в том... Читать дальше

Всё случается в первый раз. И первая влюблённость, и первая любовь, и первый мужчина. Половодье чувств настигает нас в том нежном возрасте, когда душа ещё наивна и чиста. Флёр романтики  отключает инстинкт самосохранения, способность объективного восприятия, как самого объекта любви, так и всего того, что с ним связано.  Первая любовь редко бывает счастливой, но по накалу страстей обгоняет все последующие увлечения. Сердца, разбившиеся в это время, мы худо бедно собираем по кусочкам, но склеенное сердце утрачивает звонкость и чистоту звучания в дальнейшем. Когда за помощью обращаются молодые... Читать дальше

Говоря самым простым языком, зависимость - это когда я не существую без чего-то другого. Соответственно, зависимые отношения - это такие отношения, в которых я эмоционально неотделим от партнера, не воспринимаю ни себя ни его как самостоятельную цельную личность. Моя жизнь и мое счастье ЗАВИСЯТ от другого. Моя жизнь - это он (или она). "Он придет и осчастливит меня, расколдует и спасет. Не этот, так другой. Вот на этот раз точно!" Зависимые быстро влюбляются, впрыгивают в отношения, первое время энергично играют в обретение обетованного Рая. Но, спустя пару недель или месяц, из под золотого напыления душистой... Читать дальше

Довольно часто встречаю женщин, которые разочаровались в общении с мужчинами по разным причинам: потому что изменил, не ценил, бросил и тп - и в этом случае многие принимают решения больше не строить отношения, а "жить ради ребенка". У каждого человека есть внутренняя потребность в построении отношений душевной интимности: когда мы можем в отношениях сказать то что нам не нравится и нас услышат, когда мы можем быть самими собой - и нас примут и обнимут, и с точки зрения природы естественно строить такие отношения с противоположным полом. Однако, не всегда нам удается выстроить таки отношения, и многие разочаровываются и решают прекратить... Читать дальше

Представьте себе девушку, которая все время улыбается, даже если она с чем-то не согласна или ее в чем-то обделяют: она будет молчать и улыбаться в ответ. Эта девушка не будет спорить, не будет говорить "нет" или "я не согласна", это девушка, которая в любой конфликтной ситуации всегда извинится первой (даже если она была абсолютно права) - для нее удобство и комфорт других важнее ее комфорта. Узнали такое поведение в себе? Это поведение определено в транзактном анализе как мини-сценарий (драйвер) "Радуй других", в нашей культуре он чаще встречается у женщин, нежели у мужчин. У людей с таким драйвером вкрадчивое поведение, они терпеливы,... Читать дальше

Когнитивные искажения – это очень интересная тема. Вот небольшой список таких искажений. Справедливый мир – нам кажется, что хорошие поступки человека должны быть вознаграждены, а плохие – наказаны. Но это работает и в другую сторону: если человек столкнулся с неприятными событиями в своей жизни – значит, он был этого достоин и так ему и надо. Эффект повального увлечения – желание делать что-то, потому что так делают другие люди. Например, мода на что-то или покупка того же товара, который покупают другие люди. Слепое пятно в отношении искажений – как говориться: «в чужом глазу соринку вижу, в... Читать дальше

Вопросы школьной успеваемости и, как следствие, мотивации к учебе вообще, волнуют как родителей, беспокоящихся за будущее своих детей, так и самих детей, поскольку давление и требования к ним возрастают тем сильнее, чем ниже показатели «спокойствия» их родителей, а именно оценки. При обилии популярных жизнеописаний и примеров мегауспеха в интернете, где тиражируются истории больших достижений знаменитых личностей, зачастую бросивших престижные университеты и идущих против ожиданий близких и даже наперекор мнениям профессионалов, чтобы воплотить свои мечты, вопрос: «Зачем вообще учиться?» все чаще звучит и от самих... Читать дальше

