Статьи по психологии - Калоева Катерина

Мы приходим в этот мир с готовностью любить. Любить родителя, каким бы он ни был, вне зависимости от того, любит ли он нас. Ребёнок любит безусловно, «так нужно для успешной выживаемости» - говорят эволюционисты, «это прекрасно» - говорят люди искусства и «это так значимо» - говорят психотерапевты. Не всем из нас везёт познакомиться с обоими родителями. А бывает и так, что прожив с родителями до преклонных лет, так и не удаётся встретиться с ними по-настоящему. Но как бы там ни было - в истории отдельно взятого человека, место родителя никогда не пусто, оно наполняется историями, мифами и вымыслом. Мать... Читать дальше

Одним из частых и не всегда озвученных запросов в психотерапии можно сформулировать следующим направлением вопросов:❓«А нормален ли я?»⁉️«Нормально ли то, как я это переживаю?»И, конечно же, эти вопросы всплывают, когда разговор касается темы сексуальности.Безусловно, психотерапевт не даст вам однозначного ответа, фокусом внимания, при этом станет рассмотрение и исследование тревоги и стыда, которые за этими вопросами стоят.А для исследования вопроса сексуальности продуктивней выбирать в качестве критерия не «сексуальную норму», а «сексуальное здоровье».В случае с сексуальностью, для меня... Читать дальше

ЗАМЕЧАТЬ ОЧЕВИДНОЕ   Иногда я останавливаю себя от того, чтобы что-то написать или организовать проект тем, что тема слишком очевидная. Но затем я задаю себе вопрос: «А было бы это полезным, если бы я написала это самой себе в прошлом?» В случае положительного ответа, как и в этом случае, я поддерживаю свой импульс. Когда я была начинающим терапевтом, то часто останавливала себя от того, чтобы задавать клиенту очевидные вопросы. Избегала долго и дотошно прояснять про контекст его жизни. Полагаю, что делала это из идеи не показаться несообразительной, медленной, неэффективной и необладающей телепатическими способностями... Читать дальше

  Семья может стать тем местом, где каждый найдет любовь, понимание и поддержку, даже если жизнь за пределами дома складывается не очень удачно. В семье можно отдохнуть и набраться сил, чтобы чувствовать себя увереннее в окружающем мире. А какой была ваша родительская семья? И какую семью строите вы сами? Предлагаю вам провести сheck-up вашей семейной атмосферы от Вирджинии Сатир - влиятельной дамы в семейной психотерапии. 1. Хорошо ли вам живется сейчас в вашей семье? Живя вместе, люди полагают само собой разумеющимся, что все довольны. Если в семье нет явного конфликта, принято считать, что все удовлетворены сложившейся... Читать дальше

В контексте психотерапии часто можно встретить идею про важность сохранения личных границ, при этом понимание этого явления, зачастую носит интуитивный характер.Предлагаю вам сделать его более осознаваемым и осмысленным.Итак, личные границы – это условная черта, которая проходит между отдельным человеком и окружающими его людьми. Сюда относятся и физические и психологические границы. Личные границы нужны для того, чтобы мы ясно могли ощущать где Я, а где не Я; где мои желания, мысли, ценности, а где чужие, пусть даже это ценности и убеждения очень близкого и родного человека (родителя, партнера, друга), но все же не мои. К... Читать дальше

А как Вы поступите, если увидите женщину или мужчину,  кричащих на своего ребёнка? А если обзывает, оскорбляет? Резко одергивает, толкает? Шлепает, бьет? Вмешаетесь? Обратитесь в органы опеки? Или предпочтёте не лезть не в своё дело? В последнее время мамы,оказавшиеся в нересурсном состоянии часто попадают в фокус моего внимания. Мамочки с детской площадки, поликлиники, любого детского учреждения, прохожие, новостные ленты и рассказы друзей. А ещё есть статистика, которая говорит нам о том, что в год от материнского насилия в России погибает около 5000 детей. И ещё много тех, кто не погиб, но получил психологическую травму на всю... Читать дальше

  Вдохновил написать случай из практики. Абсолютно каждый знает, что подростковый возраст – это самый трудный и сложный из всех детских периодов становления личности. Сложности пубертата связаны с резкими изменениями в организме. Прежде открытый и послушный ребенок становится раздражительным, эмоционально нестабильным, конфликтным, предъявляет повышенные требования к окружающему миру, близким, друзьям. Что же делают с такими детьми родители? Пугаются, раздражаются, злятся на них, все это от невозможности контролировать свое чадо. А дальше возмущенные и напуганные родители стараются вернуть себе контроль над ситуацией.... Читать дальше

