Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Страх перемен



 

Тщательный анализ прошлого опыта помогает обьнаружить
тот удивительный факт, что все происходит к лучшему
.

Наполеон Хилл

Страх перемен присущ каждому человеку.
Всегда удобнее обосноваться в уютной нише и никуда из нее не высовываться.

На заре человеческой цивилизации страх перемен помогал выживанию. А благодаря тому, что человек научился преодолевать его, человечество ушло от пещер к небоскребам.

Чтобы идти вперед, человек должен развиваться. А развитие всегда означает перемены.

Но кто сказал, что перемены не ведут нас к лучшему?

Да, они всегда подразумевают выход из «зоны комфорта». Но, помилуйте, как много людей готовы добровольно прыгнуть в неизвестное? Точно не Вы? Ну, да. И точно – не я тоже…

Для перехода на новый этап нужен сильный стимул – например, вдохновляющая мечта или внешний «пинок», т. е. ситуация или люди, которые вытолкнут из зоны комфорта.

Джим Рон считал, что в жизни человека самыми весомыми причинами для изменений служат отчаяние или вдохновение.

Отчаяние – когда мы находимся в тупике, «у последней черты», когда кажется, что терять больше нечего и все равно, куда идти дальше, лишь бы уйти отсюда…

Вдохновение – это прямо противоположная ситуация. Вдохновение помогает изменениям, когда мы без страха и стресса предвкушаем новое, жаждем его, стремимся, планируем его.

Молодая девушка, готовящаяся к свадьбе. Да, за ней стоит неизвестность и определенная доля волнения. Но это – приятное волнение, это – предвкушение и ожидание. В случае с отчаянием мы испытываем лишь страх, стресс и настолько сильный дискомфорт, что готовы избавиться от него любой ценой.

Вывод из этого прост: лучше планировать изменения. И делать это, не ожидая критических довлеющих обстоятельств.

Я знаю множество людей, для которых выход из зоны комфорта на начальном этапе представлялся кошмарным, но в итоге дал блестящее карьерное развитие и решение личных проблем. Результат был более чем благоприятен. И когда мы с ними обсуждали спустя некоторое время испытанный дискомфорт, абсолютно все сказали: «оно того стоило». Собственно, мой личный жизненный опыт тоже говорит о том же: все, что происходит, ведет меня к лучшему.

Да и Вы наверняка сможете припомнить не одну похожую ситуацию из своей жизни. Пролистайте в конце года свой Дневник успеха.
Те страхи, которые Вы испытали на переходе к новому, что Вам принесли?
Какие новые возможности у Вас появились?
Что стало лучше и комфортнее в Вашей жизни?

Гораздо легче преодолеть страх перемен, если заранее знаешь, каким образом будешь на него реагировать. Психологи выделяют 4 основные стадии, которые проходит каждый человек, оказавшись перед лицом перемен. Эти этапы легко можно запомнить, благодаря модели SARA.

  • S - Shok - Шок
  • A - Anger - Гнев
  • R - Resistance - Сопротивление
  • A - Acceptance - Принятие

Ни одной стадии не удается избежать. Однако мы можем сознательно управлять продолжительностью каждой из них: сколько мы можем позволить себе испытывать шок, раздражение или сопротивление? Ведь пока мы сопротивляемся и раздражаемся, мы не видим благоприятных возможностей, которые нам несут перемены, мы никак на них не реагируем. И в результате - возможности проходят мимо... Остается только стресс...

Если перемена необходима, стоит как можно скорее перейти к принятию!

Как же понять, что лежит за страхом перемен? И на что он оказывает влияние?

"Мы боимся не потому, что нам трудно. Нам трудно, потому что мы боимся", - утверждал Сенека.

Страх – одна из самых сильных человеческих эмоций. И преодолеть ее труднее всего. Часто страх способен полностью парализовать человека. И, конечно, страх может стать серьезной помехой на пути к успеху.

Все хотят добиться успеха на сознательном уровне.
Но не все честно отвечают на вопрос о его цене:  "Чего мне будет стоить это изменение?"

Попытки ответить на этот вопрос помогают извлечь подсознательные "НЕТ". Обычно список начинается с фраз:

  • у меня нет времени;
  • я слишком занят, чтобы заняться еще и этим;
  • я не хочу доп. ответственности.

Если быть честным перед собой, то начнут открываться и другие причины. Те, которые лежат в основе страха перемен.

  • что если семья меня не одобрит?
  • что если друзья станут надо мной смеяться?
  • что если у меня не получится, и я не смогу оправиться от разочарования?
  • что если я рискну и потеряю ВСЕ?
  • что если все выйдет из-под контроля?

Страх, СТРАХ, СТРАХ, идущий по нарастающей.
То самое «что, если…», которое и заставляет нас бояться, когда мы формируем ожидание неприятных последствий и прокручиваем их в голове…

До тех пор, пока не поборете внутренние страхи, Вы будете оставаться на месте. Но что такое страх как явление?

Наполеон Хилл предложил очень простую расшифровку этого слова:

Страх - Ставшие Реальностью Ассоциации с Худшим

 

Наша энергия всегда течет туда, на чем сконцентрировано внимание.
Если мы сосредоточены на страхе, повод для него обязательно возникнет.
Если мы сосредоточены на успехе, то и двигаться к нему будет легко.

Замените страх на предвкушение!

"Мне довелось видеть много грез и много кошмаров.
Я справился с кошмарами благодаря моим грезам", - считал Дж. Солк.

Ожидайте лучшего, ожидайте новых возможностей и положительных изменений!

Настраивайтесь на тот образ результата, который для Вас желателен!

И тогда изменения обязательно приведут к лучшему!






Об авторе статьи

`
Казимова Римма Александровна

Рейтинг психолога: 4 4

Казимова Римма Александровна

практический психолог, работаю со взрослыми и детьми-подростками - индивидуально и в группе
Город: Ростов-на-Дону
  •   Бизнес и карьера
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Психология отношений
  •   Сновидения
  •   Стресс
  •   Успех


Добавить новый Комментарий


ТОП психологов
Психолог Клячин Кирилл Александрович
Консультация по Skype

Клячин Кирилл

Психология - это прежде всего внутренний мир человека, его чувства, эмоции. Когда мы...
Психолог Сибирева Ирина Яковлевна

Сибирева Ирина

Психолог-консультант, работаю онлайн, только со взрослыми
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Каракаптан Юрий Витальевич
Консультация по Skype

Каракаптан Юрий

Психотерапевт, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии.(КПТ)
Психолог Журавель Сергей Иванович
Консультация по Skype

Журавель Сергей

Дипломированный психолог-консультант
Психолог Амосова Екатерина Павловна
Консультация по Skype

Амосова Екатерина

Телесно-ориентированный психотерапевт, практический психолог, трансперсональный психолог,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