Кто виноват в измене? Ну, наконец-то! Добрались до нее, родимой! А то все конфликты, конфликты… Почему борщ холодный, да где ты был после работы, да как смела твоя мама, а твоя… Мелочи все это, граждане, по сравнению с великой классикой семейного жанра — ревностью! Кто на кого посмотрел, кому это ты звонила, от кого письмо, чей это волос?! Если причин семейных конфликтов множество, то исток ревности — один-единственный. Да, друзья мои, все та же низкая самооценка. И все то же стремление сравнивать себя с другими, оценивать, выставлять оценки. Именно потому ревность мы оставили напоследок, говорим о ней в тот... Читать дальше

Довольно часто вижу посты и обсуждения женщин между собой в социальных сетях, что мужчины нынче инфантильны: не звонят, не пишут, не дарят цветы, не уделяют знаков внимание и т.д. И под каждым таким постом сотни комментариев - да, у меня тоже, у меня так же - действительно, "мужчины нынче не те что раньше"! И если вы в предыдущем абзаце узнали себя, если вы сами писали подобные посты, участвовали в них или подвержены подобным мыслям, то может быть стоит остановиться и задуматься: а конструктивно ли это? И если у вас так - то, а что если предположить, что дело не только в мужчинах? Если вы готовы проверить предположение, что дело не только... Читать дальше

Когнитивное искажение - очень интересное явление, которое сопровождает нас на протяжении всей жизни. Можно сказать, что это сбой в нашем мышлении. Например, фундаментальная ошибка атрибуции. Мы верим, что поступки других людей зависят от их личностных качеств. А свое поведение часто оправдываем внешними факторами. Предположим, ко мне на встречу опоздал мой товарищ. И он конечно должен был все продумать, да вообще он всегда опаздывает, потому что плохо воспитанный лентяй. А я опаздываю потому, что автобусы не ходят, много машин и будильник не работает. Почему это так? Наш мозг может выполнять некоторые действия автоматически, быстро и почти... Читать дальше

От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером". Сегодня поговорим о наших возможностях проектирования нашего будущего. (Продолжение. Читать предыдущие главы)   Как стать лидером! Часть 22. Проектирование будущего. "Будущее уже существует, и поэтому неудивительно, что его можно наблюдать сейчас"(Н. А. Козырев, советский ученый, астрофизик Пулковской обсерватории) Итак, поговорим о наших возможностях проектирования нашего будущего.... Читать дальше

Рассмотрим тему психогенных факторов, ведущих к перееданию. Основных причин, ведущих к психогенному перееданию можно выделить три: - компенсация отсутствия удовольствия; - реализация психологических сценариев и программ, заложенных в процессе воспитания; - получение психологических выгод за счёт лишнего веса.   Отсутствие удовольствия от жизни как психогенный фактор переедания Давайте выполним одно упражнения. Называется оно 33 удовольствия. Предупреждаю сразу, что во время выполнения этого упражнения вы можете почувствовать небольшой дискомфорт, несмотря на то, что думать мы будем только о приятном. Далее я поясню причину этого... Читать дальше

На протяжении столетий в нашем обществе культивировались жалость и все ее производные: сочувствие, сострадание, сопереживание. Для нас человек, не умеющий сочувствовать, - мерзкий сухарь, существо злобное и бездушное. И напротив: тот, кто способен сопереживать бедам ближнего и дальнего, кто проникается судьбой бездомной собачки и плачет от жалости к голодающим детям Зимбабве, достоин уважения и восхищения. Но давайте беспристрастно исследуем жалость под микроскопом. Может, тогда станет ясно, каковы истоки этого чувства и на что оно нас толкает? Бедные овечки Русская культура всячески холила и лелеяла способность к сопереживанию: великие... Читать дальше

Как известно, красота - еще не залог счастья. Сколько красавцев и красавиц томятся в одиночестве, мечтая о прекрасном принце или принцессе. Какова же природа загадочного магнита, который притягивает людей друг к другу, делает счастливыми или несчастными, толкает совершать великие подвиги или страшные ошибки? Можем ли мы раскрыть эту тайну, «проверить алгеброй» гармонию, вывести формулу сексуальности? Маленькие детки – маленькие бедки Какими бы мы ни были современными и раскрепощенными, существует хрестоматийный набор причин, которые не позволяют нам свободно насладиться радостями секса. Сексуальная... Читать дальше