Блоги психологов

Если родители спешили обозначить любое возбуждение или недовольство ребенка как "ребенку плохо", то ребенок привыкает считать свое возбуждение чем-то плохим. Вернее было бы признать, что родители были растеряны, пугались или были недовольны тем, что ребенок неспокоен, и проецировали на ребенка свое состояние, начинали его успокаивать, по сути пытаясь успокоить себя. Неспокойствие - это не плохо, это маркер какой-то потребности, и далеко невсегда это страх. Возбуждение - это момент созревания потребности, если дать ему место, потребность дозреет и в голове появится некотрое "хочу". Не понимая этого, то есть идентифицируя свое возбуждение как тревогу, часто уже взрослый человек по привычке ищет "успокительное", ведь у него уже сформировался условный рефлекс "возбудился - успокойся". По сути это и есть подавление здоровой витальности, здоровой агрессии. Как следствие, человек не понимает, чего он хочет, тревожен, ищет какой-то непонятной безопасности (успокоительного) и... Читать дальше

Выдержка из статьи про аутистов, но приемы могут подойти для многих людей с повышенной тревожностью Доктор Тони Этвуд предлагает разработать для каждого человека свой уникальный «ящик с инструментами», с помощью которых можно было бы «чинить чувства». Он поясняет, что эмоциональный ящик с инструментами содержит различные приемы, которые ученик с аутизмом может использовать самостоятельно, если он почувствует чрезмерную тревожность или страх. Такие инструменты включают:  Физические инструменты (молоток)— Физические упражнения: прогулки, пробежки, прыжки на батуте.— Спорт: баскетбол, танцы.— Разрушение в мирном русле: помощь в переработке отходов.— Кусать яблоко.— Ломать карандаши.— Бегать. — Разорвать старую одежду на тряпки.— Выдавливать сок из апельсинов вручную.Инструменты релаксации (кисть)— Время в полном одиночестве.— Музыка.— Массаж.— Чтение.— Однообразные... Читать дальше

Говорят «обидеть нельзя – можно обидеться». В этом много правды. Мы обижаемся, кто-то больше, кто-то меньше. Кого-то обида колет очень сильно и проходят годы ,чтобы простить, а бывает , что обида вспыхнула, но достаточно извинения от обидчика и все рассеивается как дым. Наблюдая из своей практики, все больше убеждаюсь, что чем более самодостаточная личность, тем сложнее ее обидеть. Чем больше в нас внутреннего ресурса и знания о себе самом, то намного легче воспринимать о себе информацию и даже критику. Это вроде все понятно и ясно, вопрос в том где берется этот внутренний ресурс для самодасточности, чтобы было возможно не впадать в обиду. К этому мы обязательно вернемся. Я бы хотела поговорить о самих обидах, что это  такое? Какие они? Обиды коварны, они проникают в сердца и копятся там многие годы. И бывает так, что многие из них еще шифруются под маской «тоска», «отвержение» , «тревога» и многие другие переживания.... Читать дальше

На днях мой сын рассказал мне о том, что вся их компания пойдет на день рождения , а его не позвали. Он мужественно старался рассуждать и не зареветь от обиды произошедшего случая. Мне было очень жалко его в тот момент, и я сама присоединилась к его чувствам отверженности, так родилась тема данного блога. Мой сын очень чувствителен к таким вещам. Он сам себе придумал, или нет, общество подсказало, что мужчина не должен проявлять и показывать чувства, которые его ранят. Я как могла посочувствовала ему, и каждый из нас остался со своими мыслями. В голову сына я не могу залезть, а вот мои мысли пошли исследовать мои переживания отвержения.  Это когда всех зовут, а тебя нет. В первый момент всегда обида и мысль, почему именно меня не пригласили? И сразу, как правило, находится подтверждения почему. Ведь я , наверное , недостаточна интересная, или наоборот слишком активная, всех пугаю своими эмоциями. Тут я думаю свой список своих несоответствий. И, конечно, тогда больно и... Читать дальше

Двое влюбленных, преодолев такие неимоверные трудности, какие только могут быть в сказках, противоборство с Джинном Пустыни, и зная о том, что джины не слишком-то хотят исполнять желания каких-то смертных, все время перевирая их, чтобы оставить человека в дураках, загадывают в конце сказки следующее: «Взаимную любовь, богатство и бессмертие. При условии физического здоровья, поскольку «нафига такая жись», когда ее качество стремится к нулю из за болезней тела или духа. Джинн, видя перед собой довольно искушенных в произнесении «правильных» желаний влюбленных, сильно злится, но все же выполняет их желания. И, как положено, смывается с гомерическим хохотом из пустыни. Парочка свободна. Они бросаются в объятия друг друга и.... видят, что называется, картину маслом. Он и Она — дряхлые старики. Здоровые, но старые. И некрасивые, в морщинах все , ну, и тому подобное. Довольно таки печально получить такой вот финал истории. Недоглядели, что... Читать дальше

