Статьи по психологии на тему Чувства и эмоции

Стыд - это, по большому счету, страх быть отвергнутым, - полная противоположность контролю над своей жизнью и чувству собственного достоинства. Стыд - это невыносимо болезненное переживание, когда вы начинаете верить, что несовершенны и поэтому не заслуживаете ни любви, ни общества достойных людей». Такое определение стыда дает в своем исследовании американский психолог Брене Браун. Как основа стыда - социальный страх, сильный регресс в детское состояние.  Стыд всегда предполагает: наблюдателя - некто реальный или фантазийный; отрицательную оценку; наличие образа... Читать дальше

«Я, конечно же, не прошу у вас совета, как поступить. Скорее я хочу понять, не обманываем ли мы сами себя. Как человек решает, придумал он себе любовь или она настоящая? Мне кажется, что я всю жизнь только и делаю, что вру себе». (строки из письма).                 Итак, представьте себе, что вы просыпаетесь утром и понимаете, что больше не любите своего мужа, а любите совершенно другого человека. И это после N-го количества лет, которые вы вполне благополучно прожили вместе. А теперь вопрос на засыпку: «Кто и кому в этот момент врет? И... Читать дальше

Мне бы хотелось поделиться советами позитивной психологии по поддержанию прекрасного настроения каждый день!  1. Обозначайте свои намерения. Записывайте свои намерения перед началом каждого дня. Это поможет вам оставаться в позитивном настроении и продолжать движение даже если вы попадете на неудачу. Ваш ум будет работать на вас, т.к. в стрессовом состоянии бывает сложно сосредоточится и принять решение. Установив свои намерения на день, вы значительно увеличите свое повседневное счастье. 2. стремиться к процветанию. Есть 4 стадии психического здоровья от низкого до высокого: психическое заболевание, слабость, умеренное психическое... Читать дальше

Добрый день, дорогие друзья и читатели, сегодня мне хочется поговорить с вами о страхе. Страх может вызвать помутнение рассудка. Он вызывает оцепенение чувств. Часто страх обесточивает, он захлопывает возможности, и дает почву предрассудкам. Хорошо когда страх призван помочь, как инстинкт самосохранения, реальная угроза, но часто страхи проявляются в нас, из-за того что мы не достаточно открыты, не знаем себя и своих истинных желаний, не ведаем свой путь. Страх - это на самом деле эмоция, которая может перейти в чувства и даже в разум. Страх - можно преодолеть только действием, только когда преодолеваешь себя и сталкиваешься лицом к лицо со... Читать дальше

  Страх живет рядом с человеком всю его жизнь. Он может идти с ним параллельно, а может жить в симбиозе. Так что такое страх? Чем он опасен для нас? Как с ним жить? И бороться? А может совсем не нужно бороться? Может, стоит принять его? Посмотрите сколько сразу, появилось вопросов. Но если есть вопросы, значит нужно искать ответы. Так давайте приступим к поиску. Психологи считают, что страх является базовой эмоцией, т.е. мы рождаемся с этим чувством. Эмоция страха мобилизирует организм. Он сигнал для человека, что впереди опасность. Но самое сложное осознание для человека это мнимая  опасность. Вообще мнимые опасности, страхи и... Читать дальше

    Страх,   сформировался у человека миллионы лет назад,  на заре развития человечества, в  ходе эволюции, в процессе горького опыта выживания, когда первобытный человек существовал в сложнейших и труднейших условиях (по сути, стрессовых условиях) борьбы за выживание как вида. В этой жесткой борьбе за выживание древнему человеку были необходимы и мгновенная оценка мозгом угрозы  жизни, и мгновенные, своевременные реакции организма на эти угрозы, в том числе и на ложные: лучше переоценить ситуацию, чем  недооценить её,  что могло привести к гибели.  Страх, по определению А. Захарова.... Читать дальше

     Совсем недавно, как будто еще вчера, мне казалось, что тема эта актуальна для людей, испытывающих проблемы со здоровьем. Лично я использовала эти техники для клиентов, которым стрессы противопоказаны по медицинским показаниям, поэтому попытка углубиться в причины стрессовой ситуации могла привести к дополнительным обострениям основного заболевания, и оставалось только одно - обучение приемам саморегуляции.      Сегодня вся страна (если не весь мир) оказались в состоянии неопределенности, неконтролируемой тревоги и напряжения, на причину которых повлиять мы не можем и эту ситуацию нужно просто пережить... Читать дальше

