Статьи по психологии на тему Депрессия

Сегодня я хотела бы сделать небольшой обзор на полезную литературу, которая пригодится всем, кто столкнулся или сталкивался в жизни с депрессией, панической атакой или повышенной тревожностью. Кстати, я уже не раз упоминала, что само по себе чтение подобных книг является частью терапевтического процесса. Даже если вы находитесь в данный момент в тяжелой и затяжной депрессии, старайтесь читать хотя бы несколько страничек в день -  это будет хоть и небольшой, но шаг вперед к жизни без депрессивного состояния. Итак…   1.Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с... Читать дальше

Зачастую мы не думаем, как влияют наши слова на другого человека, особенно если в жизни у него не все благополучно. От черной полосы не застрахован никто. И если у кого-то из твоих близких серьезные проблемы, важно знать, как правильно его поддержать. «Успокойся!» Почему он должен успокаиваться? У него проблема, которая кажется неразрешимой в данный момент. Твой близкий человек имеет полное право тревожиться, а не пытаться быть роботом, который способен по щелчку отключить все эмоции. Таким советом ты обесцениваешь важность переживаний. Лучше поговорите за чашкой травяного чая. Другой способ — помолчать вместе с ним,... Читать дальше

Почувствовав первые признаки депрессии, панической атаки или вегето-сосудистой дистонии, мы часто задаем себе вопрос: «Почему это случилось именно со мной?» И сами же зачастую отвечаем: «Это могло произойти ТОЛЬКО со мной, потому что…» и далее идет огромный список всевозможных «почему». Но не стоит забывать, что подобным неприятностям подвержено огромное количество людей, включая «богатых и знаменитых» (казалось бы, кому как не им радоваться жизни!) Хотелось бы вспомнить некоторых известных личностей, которые страдают или страдали в прошлом от тех или иных депрессивных реакций. Возможно... Читать дальше

«Сегодня я проснулся и понял, что со мной опять ЭТО. ЭТО – это самое страшное, что со мной происходило за последнее время. Это – не горе, не боль, не плохое настроение. Это – страшная тоска, которую даже трудно описать словами. Это похоже на какую-то темную паутину, которая окутывает с головы до ног и ты бессилен из этой паутины вырваться. И тогда ты понимаешь, что лучше бы умереть…» Михаил, 30 лет«Что я чувствую? Я чувствую, что из меня выкачали весь воздух, что от меня осталась лишь телесная оболочка. Радости, печали, надежды, опасения, переживания – все ушло куда-то. Я больше не люблю гулять со своей собакой, я больше не люблю ходить в... Читать дальше

О благотворном влиянии ароматов на сознание человека было известно еще в глубокой древности! Достаточно вспомнить о том, что в Египте, Индии, Сирии, Китае и других странах люди активно использовали эфирные масла не только для религиозных отправлений, но и в качестве косметических и расслабляющих средств. Сегодня ничто не мешает нам вспомнить обычаи предков и для профилактики осенней депрессии обратиться к полезным свойствам ароматических масел. Собственно, сама ароматерапия представляет собой процедуру вдыхания эфирных масел вкупе с дыхательными упражнениями под релаксирующую музыку. На данный момент существует даже целая наука –... Читать дальше

Если вы столкнулись с депрессивным расстройством или неврозом, одного медикаментозного лечения будет недостаточно! Даже если вам выписали хороший антидепрессант, он остается пусть очень сильным, но все же одним из инструментов борьбы с недугом. Чтобы по-настоящему справиться с проблемой, стоит подключить и другие средства – умеренные физические нагрузки, медитацию, диету, правильный режим сна. Еще одним эффективным «оружием» может стать аутотренинг. Аутогенная тренировка применяется не только в условиях стационарного лечения в клиниках, ее также успешно можно использовать самостоятельно. Что это такое? Метод аутогенной... Читать дальше

С депрессией в последнее время сталкивается все больше и больше людей на планете. И уж тем более она не обходит стороной знаменитостей из творческой среды. Люди этой категории, обладая повышенной впечатлительностью и чувствительностью, всегда находятся в зоне риска. Чтобы вы знали о том, что вы не одни в вашей беде, сегодня я расскажу о трех известных девушках, которые столкнулись в жизни с тяжелой депрессией.   1.Кара Делавинь Известная модель и по совместительству актриса, Кара Делавинь долгое время страдала депрессией и неоднократно думала о суициде. Девушка хотела найти утешение в наркотиках, но постоянно пребывала в... Читать дальше

В этот весенний день, насыщенный запахами пробуждающейся природы, теплыми и ласковыми лучами солнца, сердца многих людей наполняются радостью, любовью и ожиданием чего-то прекрасного. Однако, есть люди, которые даже не замечают этих изменений, они погружены в себя, их мало что интересует, они избегают общения и больше не проявляют интереса к ранее любимым занятиям, спорту, творчеству, к работе или учебе. У такого состояния может быть сразу несколько причин, но одной из самых распространенных является депрессия. Отсутствие радости и интереса к жизни, раздражительность, непродуктивность мышления, ощущение пустоты – могут... Читать дальше

