Блог психолога Клименко Наталья Ивановна

Миндалевидное тело (амигдала): Это часть лимбической системы мозга, которая играет ключевую роль в обработке эмоций, особенно страха и тревоги.  Быстро реагирует на потенциальные угрозы. Лимбическая система: Это область мозга, отвечающая за эмоции, мотивацию, память и обучение. Когда лимбическая система гиперактивна, например, в состоянии стресса, страха или сильной радости, происходит подавление активности коры головного мозга. Это приводит к тому, что эмоции берут верх над рациональным мышлением и способностью принимать более... Читать дальше

В древнем мире, для наших предков остаться в одиночестве, означало погибнуть. Выжить можно было только в племени, и этот страх реально помогал, чтобы оставаться в группе. В наше время, это конечно не так актуально, но этот страх может проявляться в любовной зависимости, боязни остаться одному. "Если, у меня нет любовных отношений, значит я какой-то не такой, некрасивый, не интересный и т.д." – если так говорить себе, да ещё и поверить в это, то конечно может появиться чувство тревоги и  ущербности. Поэтому, при таких иррациональных... Читать дальше

Когда у нас появляется слишком  много работы и  других дел, для того чтобы сосредоточится, мы начинаем жертвовать определёнными вещами, которые на данный момент времени кажутся нам ненужными и не обязательными. В первую очередь это относится как правило к занятиям, которые подпитывают нас энергией и могут составлять важную часть в жизни для восстановления эмоционального и физического  равновесия. Как правило под эту статью попадают увлечения, встречи и общение с друзьями и знакомыми, занятия спортом, домашние дела, отдых.  В... Читать дальше

Установить и определить у человека признаки пессимизма можно пройдя специальные тесты. Иногда, пессимизм так укоренился в человеке, что кажется чертой характера, однако, путём научения новым навыкам реагирования, можно избавиться от этой черты. Пессимисты, оценивая ситуацию, убеждены, что во всех своих бедах и неудачах они виноваты сами. Склонны прогнозировать, что у них ничего не получится. Поэтому, часто опускают руки и сдаются, могут впасть в депрессию. Оптимисты же, напротив, спокойнее и легче относятся к неудачам и жизненным... Читать дальше

Наверное, в идеальном мире не может быть отрицательных эмоций. Такие чувства, как тревога, вина, обида, гнев, несомненно неприятны. Как было бы здорово никогда больше не чувствовать раздражение, печаль, гнев. А может быть, все таки, отрицательные эмоции нам нужны и у них много достоинств? Мотивация. Страх полезен, он мотивирует нас подготовиться к важному докладу или экзаменам, гнев ведёт нас к поиску справедливости - когда нас оскорбили или обманули мы можем защитить наши ценности и принципы. Информация. В информативном смысле... Читать дальше

Чаще всего чувство обиды приходит к нам, когда значимый для нас человек, ведёт себя не так как мы ожидаем. Обида похожа на манипуляцию. Обижаясь на близкого человека, мы  думаем, что он должен догадаться и знать, чего мы хотим и ожидаем от него. Тем самым стремимся заставить его действовать так, как нам хотелось бы, в наших интересах. Формирование обиды:  - ожидания - часто они иллюзорны. Мы ждём от окружающих действий, которые придумали себе сами, как будто их можно предугадать. Если этого не происходит, мы не замедлительно... Читать дальше

Невроз – это глупое поведение неглупого человека. А. Эллис. Часто невроз становится таким своеобразным “оберегом“ от реальных проблем, которые требуют решения и активных действий, а избегание стрессовых ситуаций и конфликтов,  позволяет оставаться в зоне комфорта. Так, человек, страдающий от навязчивых состояний или тревоги, может получать любовь, тепло, внимание и заботу со стороны близких, что в свою очередь укрепляет его зависимость от "болезни". Оказываясь в центре заботы и поддержки, удерживая близкого человека рядом с... Читать дальше

"Выхожу из квартиры, чтобы закрыть дверь. Нет, я должна вернуться и посмотреть, снова проверить выключила ли я утюг и газовую плиту! Но я же проверяла! Почему в этот момент я не помню и не верю себе? Не могу себе это объяснить. Просто иду и проверяю снова." Выполняемые ритуалы, становясь вынужденными, не приносят удовольствия и удовлетворения,  отнимая много сил, как эмоциональных, так и физических, принося страдания. Обсессии -  это мысли или образы, которые возникают в голове и которые крайне нежелательны. Нежелательны потому, что ... Читать дальше

Уверенный человек – это тот, который верит в себя. Вселить уверенность в ребёнка, может родитель, который в него верит. Когда мы излишне беспокоимся за ребёнка, мы транслируем неуверенность и переживания, что у него ничего не получится. Попробуйте доверить ему небольшие задания, такие, какие он в силах выполнить. Например какие-нибудь простые дела по дому. Когда у вас получается справиться с заданием, появляется энергия и азарт для выполнения новых задач. Когда дело будет сделано, не забывайте ребенка похвалить. На нашу уверенность и... Читать дальше

Первый шаг — признать, что тревожность существует и мешает вашей жизни. Это может включать в себя понимание того, как именно тревога проявляется: в физическом состоянии (например, учащенное сердцебиение, потливость), в мыслях (катастрофизация) и в поведении (избегание тревожащих ситуаций).   Записывайте свои мысли и чувства, особенно в моменты тревожности в дневник. Это поможет проанализировать и осознать триггеры своей тревоги и понять, какие ситуации или мысли ее вызывают.   Используйте методы и техники, которые помогут вам... Читать дальше