Мануал по распознаванию таких чувств как стыд и вина, чтобы различать их у себя и уметь справляться со своими переживаниями Я думаю, что чувство стыда и вины испытывал хотя бы раз в жизни каждый человек. Это так называемые социальные чувства, которые отличают человека от животного. Но испытывать их не слишком приятно и даже может быть болезненно. Кроме того, очень часто человеку сложно отличить друг от друга стыд и вину, они могут переживаться похоже, хотя несут в себе разные послания. Общее у стыда и вины в том, что оба они сообщают о плохости. А кому хочется ощущать это? А теперь о различиях. Чувство вины, как правило, направлено... Читать дальше

Для меня всегда была важна похвала, признание моих заслуг и достижений. А кому-то это может быть не важно? Со временем я научилась дарить это счастье самой себе. На халяву, как говорят, и уксус сладок, а тут приходится потрудиться. Сама сделала, сама похвалила. Да еще так, чтобы остаться довольной — непростое умение, но очень ценное. Но это умение ни в коем случае, не отменило моего крайнего удовольствия от похвалы меня другими. Вот только научиться честно просить эту самую похвалу-одобрение у других оказалось делом еще более сложным. Но ведь всегда приятно получать кусочек тортика, который не сама испекла. И не важно,... Читать дальше

Дорогие сегодня дам вам простую технику для проживания негативных чувств, выполняя ее вы начнете лучше осознавать и быстрее прощаться с эмоциями и чувствами, которые причиняют беспокойство: 1. Удобно сядьте или лягте, прикройте глаза, сделайте три глубоких выдоха, вдох через нос - выдох через рот. Осознайте какое именно чувство беспокоит вас в данный момент, определите его интуитивно : страх(тревога), гнев (агрессии или обида), грусть (печаль), это базовые эмоции, у вас может быть свой спектр чувств и эмоций. Определите основное. 2. Начните проживать это чувство, то есть не закрывайтесь от него , а признайте себе , что да испытываю это... Читать дальше

Агрессивность заложена в нас самой природой и, всякий раз подавляя ее, мы направляем свою силу против себя. Накопленная энергия гнева и злости разрушает нас изнутри, вызывая болезни, усталость и депрессию. Стоит ли доводить до этого? Как освободиться от накопившихся обид и отрицательных эмоций? Дайте волю своим чувствамВспышки гнева и злости - это защитная реакция организма, когда срабатывают наши внутренние предохранители. Таким образом, мы избавляемся от переполняющих нас эмоций и переживаний. Но далеко не все способны на это из-за своих убеждений: одни считают, что открыто выражать злость - это плохо, другие полагают, что так они... Читать дальше

Часто люди и не догадываются, что чувство вины - это отрицательная эмоция, негативное переживание, которое не очищает (как многие привыкли думать) человека, а загоняет его в угол. Чувство вины - не признак высокой духовности, а признак незрелости человека. Так считает замечательный психолог, виднейший представитель психодраматического подхода в психотерапии, Елена Владимировна Лопухина.Лопухина Елена Владимировна — психолог, психотерапевт, консультант по организационному развитию, бизнес тренер и коуч, директор Института психодрамы и ролевого тренинга, член-учредитель Федерации Европейских Психодраматических Тренинговых Организаций,... Читать дальше

Тревога – отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределенности, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия (Википедия). Кому же хочется иметь в себе нечто отрицательное… Тревога – это что-то, с чем сталкивается каждый из нас в течение жизни. Многие из нас часто стремятся избежать ее или попросту подавить в себе, но что, если попробовать принять тревогу и даже подружиться с ней? Это может показаться сложной задачей, но на самом деле это возможно. В этой статье я хочу рассказать вам несколько приемов, которые помогут вам изменить взгляд на тревогу и научат вас принимать ее как часть... Читать дальше

Где поставить запятую в этом предложении? Жить нельзя, уничтожить.            Жить, нельзя уничтожить. Тревога… Переживание от которого хочется избавиться. Сигнал о том, что я нахожусь в «зоне дискомфорта», мне что-то угрожает. Тревога – это древняя эмоциональная система, эволюционно позволившая нам выжить. Ребенок плачет, испытывая тревогу, когда ушла мама, которая обеспечивает его комфорт и безопасность. Взрослый также может впадать в панику, потеряв чувство безопасности. Что же делать? 1.    Разделите её с другим. Рядом со спокойным человеком... Читать дальше

Тревога. Как часто этот термин связан у нас с негативными эмоциями. Попробуем разобраться, так ли страшен «черт» и как с ним бороться. Тревога неизбежно возникает в случае реализации возможности. Ребенок, стремясь к неизведанному, рискованному, в процессе роста реализует свои возможности. Так приходит самосознание. Какая же опасность способна вызвать тревогу?  Кроме угрозы жизни в физическом смысле, угрозе могут подвергаться ценности, с которыми человек отождествляет свое существование. В наше время это - секс и успех. Культурная модель, в которой успех в конкурентной борьбе, оценивание себя в зависимости от превосходства... Читать дальше