Блоги психологов

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия. Не просто прочитайте… Попробуйте! 1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит. 2. Перестаньте все контролировать. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть. 3. Перестаньте перекладывать вину. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь. 4. Остановите негативный разговор с собой. Как много людей наносят вред себе, только потому,... Читать дальше

Все чаще на просторах интернета действуют любители легкой наживы. ГРАЖДАНЕ! БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ!!! В последнее время в интернете все чаще попадаются сайты, которые предлагают "чудесные исцеления". Обратим внимание на Виктора Славного и его предложение по чудодейственному избавлению от панических атак http://antipanics.ru/.  Почему я взял этот пример? Да потому, что я закончил двухгодичную программу по краткосрочной стратегическтй терапии и являюсь специалистом по паническим атакам и "знаю в них толк"!  После ознакомления с сайтом, обещающим "лекарство от панических атак", я решил поискать информацию о "многократно дипломированном" ГИПНОТЕРАПЕВТЕ. И представьте себе ничего о нем не нашел. Кроме вот этой ссылки, которая оказалась не рабочей:  vk.com›wall6479311_5945 Виктор Славный - якобы гипнотерапевт, который обещает избавление от Панических Атак за 7 дней. Смотрите видео и убедитесь сами. Таким образом, никакой информации, кроме ссылки,... Читать дальше

От автора: Простого рецепта, как стать счастливым, не существует. Зато если провести исследование, как мы делаем себя несчастными, можно понять кое-что и про жизненный позитив. Вполне вероятно, что мы терпим неудачу за неудачей в личной жизни оттого, что слишком сильно хотим быть счастливыми. Бескомпромиссно. Раз и навсегда. С гарантией. http://rusrep.ru/article/2015/03/19/10-sposobov-nevstretit-svoyu-paru 01. «Все или женаты, или дураки» Типичный текст «Во-первых, мужчин в принципе меньше, чем женщин. Во-вторых, те, кто из себя что-то представляет, давно женаты. А те, кто к сорока годам свободны, — маменькины сынки, или страшные, или ни в чем не состоялись. Не верите? Вот Петя. Он кандидат наук. Допустим. Но вы видели, он грызет ногти и ходит в пиджаке, который, кажется, остался у него еще от школьной формы. Или Костя. Он «ищет себя» — в 35-то лет! До сих пор не нашел — уже не найдет. А Захар?... Читать дальше

Продолжаем формировать позитивное мышление и радоваться жизни с практиками дня, сегодня это упражнение вечера) Каждый вечер (начиная с сегодняшнего) вспоминайте 5 позитивных событий прошедшего дняСначала будет сложно вспомнить сразу 5 событий, необходимо как бы покопаться в памяти и набрать эти приятные моменты. Со временем позитивные события будут сами всплывать, главное, сделать такие итоги дня вечерней привычкой.Можно записывать позитивные моменты, тогда это будет еще и более осознанно.Приятных Вам вспоминаний! :)))

Понравилось высказываение: Люди избавились бы от половины своих неприятностей, если бы смогли договориться о значении слов. Рене Декарт.  

Сколько объятий в день нужно человеку? Американский психолог, специалист в области семейных взаимоотношений Вирджиния Сатир подсчитала, что 4 объятия в день необходимы для выживания8 объятий - для поддержки12 объятий в день для роста! PS: Однажды у меня был целый день тренинг обнимашек :) 

Часто перед важным мероприятием или после трудного рабочего дня нам не удается сразу заснуть, для это упражнение "Радуга"Упражнении выполняется непосредственно перед сном в постели, для этого необходимо удобно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела, голову положить прямо, лучше без подушки, и расслабить все мышцы.Вспомнить поговорку о цветах радуги "Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан" (лучше это сделать заранее))) и последовательно один за другим, начиная с Красного цвета, мысленно представлять, как этот луч красного света проходит сквозь ваше тело, заходит через голову и выходит через ноги.Мысленно представляйте себе как луч каждого цвета входит в Ваше тело через макушку, медленно проходит голову, шею, грудную клетку, спину, руки, живот, бедра, ноги и выходит через кончики пальцев ног. Почувствуйте этот свет внутри Вас и с ним расслабление и покой)Как правило, сон приходит уже на голубом цвете))Приятных снов!!!

Используется для описания компаний через преобладающие ценности и как модель развития организаций, кроме этого данное описание подходит и для людей, в том числе руководителей.Как и любая типология, спиральная динамика, позволяет определить потребности цвета (например, люди бежевого уровня, или бежевые люди) и на этой основное в продажах товара или продаже идей подготовить Ваши аргументы. Посмотрите к какому цвету относитесь Вы сами, а какая Ваша компания, есть ли соответствие или вы пытаетесь изменить неизменяемое? При выборе работы также можно это учитывать.В идеале организации проходят эти стадии и становятся как минимум зеленого уровня, хотя таких и компаний и людей - очень мало. http://nlping.ru/11BD560D-F45FE-0BC6D576  

Этой техникой со мной поделилась одна Волшебница)) Она очень простая в применении. Что важно – каждый день 4-5 раз спрашивать себя «Чему я радуюсь прямо сейчас?» и находить минимум 3 ответа, 3 источника счастья именно в этот момент времени. Техника помогает вспомнить о нашей жизни и ощущениях радости в каждый ее миг, особенно в моменты сложные и неприятные по ощущениям. Применяйте ее минимум в течение одной недели, повесьте смайлики-напоминания себе на всех видных места на работе и дома) Есть в ней и правда что-то волшебное))) Счастья Вам!

Весной участились жалобы клиентов на депрессивное состояние. Негативный образ себя изматывает, наступает апатия и слабость. Корни этой проблемы находятся глубоко в детстве, в период формирования самооценки, когда любое взаимодействие с родителями создает частички самосознания. Каждый день, изо дня в день. Любящее поведение родителей способствует тому, что фрагменты эти объединяются в один стройный образ. В случае же непостоянства внимания, или же безразличия и жестокости по отношению  к ребенку, ему становится сложно объединить, интегрировать подчас противоречивые эмоциональные фрагменты. При благоприятных условиях образы "плохого" и "хорошего" (в раннем детстве) родителя постепенно, плавно интегрируются в один. Но только в случае, когда хорошие воспоминания значительно перевешивают плохие. А вслед за образом родителя формируется и образ себя, не "хорошего" и не "плохого", а РЕАЛЬНОГО, который может справляться с жизненными трудностями. Поэтому-то и говорят: счастливые... Читать дальше