Статьи по психологии

Отношения начинаются и завершаются, это естественный процесс. Однако, бывает так, что инициатором разрыва отношений выступает один партнер, а другой совсем не хотел расставаться и после разрыва испытывает много грусти, тоски и других эмоций. Мысленно возвращается в прошлое, и совсем не двигается вперед.   Если Вы оказались в такой ситуации, есть несколько рекомендаций для выхода из этого состояния.  1) Отреагируйте эмоции и проживите те чувства, которые появились. Лучший способ завершить этот этап - это окунуться в свои чувства и эмоции, погрустить сколько хочется, поплакать, выместить гнев (в безопасной форме для окружающих).... Читать дальше

В свое время, не помню уже где, я прочитал о том, что слово "молодец" люди используют, когда не решаются сказать то, что действительно хотят сказать, когда боятся раскрыть себя и свои истинные чувства по поводу того что происходит. И помню, я тогда подумал: "что за фигня?" - но все же решился провести эксперимент: когда мне хотелось сказать слово "молодец", или "хорошо" или другие такие же фальшивые, с точки зрения выражения истинных чувств, слова - я стал задумываться: а что действительно я хотел бы сказать, если бы в моем лексиконе не было бы слова "молодец"? Например, как подсказала моя коллега Анна Шмыховская, у немцев вообще нет... Читать дальше

Для того чтобы чувствовать радость жизни - необходимо реализовывать свои желания. Однако, есть естественные желания: то есть те, которые идут из глубины вашей души - и есть "ложные" желания, которые идут от требований ваших родителей в детстве, требований социума, такие как - желания быть крутым, принятым обществом и т.д. Некоторые желания, например, съесть мороженное легко реализовать и если это желание не истинное - у него будут не очень серьезные последствия - максимум, это неприятная тяжесть в животе или чувство тошноты от того что съел лишнее или то, чего на самом деле не хотел. Другие же желания: машина, квартира, устроиться на... Читать дальше

Отношения между мужчиной и женщиной, когда женщина или мужчина сознательно, по убеждению идет в секс без желания, являются токсичными и разрушающими для обоих: и для мужчины и для женщины. Так как данная статья является ответом на комментарии и замечания к моей предыдущей статье "Добровольное сексуальное насилие", среди которых было довольно таких, которые можно было бы кратко обозначить следующим образом: если женщина хочет, чтобы мужчина от нее не ушел к другой – ей стоит делать над собой усилие и заниматься с ним сексом, даже если ей этого не хочется. Такого же мнения придерживаются, на сколько я знаю, придерживаются некоторые... Читать дальше

У каждого из нас есть мечта: неосуществленное страстное желание! Для кого-то эта мечта - создать семью, для другого - чтобы бизнес приносил определенный доход, для третьего - найти смысл жизни после сложного развода, а для четвертого - научиться играть на скрипке во взрослом возрасте, так как в детстве родители не пустили в музыкальную школу. Последний пример - это пример моей мамы: ее бабушка не пустила в музыкальную школу на скрипку: поэтому я, мой брат и моя сестра отучились по 7 лет на скрипке. Мы этого хотели? Не особенно, но это была ее мечта и мы эту ее мечту реализовывали, то есть компенсировали. Как думаете, учились бы мы на... Читать дальше

В статье ниже я рассматриваю различие между тем, что я назвал настоящим альтруизмом или служением и тем что я назвал "пластиковым" альтруизмом, который и приводит к насилию и агрессии. В описании я использую прекрасную модель Колеса согласия, которую предложила Бетти Мартин (bettymartin.org), психолог и коуч из Сиэтла, с которой меня познакомил мой коллега Корогодский Лев. Идея этой модели в том, что если вы находитесь в границах колеса согласия, то вы не нарушаете границы другого и не позволяете нарушать свои границы. Например, Служение в этой модели - это когда вы делаете что-то для другого именно так как он вас об этом просит:... Читать дальше

Добрая сказка с хорошим концом.Жила-была прекрасная и умная девочка в обычной семье. Она любила маму и папу, верила им всей своей детской душой. Девочка была счастлива, когда гуляла по своему разноцветному саду, когда мама ей пела нежные колыбельные, когда читала удивительные книжки. Девочке нравилось, когда ее просили читать стихи гостям или петь соловьиные песни.Но однажды налетел на них синий, холодный ветер с дождем и залил весь дом грустью. Все сникли- и мама, и папа, и девочка. И поселилась в их семейном гнездышке непонятная, пугающая пустота, которая кусочек за кусочком съедала счастливые семейные минутки. Как-то в такой грустный... Читать дальше