Не зашла, а влетела в кабинет – быстрая, яркая, стремительная. С разбегу, как подкошенная, рухнула в кресло. Поёрзала, устроилась поудобнее, осмотрелась вокруг.– Я боюсь летать, – сказала она. – И мне нужна помощь.И затихла, погасла, стала едва заметной.Когда клиент приносит терапевту симптом, то всегда появляется момент сомнения и выбора. Можно работать с заявленной проблемой – что принесли, то и рассматриваем. Можно пойти вглубь, искать, что же стоит за симптомом, что порождает его и для чего он нужен.Выбор зависит от многого – методов, в которых работает терапевт, его собственного мировоззрения,... Читать дальше

В настоящее время большое количество людей сталкивается с тем или иным видом тревоги. Но порой она приобретает болезненный характер, буквально окутывая человека целиком и мешая ему жить, работать и строить полноценные отношения с окружающими. Здесь впору говорить уже о тревожном расстройстве!   В этой статье я решила рассказать об основных его видах и особенностях.   1. Изолированные фобии Такое расстройство проявляется в боязни определенных ситуаций, к примеру, полета на самолете, замкнутых пространств, воды, животных и т.д. Человек глубоко убежден в том, что вышеперечисленные ситуации действительно несут опасность, при чем... Читать дальше

Еще за много лет до первых научных открытий люди знали о целебной силе воды. Возможно кто-то из вас видел нашумевшие «документалки» про эксперименты, в которых на воду наговаривался определенный набор слов (негативный и позитивный) и ее структура менялась в зависимости от энергетического окраса информации. Не важно верите ли вы данной информации или относитесь к ней скептически, силу воды и водных процедур отрицать довольно сложно. Если вы давно страдаете тревожным расстройством или ощущаете постоянное напряжение в теле, то, наверняка, уже заметили, что после принятия душа или горячей ванны, состояние заметно улучшается. Дело в... Читать дальше

 "Мысль, которую нельзя назвать опасной, вообще не заслуживает названия мысли" Оскар Уальд.Почему мы  легко подчиняемся негативным мыслям, пережевываем их до тошноты, но все равно возвращаемся. Может быть, потому, что негатива в жизни больше?  Как сделать жизнь ярче, как научиться ей радоваться? Если попросить человека обратить внимание на красное, он перестанет замечать зеленое. Грустные мысли, страхи... как будто кто-то внутри дает команду сосредоточится на негативе, и так трудно ему сопротивляться. Мысли, это связующее звено в личной дискретной картине мира.  Ум конструирует их, чтобы связать разрозненные вехи... Читать дальше

1. Отключить соцсетипока вы в депрессии вы себя не контролируете. Просматривание ленты новостей затягивает в депрессию еще глубже. Поэтому - отключаем.2. Никаких новостейВ новостях 99% информации несет негативный оттенок. А это способствует углублению депрессии. Да и Ничего нового вы там все равно не узнаете.3. Веселая музыкаУтверждение, что человек слушает музыку под настроение - ошибочно. На самом деле, музыка создает настроение. Если включить приятную веселую мелодию, то через пару минут настроение начнет меняться.4. Прогулки в паркеВыходите и гуляйте. Прогулка на свежем воздухе помогает упорядочить мысли. Это хорошая возможность... Читать дальше

Каждый год примерно 105 млн человек страдают от хронической депрессии — дистимии. В это сложно поверить, ведь при слове «депрессия» в голове всплывают картинки с изображением человека, который не может встать с кровати, не ходит на работу и в целом не хочет ничего. Но тем и коварна дистимия — она выражена не так явно и очень сложна в диагностике.   Человек, страдающий дистимией, чаще всего ведет вполне обычный образ жизни, встречается с друзьями, работает, а все симптомы скрывает от окружающего мира. Зачастую дистимия не воспринимается как болезнь ни самим человеком, ни окружающими. Больной объясняет все... Читать дальше

Депрессии бывают разные: чёрные, белые, красные… Конечно, особенно тяжелы «чёрные». Впрочем, каким бы цветом не представлялась депрессия, это всегда внутренняя боль, душевная тяжесть и заветное слово – «плохо». В тот или иной период своей жизни каждый из нас лично познакомился с тем, что по научному называется «депрессивным эпизодом». У некоторых, правда, этот «эпизод» сильно затянулся… Что же такое депрессия и как с ней бороться?Как узнать депрессию?Главным признаком депрессии является сниженное настроение, по большому счёту, его «вообще нет». Мир кажется серым... Читать дальше