В гештальт-терапии существует концепция цикла-контакта, предполагающая последовательность следующих друг за другом этапов, последний из которых – постконтакт. Признаюсь, я до недавнего времени уделяла незаслуженно мало внимания процессу постконтакта и в работе и в жизни. В постконтакте заключена важная задача – ассимиляция опыта и его интеграция в свою привычную жизнь. Избегание завершения может нам слишком дорого стоить. Чем больше незавершенных гештальтов у человека, тем больше энергии они оттягивают на себя и тем меньше жизненных сил у него остается на жизнь «здесь и сейчас». Незавершенные отношения не дают... Читать дальше

Термин «психологическая аллергия" неточен, используя его, мы будем иметь в виду психосоматическую природу симптомов ОРВИ у малышей. Проблема эпизодического посещения ДОУ (3 дня в садике, неделю дома) очень распространена. И причин у нее может быть множество, как соматических, так и психологических. Если ребенок часто пропускает детский сад, то, скорее всего, Вы уже обошли всех возможных врачей. И если они твердят, что ребенок абсолютно здоров, но как только он проводит в садике пару дней, опять начинает болеть, то стоит задуматься о психологических факторах. Кстати, причиной этих симптомов может стать соматическая аллергия на... Читать дальше

Захотелось коснуться одной из моих любимых тем в контексте терапии -  психологическая зрелость и процесс взросления.  В литературе можно встретить до 30 пунктов, характеризующих зрелого человека. Я же коснусь некоторых из них и первый пункт – это умение относиться к реальности адекватно. Посмотрите как красиво об этом пишет Мераб Мамардашвили: «Эту вещь можно обозначить странным словом, а именно «великодушие». Великодушие – это допущение того, что может быть что‑то другое, чем мы сами, и что нельзя требовать, чтобы мир соответствовал нашему или вашему уровню развития, нашим представлениям, нашим... Читать дальше

Красивая утонченная женщина с развитой чувствительностью, как и положено каждой творческой натуре. И конечно же, как творческая личность, она не может не выделяться на фоне остальных людей – умение подобрать тот самый образ в одежде, макияже и прическе и воплотить его на себе и через себя выгодно выделяет ее из окружения.  Кого-то это вдохновляет, очаровывает, кого-то раздражает или пугает – не каждому человеку удаётся сохранить игривость к среднему возрасту. Есть еще кое-что, что добавляет Ей шарма и уникальности, а именно способ, который она использует для обращения со сложными чувствами.  Ее способ – косплей... Читать дальше

Помните эту занятную метафору Артура Конана Дойля в «Приключениях Шерлока Холмса»? Он сравнивает человеческий мозг с пустым чердаком, в котором каждый хранит нужные инструменты. Смысл был в том, как важно хранить именно нужные и не захламлять свой чердачок) Мне захотелось познакомить вас с проф-инструментами со своего чердака ;) Поскольку психотерапевт работает «собой», инструментом работы является он сам, то, таковыми становятся его личные качества и особенности. Базовыми инструментами выступает классическое образование, курсы, специализации и всевозможные повышения квалификации. Итак, мои любимчики, к помощи... Читать дальше

На самом деле их может быть больше, чем 1, но я хочу поговорить об основном.Вспомните, пожалуйста, недавнюю ситуацию, когда Вы с чем-то не справились. На что больше был похож ваш внутренний диалог. На это:«Чего еще можно было ожидать»«Не нужно было в это лезть, за это браться»«Было очевидно, что у меня ничего не выйдет»«Дура»«Какой же я идиот» «Безрукая/ растяпа»«О, ужас» «Ну конечно же» саркастически «Молодец»  «Я плохо старался» «Я ни на что не гожусь»«Как же стыдно»Или на это:«Ничего... Читать дальше

Как мы двигаемся вперёд? Как справляемся с жизнью? Как мы реализуем свою самость в потоке жизни? Понятное дело, тут существует множество плоскостей. Давайте посмотрим через континуум: «давление, принуждающее, жесткое обращение с собой ________ принимающее, чувствительное обращение» Мне известно про своё отторжение от пути насилия над собой , преодоления себя, и поиск альтернативы, манифестацию ненасильственного пути. Здорово, но как быть с ситуациями, которые требуют серьёзных усилий. И как понять, что можно расслабится и выдохнуть? Если в своём арсенале Вы имеете только один метод (например, родительский способ обращения с... Читать дальше

  Нужно ли бережно хранить воспоминания и переживания, связанные с травматическим эпизодом в вашей жизни или стоит отпустить и жить дальше? Начну с того, что пресловутое «отпустить» невозможно без проживания того, что произошло, без постепенной работы с этим непростым опытом. Сложности могут возникнуть при попытке отказаться от распространенного обесценивающего способа избегания этой встречи: «Как я могу позволить себе эти чувства, когда другие люди пострадали намного больше меня». Люди страдают от разного рода насилия: психологического и физического, в семье, обществе, от травли, в результате чрезвычайных... Читать дальше