Для психологической работы с похотью в основном используются два подхода: потакание похоти или борьба с ней. Мой опыт работы с клиентами показывает, что, к сожалению, оба эти подхода не работают. В данной статье я с точки зрения психологии объясню почему это так, а также дам рабочий подход в работе с похотью. Начну с того, как же формируется похоть с точки зрения психологии. На мой взгляд, мой коллега Константин Грингут очень точно описывает механизм формирования похоти: Мне видится там такой слоеный пирог: Возникновение сексуального желание (выбор объекта, который нравится - проявление естественной сексуальности). Подавление... Читать дальше

Если любовь к самому себе вызывается преимущественно несчастьем и болезнью, то необходимо научить себя заботится о себе более мудро. Взростить в себе позитивного Заботливого Родителя необходимо сделать прежде, чем браться за решение других задач, чтобы вы вдальнейшем могли сохранить ваши изменения и терапевтические достижения. Сядьте в удобное положение с прямой спиной и закройте глаза, представьте рядом с собой взрослую мудрую заботливую личность, которая будет сопровождать вас в этой работе. Вместе с этом мудрой личностью вернитесь в реальный или воображаемый эпизод из детства, который начинается и кончается хорошо: это не обязательно... Читать дальше

Женщина жалуется на мужа: «Вот он мало зарабатывает... Не покупает мне цветы... Носки и трусы разбрасывает… Никогда слова ласкового не скажет… Придет домой, завалится на диван… Я как домработница… Никуда не сходим вместе… Все сама тяну на себе… Другие мужчины совсем по другому обращаются… » и т.п.   У меня всегда вопрос на эти жалобы: «Если тебе так плохо, то почему ты с ним живешь? Почему продолжаешь терпеть?».   На что всегда получаю кучу оправданий: «Ну не все так плохо… А может это моя судьба… А кто же будет это делать кроме... Читать дальше

Ситуация, когда родители срываются на своего ребенка, а потом испытывают чувство вины из-за этого, к сожалению, очень распространена. Для того чтобы ее решить, необходимо: выделить полчаса времени наедине с самим собой, чтобы в эти полчаса никто Вам не мешал и не отвлекал, сесть, расслабившись, в удобном положении и соединиться со своим телом, вспомнить ситуацию с ребенком: как именно вел себя ваш ребенок, когда Вы "сорвались" на него в последний раз, представить себя в детстве, ведущим/ей себя также как Ваш ребенок, вспомнить кому из Ваших родителей или родительских фигур (например, бабушке, дедушке, старшему брату или сестру или... Читать дальше

Тема супружеских измен очень болезненна для тех кому изменили и, к сожалению, довольно распространена. Начну с того, что пары часто открыто не договариваются об эксклюзивности отношений, то есть о том, что они теперь занимаются сексом только друг с другом, часто один из партнеров считает это "само собой разумеющимся" после первого свидания/поцелуя/секса и т.д. - хотя известно достаточно ситуаций, когда один партнер считал, что они "встречаются" и их отношения эксклюзивны, а другой - что они просто "весело проводят время". Я уже не говорю о таких современных явлениях как полиаморы, свингеры и тп, когда и наличие официального брака не... Читать дальше

Ни у одного современного человека жизнь не свободна от стресса: источники стресса окружают нас повсюду, независимо от пола, возраста и социального положения. Стресс бывает разным: сверхсильным или хроническим, ставшим таким привычным, что его и заметить сложно. Он может быть настолько зашкаливающим по интенсивности, что становится травмирующим, то есть ломащим жизнь на до и после, оставляющим глубокий след в памяти, эмоциях и теле. Еще стресс отличается по длительности: он может быть кратким, например, как прыжок с парашютом, внезапный выстрел, или сдача экзамена, а может быть затяжным и выматываюшим, таким каким может быть стресс в... Читать дальше

Это состояние человека (или животного), при котором не предпринимаются попытки к улучшению жизненной ситуации, к избеганию негативных стимулов или получению позитивных, хотя такая возможность есть.  Например, ваши соседи шумят и мешают вам отдыхать. Вы уже сходили к ним и сообщили о своей просьбе убавить звук. Но соседи не прислушались к вам. Вы позвонили в милицию, но там вам тоже не помогли. А история продолжается, соседи стабильно шумят 2-3 раза в неделю и раздражают вас. Но жить вы с этим можете. Вы каждый раз пробуете выстроить с ними диалог и жалуетесь. Через сколько таких вечеров вы «опустите руки» и... Читать дальше

Чтобы преодолеть внутренний конфликт (тупик) необходимо выявить детское решение о себе и о мире, которое лежит в основе конфликта и заменить его на "новое решение". По поводу того что такое внутренние конфликты (тупики) см. статью: "Внутриличностные конфликты в транзактном анализе". Если вы помните о вашем старом решении, например, никогда не носить юбок и платьев, то вы в любой момент можете изменить это решение и со спокойным сердцем наденете платье на важное для вас мероприятие, однако, если старое решение вы приняли в детстве в эмоционально заряженной для вас ситуации и на данный момент о нем уже не помните, то при обдумывании идеи... Читать дальше