Блоги психологов

Как наши мысли влияют на настроение? Хорошее или плохое настроение напрямую зависит от наших мыслей. Причем как осознанных так и неосознанных. Классик сказал: «Мы не ответственны за то, что слышим, но несем ответственность за интерпретацию услышанного ». Разная трактовка одного и того же события может вызывать разные эмоции. Пример. Представьте себе, что вы первый день пришли на новую работу. Вам представили весь коллектив и коллегу, с которым Вам предстоит сидеть в одном кабинете и работать над одной задачей. Назовем его Иваном. Иван ни разу не посмотрел на Вас, и постоянно игнорировал. Какие мысли возникают в нашей голове ? Вариант №1 «Да он ни малейшего понятия не имеет о воспитании, он меня оскорбляет своим невежеством , глупыми попытками не обращать на меня внимание». Как правило, после такого потока мыслей, мы чувствуем - гнев. Вариант №2 «Может я просто не интересен, Ивану как собеседник, и он не хочет... Читать дальше

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ИЗМЕНЯЮТ?Почему мужья изменяют своим женам?60% мужчин – просто желают «маленького грязного приключения», яркой и веселой интрижки, такого интересного секса с новой партнершей (или старой, но зато хорошо проверенной знакомой), который даст приятную эмоциональную встряску. (Будет приятно вспомнить о том, о чем, в случае утечки информации жене, вспоминать будет ой как неприятно!)15% мужчин – стремятся обладать такой эффектной и престижной любовницей, которая вызовет зависть у их круга общения, составит мужчине компанию при проведения им досуга.15% мужчин – рассчитывают на то, что их партнерши помогут им улучшить их имеющееся материальное, жилищное, социальное и карьерное положение, как локомотивы вытянут их из ямы жизни, элементарно – наладят им быт. Меркантильные мотивы таких не самых успешных мужчин обычно прикрыты классической фразой: «Хочу встретить ту, которая меня будет понимать лучше, чем жена».10% мужчин –... Читать дальше

С точки зрения КПТ, тревожность имеет как позитивные, так и негативные грани. Напрашивается вопрос: «Что может быть хорошего, и тем более полезного в тревожности?» Тревога  является нормальной, и жизненно важной реакцией на опасность. Первым делом, когда мы чувствуем опасность,  наш мозг мгновенно определяет самый худший  сценарий, а  тело начинает готовиться,  резко выделяя адреналин , чтобы справиться с данным сценарием. Существует три классических реакции на опасность : 1.       Бороться 2.       Убегать 3.       Замереть Когда мы чувствуем тревогу, моментально включаются четыре системы: Эмоциональная, когнитивная, физиологическая и поведенческая.  Эта достаточно сложная реакция  срабатывает очень быстро и  эффективно  каждый день. Пример: Мать стояла в метро с маленькой дочерью. Поезд двигался в ее направлении. У матери возник быстрый образ, как ее дочь... Читать дальше

Начну с примера. Существует теория нейробиолога из Чили Франциско Варелла. Он говорит, чтобы что-то живое выживало и функционировало, необходимо внутреннее пространство, которое бы отделялось от внешнего. Например, наша кожа — это граница между нашим организмом и внешним миром. Она сохраняет внутри нас температуру 36.6, какая бы температура не была снаружи, защищает от повреждений.  Также и у нашей психики есть границы, которые оберегают ее от вторжений и перенапряжения, поддерживают в стабильном состоянии. Представим сотрудника, которого на работе попросили выполнить задачи, не входящие в его обязанности. И для этого нужно задержаться. Предположим, это не форс-мажор, и сотрудник не в восторге от такой перспективы. У него есть два пути. Он твердо говорит нет. "Нет, это не мои обязанности. Нет, я не буду заниматься этим в нерабочее время". Тогда мы понимаем, что этот человек имеет прочные, устойчивые границы. Либо он не может отказать. Он выполнит эту работу через "не... Читать дальше

Представьте себе бензобак, в котором есть 3 зоны. Первая – зеленая, когда Вы полны сил и энергии, даже если случаются неприятности, они не раздражают Вас, да и сами вы находитесь в приподнятом настроении. Вторая зона - желтая. Когда ваши ресурсы истощены наполовину. Вы все еще находитесь в неплохом эмоциональном состоянии, но чаще испытываете усталость, усиливается раздражительность, появляются мысли, что пора взять тайм аут. Третья зона – красная. Когда бензина практически не осталось, горит красная лампочка, предупреждая ,что машина вот - вот остановится. И эмоционально и физически человек в красной зоне сильно истощен. Как правило , мы слишком раздражительны в этом состоянии, а раздражение в свою очередь изменяется на апатию, усталость, злость. Есть цикл: Раздражение – злость – апатия, самый неприятный. Потому что, высокая раздражительность вызывает злость, а эта эмоция сама по себе очень сильная, она отнимает последние... Читать дальше