Друзья, приглашаю вас посмотреть на эту фееричную особу в бигуди, и попытаться для себя понять, верно ли, что эта дама, прекрасная во всех смыслах, излучает Любовь? Что-то не так в этой даме. Несоответствие, которое бросается в глаза. Именно в глаза, поскольку сейчас  мы в с вами используем визуальный канал приема информации. А вот не соответствие понятийного характера:  -Подруга, чего охрипшая? - На мужа орала. Говорила ему,  какая милая и ласковая, я добрая и душевная. Ругала, била! Не верит!! Понятийного, а не слухового, потому что вы читаете буковки и не слышите мой тон, тембр, не отслеживаете темп речи, не ловите интонаций, не различаете радость или усталость в голосе.  Не правда ли, что в большей мере вас неприятно  «цапанула» картинка? А анекдоты, что ж... они  полны несоответствий…, посмеялись, да  и  ладно. А. Мехрабиан в свое время изучал влияние эмоциональной сферы на общение и вывел интересную формулу:... Читать дальше

Приветствую! Давайте знакомиться. Меня зовут Дарья, я - психолог, совсем скоро получу диплом гештальт-терапевта и психодрама-терапевта. Психология - это не только моя работа, но и увлечение. Поэтому я с удовольствием пишу посты на психологическую тематику, а недавно еще у меня появился и видеоблог (это для тех, кто любит воспринимать информацию больше ушами  ). Сюда буду выкладывать новые серии видеоблога, а также мои размышления на тему, которую обсуждаю в видео. Сегодня я думаю о том, почему в психотерапии так много уделяют внимание чувствам и как исследование чувств привносит в жизнь позитивные изменения.В комедийных сериалах психологов пародируют как людей, рисующих что-то в блокноте, пока клиент рассказывает душещипательную историю из жизни. При этом психолог периодически отвлекается от блокнота и задает один и тот же вопрос «и что Вы при этом чувствуете?», и спрашивает об этом, скорее, для проформы.Но, на самом деле, после этого вопроса и начинается... Читать дальше

      Чтобы ребенок был психологически успешен во взрослой жизни, необходимо начинать формировать его стрессоустойчивость как можно раньше. К стрессоустойчивости относят и профилактику стресса, и правильную разрядку уже при наличии актуальных стрессовых факторов. Поскольку дети не умеют регулировать свои эмоции в полной мере, они накапливают негативную энергию и в качестве разрядки используют срывы (нервный, эмоциональный, психосоматический). Важно не допустить подобного срыва и разряжать детские проблемы при помощи, например, релаксационной коррекции. Уточню, что простые релаксационные приемы эффективны и как средство профилактики, и как способ устранения уже появляющейся стрессовой симптоматики. Именно поэтому они оказываются оптимальными на ранних стадиях борьбы с детскими проблемами. Психологи даже рекомендуют вводить релаксационные упражнения в повседневную детскую жизнь и систематически их применять.      Сам термин... Читать дальше

    Детские манипуляции – это вполне осознанный выбор ребенка по управлению родителем. Формально манипуляции проявляются в действиях или состояниях, направленных против решения взрослого (и не только родителя). В этом (формальном) смысле они безопасны, но до момента, пока не начинают вредить физическому или психическому состоянию. Например, истерика во время приступа каприза может приводить к прогрессивному возбуждению коры головного мозга, а это уже повод для дисбаланса нервной системы. В содержательном отношении, манипуляции – это путь проверки силы взрослого. Ребенку в любом возрасте нужно знать, что его родитель - сильный, смелый, твердый и решительный. Своими манипуляциями он проверяет, до какой степени слаб родитель, и формирует у себя чувство защищенности: чем слабее родитель, тем меньше защищен ребенок. Именно поэтому приступы капризности или упрямства, протесты, агрессивность закрепляются как формы поведения и характера. Они становятся... Читать дальше

...Слон на лесной тропинке встретил муравья, тащащего огромную соломину. Это была тяжелая и длинная соломина, из-под которой муравья совершенно не было видно. Но муравей ее тащил в свой дом, чтобы положить в основание, он хотел сделать прочный фундамент муравейнику. «Бедный муравьишка, - подумал слон, - такой маленький, а несет соломину во много раз больше себя. Помогу ему!» Слон наклонился над муравьем и одним своим дыханием переломил соломинку пополам...      Я продолжу историю через пару минут, но вначале немного теоретической лирики. Считается, что после того, как ребенок попал в сложные обстоятельства, с ним нужно пообщаться о его чувствах, о поведении в стрессовой ситуации, а также поделиться опытом своих (взрослых) переживаний. Будто ребенок 2–5 лет поймет причину своего страха, негативизма, агрессии, неадекватность своих реакций и отрефлексирует поведение на основе подражания взрослым. Верно, что прорабатывать эмоции... Читать дальше