Блог психолога Назарова Юлия Александровна

Если вы заботитесь о своем пищеварении, вот добрый совет: не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И, Боже вас сохрани, не читайте до обеда советских газет! – Гм... Да ведь других же нет. – Вот никаких и не читайте. Вы знаете, я произвел тридцать наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствовали себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», теряли в весе!   Думскроллинг (от английского doom — «гибель, судьба, рок, Судный день» и scrolling — «прокрутка») — это непреодолимая тяга к просмотру и чтению плохих новостей. В новостях мы ищем информацию о том, что происходит. Это дает некую уверенность и спокойствие (предупрежден, значит вооружен). Так же мы хотим быть в курсе дела т.к. это позволяет нам идти в ногу со всеми и не отставать. Таким образом мы пытаемся подготовиться к будущему. Все это усложняется алгоритмом работы... Читать дальше

Не высовывайся! Будь тише воды ниже травы! Кому интересно твое мнение! Не умничай, не выпендривайся, не лезь! НЕ, не, не… С нами все время что-то не так. Мы все время недостаточно (умные, талантливые, успешные, интересные) или слишком (слабые, толстые, высокие, глупые). В этом безумном мире нет место всяким недо. В лучшем случае тебя осудят и не примут, а в худшем могут и вовсе сожрать. А могут и не жрать, ведь мы прекрасно справляемся с этим самостоятельно. Вы удивитесь, но зачастую осуждение, непринятие – часть нас самих. Какими словами вы пользуетесь, когда удержать себя от какого-то слова или действия? Ага. Как себе помочь? -Ловите себя за самоосуждением. Выписывайте слова-осуждалки. Откуда они? Чьи они? Насколько вы с ними согласны? -Принимайте свой страх. Желание быть принятым, быть частью чего-то – нормально. Желание нравиться – нормально. Все не могут нравиться всем. И это тоже нормально. Поднимите руку, кому нравится 100% людей из... Читать дальше

Кто из нас не наказывали молчанием? Кто сам не играл в эти игры? Пассивнее некуда и агрессия на месте. Агрессор всячески демонстрирует вам, что что-то пошло не так: молчит и игнорирует вас, изредка бросая да/нет. Знакомо? Зачем? Такая тихая агрессия – всегда непрямое выражение гнева.А причина может быть любой: -получить желаемое -усилить влияние -боязнь открытого конфликта -неумение разговаривать и договариваться Что делать? -прямо говорите, что думаете и чувствуете. Используйте я-сообщения. Я вижу, что ты…Я думаю, что… И тогда я чувствую, что… -оставьте синдром всемогущества. Вы не всесильны и не можете отвечать за чувства и поведение других людей. -возвращайте чужую ответственность. Не пытайтесь перевоспитать и переделать. Помните, что у вас есть право не брать это на себя и не служить громоотводом.

Представьте, что вам предлагают попробовать что-то откровенно испорченное и сдушком, предварительно сдобрив это каким-то весьма съедобным соусом. -Не хочу тебя отравить, но я так старался, попробуй! И вы пробуете. Потом вас как-то мутит и активированный уголь не спасает. Вы вымученно улыбаетесь и благодарите за заботу. Вопросы так и роятся в голове, но вас же предупреждали. Зачем же нас угощабт, если знают, что отравление весьма вероятно? Возможно, кто-то и сам уже надегустировался по самое не хочу. И переносить это ментальное отравление в одиночку просто не способен. Человеку почему-то важно сообщить вам информацию, которая вас совершенно точно обидит и ранит. Снимая с себя всякую ответственность за ваше самочувствие, он выставляет это охранительное "не хочу тебя обидеть, но..". Так стоит ли благодарить или лучше честно сказать, что нам не по вкусу?

Какое-то время назад я дала себе и многим людям, когда либо окружавшим меня на работе, странное определение.Невротик-обязат. Кто это? Думаю, если и вы принадлежите к этой категории, то с легкостью узнаете знакомые черты.Это как раз про песчаный карьер, консервный завод, тельняшку на груди с надписью "никто, кроме нас".Прийти на работу на пару часов раньше?- Легко.Уйти с работы на несколько часов позже? - Запросто.Совмещать пару должностей? - Не вопрос.Переносить все болезни на ногах? - Точно.Вникать в проблемы окружающих и забыть о себе? - Дайте два. Если не ты, то кто? Никто не справится. Без тебя все неминуемо сгорит синим пламенем. В общем, как жить, баб Шур? Когда-нибудь твой героический труд обязательно! заметят и выдадут почетную грамоту, или повесят на доску почета как знатного стахановца. А пока поднажмем или выжмем...из себя последние соки. Я видела достаточно "жмыха". Они приходили и уходили. На них все держалось. Но странным образом не летело в тартарары после их... Читать дальше

-Научись посыпать голову пеплом за 10 дней -Пять фишек эффективного самобичевания -Найди в себе 5 недостатков и получи 6ой в подарок Что-то подсказывает мне, что идее обогатиться на обучающих марафонах по столь благодатным темам суждено погибнуть в зародыше. В тонком деле гнобления себя каждый - сам себе эксперт с красным дипломом. Попробуем отвлечься от собственной персоны и поэкспериментировать. Вспомните друга, близкого человека в непростой жизненной ситуации, в период слабости и душевного смятения. Что вы чувствовали тогда? Испытывали ли непреодолимое желание поддать металла в голос и взбодрить чем-то вроде "фу, соберись, слабак несчастный"? Если ваши чувства и действия все же не походили на вышеописанное, то экспериментируем дальше. Как насчет мысли, что лучший мой подарочек - это ты? Каково это - попробовать стать самому себе лучшим другом? Позволить себе право быть живым и разным: сильным и слабым, больным и здоровым. Дать себе право испытывать... Читать дальше