ЗАЧЕМ ИЗМЕНЯЮТ ЖЕНЫ?!Удержать от измены влюбленную в другого мужчину жену –также сложно, как и остановить набравший скорость поезд.Кроме того, поделюсь своим личным удивлением. Хотя в обществе есть миф, будто очень много измен жен – результат «плохого» поведения их мужей-самодуров, этакая «расплата», данный миф был полностью развенчан моими опросами. Выяснилось, что настоящих самодуров, ревнивых скандалистов и «кухонных бойцов» жены очень боятся и не изменяют им, даже несмотря на побои и бедность. Зато вот очень работящим, порядочным, любящим своих жен и детей, мягким мужчинам, предоставляющим своим женам широкую свободу, изменяют очень и очень часто. Причем, в качестве той якобы «кровной обиды», в ответ на которую и была совершена измена жены, пойманные с поличным жены придумывают что угодно, проявляя удивительную смекалку. И умело развивая в таких вполне достойных мужьях чувство вины, затем годами на нем спекулируя и... Читать дальше

Казалось бы... просветлённые мудрецы утверждают, что "страдания можно прекратить, полюбив ТО, ЧТО ЕСТЬ...", но... а как же можно полюбить войны, преступников, смерть близких?..  Да, можно.... можно полюбить РЕАЛЬНОСТЬ. Но чтобы её познать, придётся выйти из воображариума своего ума, превзойти его... И запомните: РЕАЛЬНОСТЬ ВСЕГДА ДОБРА, ведь это и есть Бог! "Философ долго рассказывал Мастеру о научных исследованиях «объективной реальности». —  Ты говоришь не о реальности, а о своем восприятии ее. Ты исследуешь не окружающий мир, а состояние своего ума, — сказал ему Мастер. —  Можно ли вообще постичь действительность? —  Да, но только тем, кто способен выйти за пределы ума. —  А кто способен на это? —  Тот, кто отказывается от мощного проектора, именуемого «эго». Когда эго нет, проекция прекращается — и мир обнажается в своей первозданной красоте". А разве может быть по... Читать дальше

НЕ ГРЕШИТЕ ДОМОСЕДСТВОМ И БУДЬТЕ ВАШЕЙ СЕМЬЕЙ ВЕЗДЕ ТОЛЬКО ВМЕСТЕ!Авторитетно заявляю:Любовные и семейные отношения, как на сваях, строятся всего на нескольких фразах.Важнейшими являются: «Давай пойдем или поедем туда-то, и сделаем это!», «Помнишь, как мы тогда сделали это?!», «Мы самые лучшие, потому что мы сделали это вместе!». Причем речь в данном случае идет вовсе не о совместно приготовленных котлетах, уборке квартиры или починке телевизора.Речь идет о какой-то физической активности за пределами дома. О тех самых увлечениях и хобби, которых в наше время, видимо-невидимо. Которые так сильно помогают нам создавать и развивать любовные отношения. И о которых, к сожалению, мы часто забываем уже после того, как создали семью и общий быт.Многие супруги наивно полагают, что сразу после создания семьи можно тут же бросить всю ту совместную деятельность, что когда-то привела к появлению самой данной пары. Жизнь за это затем их сильно бьет.Количество... Читать дальше

NEW статьяКАК ЛЮБОВНИЦЫ НЕНАВИДЯТ ДРУГ ДРУГА.Женатые мужчины, нередко – удивительно наивные люди. Они почему-то считают, что в наличии у них любовницы скрываются сплошные плюсы, а возможных минусов нет совсем. Они верят, что любовницы – это какой-то особенный тип девушек, который живет только в ожидании внимания своего избранника, готов принести себя в жертву своему мужчине, а обычные женские желания и устремления им чужды. Женатые мужчины не понимают, что:Любовницы – словно молоденькие ростки дерева,пробивающегося к солнцу сквозь толщу асфальта.При всей кажущейся нежности, они ломают все на своем пути.Но самое главное, что, не понимая своих возможных рисков от создания «левой» связи, мужчины тем более не понимают тех опасностей, что несет для них наличие сразу нескольких любовниц. Особенно знающих друг о друге. Отсюда, расскажу вам поучительную историю из жизни изменяющих мужей.«Как любовница возмутилась, что она – не... Читать дальше

МОИ ПРИНЦИПЫ В РАБОТЕ⠀мой профессиональный девиз звучит так:⠀Лучше человек будет недоволен оценками и советами психолога,но научится поступать правильно, и в итоге будет доволен жизнью,нежели он будет доволен психологом и недоволен своей жизнью.⠀Поэтому, моя профессиональная оценка вашей личности и ситуации, и мой совет, какое именно решение следует принять, должны быть максимально объективны и реалистичны и направлены не на то, чтобы я вам понравился, а чтобы я был вам предельно полезен.⠀Это как в медицине: мы требуем от лечащего врача не красоты и обаяния, а выздоровления. В психологии – личной, семейной, любовной, родительской, интимной, профессиональной, политической, социальной (и и.д.) все точно также!⠀Поэтому я регулярно позволяю себе не соглашаться со своими клиентами, если они явно не правы в своих оценках, или просят меня помочь в ситуации, которая либо уже «закрылась», потеряла возможности к динамике (например: женщина требует помочь ей увести из семьи... Читать дальше